синдром на хронична умора - една необяснима умора, което не преминава след добра почивка, и продължи повече от 6 месеца. Въпреки, че това заболяване се присъжда второ място сред най-често срещаните заболявания на съвременната цивилизация (след алергия), официално не можем да признае болестта си, защото CFS не е включена в международния списък на заболявания, които могат да разпознаят психиатри. Въпреки това, той все още е възможно да се бори - ако използваме народни средства за защита, за да се установи нормален режим и да добавите към ежедневната си диета витамини.
Причините за болестта
Учените подозират, че причина за синдрома на хроничната умора може да бъде причинено от имунни фактори, които са свързани със защитната система на човек - например, алергия или инфекция. Така че, специален тест показа, че някои хора, точно преди появата на инфекции, подобни на грип усещат от CFS.
Постоянно сънливост може да бъде причинено от тежка мононуклеоза. Някои изследователи обръщат внимание на нарушения на метаболизма на млечна киселина в мускулите и присъствието на ентеровирус РНК в мускулите, както и липсата на хранителни вещества (т.е. витамини, минерали, киселини). Според друга теория, синдром на хроничната умора се дължи на разстройство на секрецията на хормони, произведени от надбъбречните жлези, така че лечението трябва да се насочи точно на орган на ендокринната система.
Също така, синдром на хроничната умора може да доведе до други симптоми:
- възпалено гърло;
- болезнени подути лимфни възли, особено рак на маточната шийка и аксиларни;
- мускулна болка;
- болки в ставите (но без никакви признаци на възпаление и оток);
- главоболие, но с различен характер от болката, която се появи преди заболяването;
- неразположение след упражнение, което продължава повече от 24 часа;
- нарушена памет и концентрация;
- разстройства на съня (постоянна сънливост, често е много уморен след събуждане, отколкото преди лягане)
Така че, можете да си представите себе си да проведе тест на хроничната умора. Ако по-горе симптоми, които изпитват най-малко две, това е сериозен повод за безпокойство. Изпълнете този тест, и вашето семейство - може би, защото те винаги УФО муден и раздразнителен.
Кой е най-уязвим за синдром на хроничната умора?
Най-уязвими към SHU са тези, които живеят в високоскоростен ритъм, или не се придържат към здравословен начин на живот. Това може да доведе до изтощение, постоянна умора и сънливост, дори и в младите хора.
Хроничната умора може да се наблюдава и пенсионери и членове на определени професии - лекари, медицински сестри, свещеници, психотерапевти или учители. При тези условия често се появяват така наречените прегаряне, което е следствие от CFS. специален тест е проведен, който показа, че хроничната умора често при жителите на големите градове, които не са в контакт с природата.
Витамини и CFS
Всички необходими витамини може да намерите в нашата храна. Опитайте се да се опре на следните продукти:
Също така се опитват да се изследва редовно за нивото на витамини в кръвта, във времето за предотвратяване и лечение на проблема.
Преди започване на лечение с народни средства, трябва да разберете причината, поради която имате синдром на хронична недостатъчност. Ако е виновен на витамини, или по-скоро, липсата на тях, преглед на менюто и проверете добавки за лечение.
Също така, трябва да се установи нормална сън и почивка. Това не означава, че след работа, което трябва да легне на дивана - напротив, редовно умерено физическо натоварване помага за преодоляване на постоянна умора и сънливост.
Опитайте се да направите в живота си нови и положителни емоции. Много полезен в CFS проведе арт терапия, работа в земята, разходка в природата. Е и по-нататък трябва да използвате народни средства, които ще ви донесат жизненост.
хидротерапия
Студената вода стимулира сърдечно-съдовата система, повишава активността на хормони и мускулен тонус. Ето защо, ако се чувствате уморени и сънливи по време на работа, просто измийте лицето си със студена вода и уши. В дома, можете да вземете пълен душ. Спрей вода се изпраща в околната среда отрицателно заредени йони. На свой ред, отрицателна йонизация на въздуха на подобрява настроението и доведе до прилив на енергия.
терапията с цветове
Околните цветове имат значително влияние върху нивата на енергия. Например, червени, стимулира и тонизира ума, а зеленият цвят помага да се успокои. Апартаментът се намира в най-тъмните и мрачни тонове често причинени от факта, че човек изпитва синдром на хроничната умора. Идеалното решение в този случай - за отваряне на пердета или щори, за да направи къщата повече светлина проникна, или ако имате възможност, да направи ремонт с използването на ярки цветове.
дихателни упражнения
Масаж направено преди лягане, това ще помогне на човек да спи напълно - дори и ако масажа не професионален. И ако тези процедури ще станат редовни, а след няколко седмици по-късно пациентът се чувства, че може да се излекува CFS.
етерични масла
- евкалипт;
- хвойна;
- скилидка;
- розмарин масло;
- ментово масло;
- лимоново масло;
- масло от градински чай
Хроничната умора минава бързо при хора, които са били подложени на вани за лечение. Можете да направите вана с терпентин (една супена лъжица на средства за пълния баня), билки (мента, маточина, липа цвете, елхови шишарки) или Bishofit`s соли.
Ако предпочитате по-билкова баня, да вземе две големи шепи избрани растения, се налива малко вода и оставете да заври. Най-концентриран бульон, напрежението и се изсипва във ваната. За траен ефект трябва да вземе курс от 10-15 процедури.
Тинктура цъфтящи татул
подбел
Нашите предци, за да се справят с общата слабост на тялото помага на майка-и-мащеха. Витамини, съдържащи се в неговата структура, стимулират нервната система, увеличаване на мускулната работа, което помага да се справят със стреса. През нощта варя 3 супени лъжици на завода в термос (с 3 чаши вряща вода), и всяка сутрин щам и изпийте чаша 3 пъти на ден. Това трябва да стане в рамките на три месеца. Освен това, можете да използвате други хора средства.
Сместа от билки за повишаване на производителността
синдром на хронична умора, засяга основно върху поведението на човека. За да се справи с този проблем, получаване на следващата колекция:
- Ангелика корен - 100 грам;
- Лайка - 100 грама;
- Валериан корен - 75гр
Вземете 2 супени лъжици от колекция, да настояват в две чаши вряща вода в продължение на 20 минути, след което се прецежда и се пие на малки порции през целия ден.
Лечебен еликсир
Чай от ханша
Вероятно сте чували, че чай от шипка укрепва организма като цяло, го предпазва от инфекции, лекува много заболявания. В случай, че тя също така ще ви помогне при хронична умора. Освен това, по време може да отиде цветя на растението, плодовете му или листата. Сварете ги във вода (чай, трябва да се концентрира достатъчно), след това се филтрира и да пие. Напитката се сервира студено вкусно, особено ако го добавите мед.
чесън тинктура
Тази тинктура се подобрява имунната система, дава сила и енергия. съставки:
- 20 скилидки чесън среден размер;
- 1 литър гореща преварена вода;
- сок от 4 лимона
Тинктура от елеутерокок senticosus
съставки:
- 300 мл 96% -ен алкохол;
- 100 грама коренища Eleutherococcus senticosus
(1 изчислява средно 1.00 от 5)
Свързани статии