Никотинът - основната съставка в тютюн, който причинява пристрастяване. Повече от 80% от пушачите опит от никотиновата зависимост.
Когато спрете да пушите, тялото ви ще трябва да се научат да живеят без никотин. В този случай, могат да се появят симптомите на никотин глад.
Обикновено, най-лошите прояви са оставени от една или две седмици. Този период продължава от всичко друго. Някои са го сравнява с лека форма на грип.
- Силното желание за пушене
- Раздразнителност, тревожност, духовен упадък
- слаба концентрация
- нисък пулс
- Гладът и наддаване на тегло
- нарушения на съня, повишена сънува кошмари,
Някои хора също могат да изпитват кашлица и хрема, рани в устата, нарушения в храносмилането и функциониране на червата, виене на свят.
Обикновено, не всички от тези симптоми при един човек, а те рядко трае повече от няколко седмици.
Никотинът глад не е опасно
Симптомите на никотин глад може да бъде доста неприятни. Но те не застрашават здравето си.
Дори и най-острите прояви избледняват с времето. Вие просто ще се възстанови от своята зависимост, без никакви последствия, ако продължите да се въздържат от пушене.
настроение
През първите няколко седмици може да се почувства остри и резки промени в настроението, като изблици на раздразнение, тъй като на всяка глупост. Това е нормално и ще мине с времето (но е необходимо да се предупредят другите).
Отказът на цигари може да причини и чувството, че сте загубили един стар приятел. Емоциите накрая нормализират, и вие ще се чувствате по-уверени и удобно.
Колкото по-силно на симптомите, толкова по-голяма полза ще донесе заместителите на никотина или други лекарства за спиране на тютюнопушенето.
Упражняване и йога също да помогне да се справят с пориви до пушат и други симптоми. Благодарение на тях, по-добре ще се противопоставят на стреса и да контролирате теглото.
Свързани статии