Програма за обучение "легионер" - Сила обучение футболист
Програмата е предназначена за общо съдържание за обучение играчи с бар и добре развита цялото тяло.
Съоръжението за обучение включва специални упражнения, които ви позволяват да укрепи връзките и правя
уязвимости много по-силен спортист. Това увеличава защитата срещу възможни наранявания и прави един спортист
по-строги в борбата за власт. Силови упражнения се изпълняват с щанга на специалните схеми за
развие сила и скорост-мускулна сила, без да поробване. Този набор от упражнения форми
мощен мускулната система, но без допълнително тегло, така че да не се намали издръжливостта. Програмата ви помага бързо
наберете отлична физическа форма и зареждане на мускулната сила.
Програмата е тествана на професионалните играчи във втората лига, както и на феновете
Основни мнения и чувства на спортистите:
- Това повишава бързината и лекотата на придвижване
- Натрупаното увереност и сила в борбата за власт в продължение на топката
- Той е станал много по-силен от мускулите пояс на гърба и раменете
- Увеличаване на максималната сила
- Увеличаването на скоростта и силата на един спортист
- Увеличаването на мощността издръжливост и производителност
- Развитието на способността за бързо, включени в борбата за власт и да се възстанови бързо
- Укрепване на връзките и образуване на мощна мускулната система за защита срещу наранявания
необходимото оборудване
Програмата е предназначена за обучение в салона.
Ако не разполагат с необходимото оборудване, програмата предвижда упражняването на замяна,
така че можете да тренирате с минимално оборудване.
необходимото минимално оборудване:
1. прът и набор от палачинки на различни тегла
2. Подложки за клякам, пейка за лег, вратата или треньор "притегляне от върха"
3. Желателно е, но не е необходимо да има дъските за лицеви опори и симулатор "преса крак"
ИЗИСКВАНИЯ ЗА физическа подготовка
В програмата са включени сложни силови упражнения като клекове.
Не трябва да има противопоказания за практикуване на силови спортове.
Не се изисква опит, работа с щанга, но трябва да имат опит в други спортни дейности.
Програмата е предназначена предимно за активни спортисти и футболисти за феновете, които
Те са в режим на спорта. За тези, които са били спортни празници и за тези, които не са ангажирани по-рано
с бар, програмата осигурява седмица въведение, което ще им помогне в подготовката на големи натоварвания.
Ако наистина не е участвал във всеки спорт, и мускулите ви са значително отслабени, първият
Аз препоръчвам да премине физически програма за обучение в друга зала или у дома.
За да изберете желаната програма може да бъде в "програми за обучение".
Продължителност на програмната схема и обучение
Програмата се състои от два цикъла на 4 седмици - с обща продължителност на програмата на 8 седмици.
Първият цикъл може да се осъществи по отделно, така препарати могат да траят 4 или 8 седмици.
В зависимост от това колко време остава, преди събитието, можете да вземете пълната програма
или компактен период на обучение съдържание в продължение на 4 седмици. Компактен цикъл ви позволява бързо да се повиши
скоростно-силови спортист, мускулите се получи добър заряд на сила и ще бъдат готови за взривяване.
програма Пълното съдържание за обучение (първи и втори цикъл от 4 седмици) дава значително увеличение на мощността
показатели, укрепване на комуникацията и полага основите за силен мускулна-нататъшното развитие на атлета.
Програмата на "легионер" Има три сила тренировки на седмица.
Освен това, в други случаи или в тези дни, но можете да добавите отделно упражнение джогинг
и игра на натоварването, както и други специални упражнения за обучение футболисти.
Но не забравяйте, че при такива натоварвания в седмицата трябва да бъде дни почивка.
Когато обучението на тел Сила
Силовата тренировка с щанга проведе в подготвителния период, когато работата се случва като цяло
физическата подготовка на спортиста. В "легионер" е насочена към обучение на силен играч,
той полага основите на сила, укрепва ставните връзки и образува мощен мускулната система.
В допълнение, играта трябва да се прилага, крос-кънтри и други развиващи упражнения.
В конкурентния период трябва да има, за да прекарват времето подготвя специална игра.
Желателно е за месец преди събитието, за да продължи с щанга упражнения мощност и да се премести в специален
обучен играч. Ако е необходимо, ако това помага на атлета може да продължи да силова тренировка
с бар и извън него. Но във всеки случай, трябва да изпълните най-малко две седмици преди началото на тази програма важно
официални мача. Това е необходимо, за да се гарантира, че мускулите са се възстановили добре, сме натрупали потенциал
и ние бяхме готови за големите играта се зарежда.
Това, което получавате В ПРОГРАМАТА
- Точната спецификация за всяка тренировка - изпълнява задачи печелят резултати
- Всички необходими инструкции, за да получат подходящо обучение сила
- Правилно упражнение - препратка към компактни уроци по упражняване техника
- Препоръки за топло и възстановяване на данните опции за контролиране на силата на звука на товари
- В "легионер" - това е вашата сила треньор
По избор - персонален съвет
В тази програма лично писмена консултация включена.
Съвети можете да използвате в продължение на 70 дни от датата на покупката на програмата.
Подробности за получаване на съвети, съдържащи се в програмата.
Консултация са на разположение на:
- Лична настройка на програмата, ако не можете да направите всяко упражнение
- Помощ при избора на работници на тежести
- настройка програма, за да отговарят на вашите специфични условия и желания
- Съвети за интегриране на програмата във вашия конкретен график за обучение
- Други често срещани въпроси за тази програма
обучение план Легионерска. 18 страници.
Допълнителни възможности за плащане:
Директно плащане по банкова сметка
Съвети за начини на плащане
Sport те прави по-силен - от влака и все по-добре!
Напиши писмо
WhatsApp Viber
За текстови съобщения
+7 (977) 832-30-77 (Москва)
Съдържание на статиите
лични услуги
Станете наш приятел
Препоръчано
Свързани статии