Чували ли сте, синдрома на приучена безпомощност? Но в действителност, днес той е - много често срещано състояние. Тя се състои в това, че човек, получаване на неблагоприятни условия, просто не се опитвам да променя нищо и страдат статуквото.

Защо е "научил"? Защото в действителност, този синдром - само един модел на поведение, приложен веднъж, а след това се повтаря, и става все по-неуместна. В края на краищата, в действителност, поведението на този детски, че нещо не работи - и всички: "Аз съм в къщата."

Адаптиране или отхвърляне на него?

Този синдром се свързва с активност и ниска човешки приспособимост. Въпреки че изглежда, защо? Напротив, способността да се адаптират към трудностите на живота - независимо дали това е адаптация? По този повод има добър виц: "- Какво искаш да стене? - В един пирон не е пострадал. - Така че, се покачва. - Хайде, priterplyus ... "

"Свикне" - е най-добрият вариант в случаите, когато не може да направи разлика и да направят нищо. Но повярвайте ми, това се случва наистина рядко. По принцип бихме могли по някакъв начин да промени обстоятелствата, но не го направи. И не защото е по-лесно, или по-приятно и удобно. Просто познато.

експерименти

Психология - наука, която обикновено е трудно да се докаже, че експериментален начин. Но в случай на приучена безпомощност психологически експерименти извършва много - и при хората, и при животните, и те за пореден път доказа правилото: свикнали не решава нищо, ще го направим в бъдеще.

Ние ви разкажа за самото начало, тъй като най-значимите. Кучетата са отглеждани в клетки, победи слаби освобождава електрически ток - не много, но чувствителни. Тогава те трансплантирани в друга клетка, където те биха могли да направят разлика - да го спре, кучето може да тласне носа към панела. Но те не го правят! Продължихме да хленча и да устоим, но не направи нищо, въпреки bihevoristskoy (поведенчески) формула "стимул -> отговор".

С кучета се случи същото и с хората - усещане за липса на контрол на ситуацията и си безсилие да промени нищо. Познати?

Причини за възникване на приучена безпомощност

1. Субективният опит изпитва неблагоприятно събитие. Опитът, натрупан в ситуация, в която хората не могат да контролират събитията от живота си, а и на други места, когато в действителност има възможност за контрол. Какво ситуации Селигман счита неконтролируема? Негодуванието. причинена от родителите; смъртта на любим човек или домашен любимец; скандали или развода на родителите; тежко заболяване; загуба на работа.
2. Опитът да видя поведението на безпомощни хора. Всички наши модели на поведение не са заемни, така че спазването на безпомощни хора в кръга на семейството и приятелите си, или дори във филми оставя своя отпечатък.
3. Липсата на автономност, прекомерни засягат родители.

Нека цялата вина върху родителите

В случай на синдрома на приучена безпомощност обикновено е риторичен въпрос: "Кой е виновен?" Престава да бъде такъв. Повечето учени са склонни да обвиняват родителите наоколо. Факт е, че, може би, това е. Не може да се пренебрегне личните особености на човек, неговата среда, условия на живот - но все пак, да, семейството играе решаваща роля. Това е семейството на всички ни дава на поведение, които използваме в живота на възрастните.

Внуши на детето си научил синдром безпомощност е доста лесно - просто не му позволи да направи нищо и решаване. Ще се обличам? Не, нека да, ти и часът не е да се управлява. Какво означава "постави на зелен пуловер, вместо синьо?" Сложете на това предложение. Всичко започва с малки неща. И тогава ние сме раздразнен, че детето не може да направи самостоятелен избор. А той просто не е бил използван.

Но най-доброто нещо, което може да направи за децата си - да ги научи да бъдат независими. Независим човек по-лесно да се адаптират към променящите се условия, е по-малко зависими от мнението на други хора, и затова се чувства по-уверен.

Е, какво сега?

Е, нека съм намерил: научихте синдром безпомощност, а вината за всички родители / химия учител / първо момиче, така че каква е разликата ... Основното нещо: какво да правя?

Повечето психолози смятат, че научих синдром безпомощност е толкова стабилен (някои дори го наричат ​​състояние на невроза, което показва отношението на някои учени на проблема), който се смята за безполезен борба. Но от тази гледна точка не всички са съгласни, така че ние Ви предлагаме съвети K.Dovlatova да се отърве от научил безпомощност:

1. Избор на желания среда. Харесва ли ви или не, но околностите силно ни засяга. Погледнете за смели и решителни хора, които не може просто да седи и да чака, когато нещата ще се подобрят. На първо място, ще бъде трудно с тях, а след това разбирате, че, оказва се, може да се живее, и така, в допълнение, можете също така да прави! Между другото, тази точка -В най-мощният от всички препоръки, и той не може да изхвърли.
2. Станете перфекционист. опитайте се да го "вкара преса" във всяка ситуация. За след това, дали сте постигнали желаното или не, може да се каже за себе си: "Аз съм правил това, което мога." Разбира се, не винаги ще ви завладее Еверест, но от способността им да научат нови неща. Така че - да напусне зоната на комфорта, сложи себе си в необичайна ситуация, направи нещо което не е правено.
3. Track връзка "действие - резултат." Тя ще изглежда, че всичко е ясно: нашите действия имат определени последици. Но тази връзка се игнорира, когато научих, безпомощност! Следователно, постигането на известен успех, да се напомня, че това е - не от авария, но естествено следствие от действията си.
4. Възвръщане на ваша отговорност. Особено мъжете! Всеки, който взема решения за вас, ви предоставя лоша услуга. Съберете него тази привилегия. Дори ако това е - на майка си (и често се случва, о, любов това безразсъдно майката ...).

Споделете с приятелите си:

Свързани статии

• Синдромът на приучена безпомощност "

• научих безпомощност

• Приучена безпомощност, статии