Така skinnyFat /// Кои са те?
В Runet не толкова много информация за него (по-голямата част от членовете са намалени до банална диета), но от чуждестранни сайтове вече се изследва този проблем и да се намери цялостно решение
Slim фигура, дълги крака, по момчешки тесни бедра, грациозни ръце. Момиче «кльощава мазнини» изглежда добре в дрехите и се украси всяка световната модна тенденция. Но си струва да губите одежди, впечатлението за външния си вид, ще се промени драстично. Пълната липса на мускули, отпусната кожа и скучна прословутия целулита по бедрата.
Но живия пример:
Най-яркият пример, Кейт Мос - иконата на подиума, идол на стотици хиляди момичета от цял свят.
Като цяло, формулата е:
Skinny мазнини = кожа + мазнини + кости, мускули
В стремежа си да имат перфектна фигура на жена, способна на много. Първото нещо, което идва на ум - да се намали драстично приема на храна и да се намали до минимум броя на калориите. Разбира се, че би било разумно да отидат за зеленчуци, плодове и ниско съдържание на мазнини месо, но един вътрешен глас с детинска все още иска шоколад, бонбони и сладкиши. "По-добре е да не се яде част от филе и зеленчуци салата от откажат от една малка парче пица или пържени картофи!" - обиден капризни деликатеси. И резултатът няма да се чака дълго.
Като пример, зловещо популярен сред anareksichek шоколад диета ..
На първо място, теглото е намалено, подкожните мастни депа наистина започват да се топят, но след това, чувствайки протеин глад, чувстват липсата на незаменими мастни киселини, микроелементи и витамини, тялото започва да яде собствените си мускули. Кожа на притока на кръв, което зависи от притока на кръв в мускулите започва постепенно да стареене, става отпусната и подкожната тъкан набъбва и почивки в "целулит" парчета. Ужасяващо картина там. Тялото изглежда тънка, но остава с дебелина по отношение на процентното съдържание на мазнини.
Но се възхищавам Парис Хилтън ..
Три крачки от постно до крава планински кози
В интерес на истината трябва да се отбележи, че за да се отърве от статута на «кльощава мазнини» още по-лесно, отколкото от допълнителните 50 кг мазнини. С правилния подход, "бране" на мускулите по-бързо, ако тялото не трябва да се харчат енергия за изгаряне на складирани през годините.
за трансформиране кльощава крава в планински план дива коза може да изглежда така.
Стъпка първа: Елиминира бързо хранене и инициатива в храненето. Само една пълна, богата на протеини диета с намалено количество на животински мазнини и прости въглехидрати.
Стъпка втора: аеробна дейност, като бягаща пътека или велоергометър, укрепва сърдечно-съдовата система, така че мускулите ще получат необходимите вещества и кислород, "слушат" на домакинята и да гарантира неговите движения така желаното благодат и пластмаса.
Прелиства страниците на лъскавите модни списания, мечти станат толкова слаб като момиче на корицата, най-добре е да оставиш мисли за глад. За перфектно оформени модели трябва да работят специалисти по хранене и спортни инструктори. Станете постно и кокалест, измършавял като крава, не означава да се превърне в изящна сърна. Красива фигура - това не е само кожата, костите и 50 кг на кантара, той е писана гладка облекчение, което се създаде само мускулите.
Моята диета: протеинова диета
Свързани статии