Сладолед помага да отслабнете
Извън света на хората, които не би искал сладолед. Ако се откажат от бонбони, заради желанието да се поддържа красива фигура - абсолютно нищо! Изследванията показват, че сладолед може да бъде не само врага си в борбата за красива фигура, но съюзник.
Можете да ядете сладолед всеки ден и да губят тегло. Единственото условие - да допълни здравословна балансирана диета сладолед и ще остане в рамките на калории (около 1200-1500 калории на ден). В допълнение, сладолед просто добре за вашето здраве.
Сладоледът съдържа около сто до тялото на вещества: повече от 20 амино протеин киселина, около 25 различни мастни киселини, минерални соли, 30, 20 различни витамини, но също така много важни ензими за обмяна на вещества. Смята се също, че сладоледът:
* Укрепва костната тъкан.
* Понижава кръвното налягане.
* Облекчава симптомите на ПМС.
* Намалява риска от рак на дебелото черво.
* Подобрява имунитета.
* Намалява риска от камъни в бъбреците.
* Подобрява мозъчната дейност.
* Третира бактерии свръхрастеж.
Според степента на мазнини сладолед е на следните видове:
* Мляко (3,8% мазнини)
* Масло (8-10% мазнини)
* Сладолед (15-20% мазнини)
Киселото мляко сладолед за мазнини в сравнение с мляко. Той е този продукт е идеален за поглъщане на живи млечни култури. В замразени храни, като сладолед, кисело мляко бактерии са в състояние "зимен сън". Тъй като бактериите са неактивни и са в "зимен сън", те са много по-добре да запази своята жизненост. Това дава възможност да се поддържа високо ниво на концентрация в продуктите, ефективността на използването на която се увеличава няколко пъти.
Очаквано ден за меню диети със сладолед:
Закуска - 300-350 калории
1. Част от зърнени култури със сок или овесени ядки във вода, 1 ябълка.
2. Чай или кафе. неподсладено или с заместител на захарта.
3. Част от сладолед. А обслужването в този случай означава 100-150 грама сладолед. Това е било едно Popsicle размери на длан, или ¾ чаша, или топка сладолед с размерите на топка за тенис.
Вечеря - 400-500 калории
3. сок 1 чаша.
4. Част от сладолед.
Вечеря - 350-400 калории
1. 100 г варено риба или месо със същото количество ориз или паста.
2. 100 г растително салата превръзка с 0.5 супена лъжица зехтин.
3. Част от сладолед.
Свързани статии