Склонност към преяждане разстройство: лечение
10 стъпки до склонност към преяждане разстройство лек
• Научете се да се справи със стреса. Важен аспект в лечението на хранителни разстройства - това е преяждане търсене на алтернативни начини за справяне със стреса и други непреодолими чувства. Тези техники могат да включват медитация, дихателни упражнения и т.н.
• Яжте три пъти на ден и по няколко пъти снек здравословни храни. От началото на деня на закуска ще ускорят метаболизма си. Между закуската и обяда, вземете лека закуска. Спазвайте режим на власт, защото пропуснете основни хранения често води до преяждане по-късно през деня.
• Избягвайте изкушението. Поддържане на продуктите на жилищата от заведения за бързо хранене, десерти, закуски или вредни, рискувате да провокира пристъп на преяждане. Почистете кухнята на тези продукти, които използвате най-често преяждат.
• Не сядайте на диета. Ограничаване консумацията на продукти, и глад диета увеличи желанието за храна и да доведе до преяждане. Вместо диета, се фокусира върху умерени порции.
Изберете здравословни храни, консумацията на които можем да контролираме. Избягвайте изключване от диетата на определени храни - подобни забрани да ви накара да искате да го още повече.
• Упражняване. Sports не само ускоряване на процеса на загуба на тегло, но също така помагат да се справят със стреса, депресия и подобряване на здравето като цяло. Този ефект ще помогнат за спиране на емоционалното преяждане.
• Приемайте достатъчно време на сън. Когато се чувствате уморени, прекомерно хранене може да се задейства от желанието да се възстанови доставките на енергия. В този случай, можете да вземе дрямка или да си легне рано.
• Слушайте тялото си. Научете се да се прави разлика между физически глад от емоционален. Ако сте яли наскоро или не се чувствам тътен в стомаха, то е вероятно, че всъщност не искате. Изчакайте няколко минути, и глада ще се проведе.
• Пазете си хранителен дневник. Записвайте какво, кога и колко ядете и как да се чувствам. Така че можете да се идентифицира връзката между определено състояние на здравето и гуляй.
• Намерете подкрепа. При липса на съдействие, вие сте по-вероятно да се счупят. Talking помага, дори и ако лицето не е професионален. Намерете подкрепа в семейството, приятелите, групи за подкрепа, и, ако е възможно, да се консултира с лекар.
Лечение и грижи с преяждане разстройство
Макар че има много методи за самопомощ с склонност към преяждане разстройство, винаги е важно да се свържете с професионалист. Броят на професионалисти, които могат да предложат експертни съвети в случаи на хранителни разстройства включват психиатри, специалисти по хранене и терапевти.
Една ефективна програма за лечение трябва да бъдат насочени не само на симптомите намаляват и се отървете от погрешни навици храни и премахване на причините за погрешно хранене с корена, което означава, потискането на психологическия импулс, който ни кара да преяждаме, както и други негативни чувства и емоции (стрес, тъга, страх и т.н.).
Ако затлъстяване заплашва здравето си, загуба на тегло може да бъде основна цел. Въпреки това, диета също може да предизвика преяждане, така че всички усилия, насочени към намаляване на теглото трябва да се съгласуват със специалист.
Лечение на склонност към преяждане разстройство
Склонност към преяждане разстройство може да се лекува успешно. Терапия под наблюдението на лекари, ви научи как да се справят с желанието да преяждаме, следват диета и настроението, помага за придобиване на правилни хранителни навици и да се разработят ефективни методи за справяне със стреса.
три психотерапевтични направления, участващи в лечението на склонност към преяждане разстройство:
• когнитивно-поведенческата терапия се обръща специално влияние психични процеси, участващи в образуването на психологически импулс кара да преяждаме. Основната цел на тази процедура - да се даде на пациента повече знания за функционирането на организма и да се определи връзката между процеса на приемане на храна и емоционално състояние.
Специалистът ще ви научи да разпознава сигналите задейства преяждане, да ви кажа как да ги избегне и да ги бият. Този вид терапия включва и получаване на информация за здравословно хранене, загуба на тегло и техники за релаксация.
• Междуличностни психотерапия е основно ангажирани с проблемите на междуличностните отношения, които могат да предизвикат преяждане. Вашият терапевт ще ви помогне да развият умения за общуване и създаване на нормални отношения с членовете на семейството и приятелите си.
След като започнете да общува нормално с другите и да ги намери психологическа подкрепа, силно желание да преяждат ще настъпи по-рядко, и да се справят с тях ще бъде по-лесно.
• Диалектически поведенческа терапия съчетава техники на когнитивно-поведенческата терапия и намаляване на стреса чрез медитативна концентрация. Тази техника се фокусира върху учебните методи за облекчаване на стреса, контрол на емоциите и прави тялото ви.
Специалистът също така ще обърне внимание на нездравословни отношения с храна и телесното си тегло. Диалектика поведенческа терапия обикновено включва индивидуална и групова терапия.
Помощ при склонност към преяждане разстройство
Ако вече сте достатъчно дълго, за да страдат от това заболяване, за периода на лечението, може да сте случай на повреда. То може да бъде полезно тук с подкрепата. Семейство, приятели, професионалисти - всичко възможно, за да ви подкрепят.
Тя носи голяма полза за групова терапия. Споделяне на опит с хора със същото заболяване ще ви помогне да се справят с болестта и да се преодолеят чувството за самота.
• Група психотерапия може да покрие много аспекти, от формирането на здравословен хранителен режим за потискане на сигнала до преяждане.
• Групите за самопомощ. Под ръководството на професионални членове психотерапевтични групи могат да получат съвети и подкрепа един на друг.
Медикаментозно лечение на склонност към преяждане разстройство
Все още няма лек за хранителни разстройства е от този тип. Редица лекарства може да има положителен ефект върху намаляване на симптомите в комбинация с комплекс програма за обработка, състояща се от група терапия и самостоятелно тествани техники.
• Лекарства, които потискат апетита. Проучване за потискане на апетита вещество, наречено сибутрамин показа, че приемът на това лекарство може да се намали броят на епизоди на преяждане и ускоряване на загуба на тегло.
Странични ефекти могат да включват високо кръвно налягане, ускорен сърдечен ритъм, кървене, синдром на серотонин и други редки, животозастрашаващи симптоми.
• Антиепилептици могат да доведат до намаляване на броя на епизодите на преяждане и процес активиране на отслабване. Въпреки това, като тези лекарства има много странични ефекти като умора, виене на свят или сърбеж.
• Антидепресанти. Проучванията показват, че антидепресантите могат да намалят симптомите на хранителни разстройства и помагат на хората, страдащи от булимия или склонност към преяждане разстройство. Въпреки това, проучванията показват, също така да се увеличи броят на пристъпите след спиране на лечението.
Прием лекарства (особено антидепресанти), без да се консултирате с лекар може да предизвика непоправими щети на здравето. Винаги се консултирайте с лекар или лекар преди да започнете да приемате никакви лекарства.
Помогнете на лицето страда от склонност към преяждане разстройство
Ако в дома ви намери скривалище на вредни, висококалорични храни, купища празни опаковки и опаковки, ако вашите кухненски шкафове и хладилник, често са внезапно празни, а след това най-вероятно си човек страда от хранително разстройство. Ако подозирате, че присъствието на склонност към преяждане разстройство има приятел или член на семейството, обсъди въпроса с него.
На пръв поглед, да се започне такъв деликатен разговор изглежда трудно, човек може да откаже заболяване, ядосан или отбранителни, но има шанс, че той ще бъде удоволствие да обсъдят възможността за мъки неговия проблем.
Ако човек започне да се затвори - не се отказвайте, това ще отнеме известно време, за да влезе в съответствие с болестта му. Не забравяйте, че не може да принуди някой да се промени. Решението за започване на лечение трябва да дойде от пациента. Вие можете да помогнете само съпричастност, насърчение и подкрепа по време на целия процес на лечение.
Ако вашият любим човек страда от хранително разстройство:
• Насърчавайте го да се започне лечение. Колкото по-дълго на болестта остава без отметка, толкова по-трудно ще бъде възстановяването, така че побързайте да си човек с потърсят професионална помощ.
• Бъдете готови да подкрепа, за да помогне. Ако вашият любим човек среща пречки в борбата срещу хранителни разстройства, като се убеди, че шанс да победи болестта остава завинаги.
• Избягвайте обиди, обвинения или морализаторски. Пациентът вече се чувства достатъчно зле, защото на неговото нарушаване. Учения, унижение или ултиматуми само усилват стреса и да доведат до влошаване на икономическите условия. Вместо това, да даде своя любим човек да разбере, че ще се погрижи за неговото / нейното здраве и благополучие, и няма да оставят него / нея насаме с болестта
• Задайте добър пример. Хранете се, правят упражнения, за да се справят със стреса без да се прибягва до храна.
• Не забравяйте да се грижи за себе си. Разберете къде можете да получите професионален съвет. Лечение на нарушения в храненето може да бъде доста тежък, така че подкрепя от роднини роднини необходими.
Свързани статии