Ранното обучение и израстване на детето
Най-често срещаният Обучението по история на ужасите опоненти съпротива в млада възраст: Род потиска растежа. Вероятно средностатистическия човек асоциира тийнейджър с кукла, която се простира под полюса.
И това, което се случва с един жив организъм? За да отговорим на този въпрос проучване, проведено в СССР през 1978. В рамките на няколко месеца от гледане на двете групи от млади мъже на възраст 16-18, всяка от около 20 души (ако читателят е запознат с по-големи проучвания - не си правят труда да сподели). Една от групите, участващи в атлетиката, друг - вдигане на тежести. По време на периода на наблюдение в групата на спортисти увеличи средно от 5 mm, група повдигачи - 1 cm.
На пръв поглед, за да завърши на научните изследвания липсват контролна група, които не са спортисти. Все пак, това не е необходимо. В съветските времена, ученици и студенти са мед. инспекция най-малко веднъж годишно и статистика на растеж могат да бъдат получени във всяка клиника и училище. Там обобщени статистически данни по региони и All-съюз. Сравнение на тези данни показват, че средната младежа ставаше все по-бавно спортист.
Защо се случва това? Краткосрочни (няколко минути на сесия, разпределени в 10-20 подходи) работят с тегла стимулира хрущялната тъкан, тя започва да расте по-бързо. дълго, продължително излагане може да доведе до обратен ефект. Съзнателното А. Шварценегер, когато е бил губернатор на Калифорния забранени носещите учебници, цялата информация, която се поставя върху дисковете. Дневни 20-30 минути, носещи няколко килограма учебници в куфарче или чанта на едното рамо е вероятно да се огъват на гръбначния стълб на детето за цял живот.
Примери за деца, които се появяват в началото на обучение
Всички от следните децата обучени бащи. Не разчитайте в този случай на нает инструктор.
Какво е известно за обучението в предучилищна възраст? Мало. Целият опит е положителен, потвърждава, че лентата не прави деца джуджета и сакати. По реда на старшинство:
1. Григорий Борисов - 1984, стр. Химки.
Той започва обучението на 5-годишна възраст. Многократно спечели шампионата на Московска област. сред младшите момчетата според IPF. След гимназията, той отиде да учи в друг град, и си тръгна от този спорт.
Ръстът хвана майка, баба над 7 см.
Той започва обучението на 5-годишна възраст. Действия по вдигане на тежести в 7-годишна възраст.
След настройка на записа при жените се завръща в вдигане на тежести. Конкуренцията в последните години - са (не всички). Папа се качи над 8 см.
Особено за децата съдържание за обучение
Те се дължат предимно почита ума на детето, а не да физиология. По-малкият детето, толкова по-трудно се дава монотонен мелене. Едно дете е по-лесно да се направи на 3 упражнения за 2-3 серии от едно упражнение 5-6 еднакви подходи. Клекове трябва да бъдат ограничени недвусмислено 2-3 бизнес подходи и по-нататъшно развитие клек на крака на един крак и клек в ножици или ръка.
По същия начин, в игра. 3 серии от лег. 3 серии от лицеви опори (за начинаещи - от стенд), и друг 1-2 преси упражнения. По същата причина трябва да избягвате mnogopovtornosti. Правейки упражнения е повече от 8 пъти и един възрастен е трудно да се контролира всеки ход. Но възрастен спортист обикновено е в състояние да направи умишлено усилие, а детето може просто да не се грижи за технологията.
Маси прогресират Кейти и Вити. любезното съдействие на Базил Матвеев показва първите шест месеца на обучение се извършват само клекове с щанга на гърдите му. Този метод на развитие на технологиите чрез упражняване на предлагането да се избегнат много технически грешки в бъдеще.
За тяга носещи упражнения са наклонени стои с щанга на раменете си. Не правете тяга през първите шест месеца на обучение. тяга обучение трябва да започне след идеална върна в склоновете и клекове (това правило важи за възрастни начинаещи). Жаден не трябва да правят повече от 5 повторения и повече от един път в рамките на 2-3 седмици. Обратно дете направиха силно стоящи склонове и чрез "козата".
Започнете обучението на дете, което трябва да бъдат подготвени за факта, че почти всички от оборудването в помещението е нормално това е страхотно. Вие ще трябва: да се постави под краката или цокли стека на дискове за лег на, прилага и вземете щанга от лег и клек, дръжте краката си, когато преразтягане, за да засадят в бара и успоредка и други.
Добавяне на дете работи на тегло, брои до увеличаване на лихвите. За него, на прехода от 15 до 16 кг еквивалент вашия преход от 150 до 160 кг. Ще ви е необходим набор от дискове и дъмбел от 0,5 кг.
И ако имате нужда от по-ранно започване?
Ако една от идентични близнаци започне да се обучават 5, а другият в 10 години, техните нива на мощност ще бъде равна на 18, а може би и 15 години с висока вероятност. Така че след това даде обучение ранния старт? По-устойчиви техники? Всъщност, по-рано придобитите умения, толкова по-стабилна е, при равни други условия. Vryat, като се започне да карам колело за възрастни, можете да ги управлявате също толкова сигурно, колкото се учат да управляват като дете. Пропуснато на възраст от 5 до 7 години в работата си с топката почти непоправима. Глупаво е да се опита да промени треньорът да научи отбора да играе футбол Възрастни чичо.
Въпреки това, pauerliftiga уреди за упражнения, а примитивен в сравнение с повечето спортове. Възможно е да се овладее и да доведе до автоматизъм и в епохата на ветерани. Друго нещо - вдигане на тежести. Влекач и натиснете много по-трудно да кляка и обучават тези движения 8-9 години доста е трудно, подвижност все още не е настъпило.
Вероятно по-добро използване на периода на 7-10 години за развитието на координационните способности. развитие на маса на чувствителни периоди
Не забравяйте за гъвкавост. Често липсата на подвижност на ставите предпазва от развитието на технически изправна движения.
Въз основа на гореизложеното, не ми се обади за задължително-ранно започване на работа с тежести, особено ако детето е склонен към колективни игри. Току-що даде пример да докаже убедително, че щетите от компетентния обучението сила няма да бъде на всяка възраст.
Разработване на сръчността и гъвкавост упражнения помагат на детето и различни видове борба. Жалко е, че не навсякъде може да намерите детска секция на достатъчно голямо разстояние и с подходящ график за обучение. И основният въпрос - кой ще обучава детето си? Аз няма да се предаде на детето на непознат без съвет треньор.
Това е по-важно от качество на захранването
По мое мнение, основната полза от ранното пристрастяване към обучение е в областта на психологията, а не физиология.
На първо място, да получите първи път на платформата в предната част на публиката и съдиите в 7 години е по-лесно, отколкото в 12-14. По-близо до юношеството пречат никакво колебание и съмнение. По-добре е, ако навикът формира по-рано акт. Този навик, говорят пред публика, е на стойност много.
На второ място, упражняване в една и съща стая с родител даде добър възпитателен ефект, за разлика от ситуацията, когато родителят донесоха детето при секцията, и в този момент stomps задника във фоайето.
Четвърто, социална кръга. Кръгове в децата са много различни от дима, за да се повозим във влака (виси от външната страна, а не вътре). В една нормална дете попадне в екипа на фитнес зала, които обучава, язди на конкуренцията, с почивка. Това не е вярно на всички спортни клубове. Има някои, които дори не вземат поздрав, седна на тренажори в слушалките и млъкна. Не искам да кажа това. След като в средата на съмишленици, човек обикновено получава в приятелите си, и които са късметлии, както и съпрузи.
Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!
Сподели с приятели
Свързани статии