Малки количества селен намерени в почти всички тъкани, с изключение на мазнини - в мускулите (5000 г), белия дроб (150 мкг) в черния дроб (1000-1200 г), кръв (около 1100 г).
Селен - е мощен имуностимулиращ агент. включени в системата на антиоксидант защитата на човешкото тяло.
Въпреки, че само по себе си селен, а не "директен" антиоксидант, той участва активно в синтеза на пероксидаза ензима глутатион - най-мощен антиоксидант вещество, което предпазва клетъчните мембрани от вредните ефекти на свободните радикали. Без достатъчно селен, който е важен ензим, който просто няма да се формира. И той трябва да развие koenzimaQ10. който играе важна роля в поддържането на сърдечната функция и също антиоксидант.
Селен блокира действието на свободните радикали, защита на клетките от увреждане на съдържанието. Това не само подобрява функционирането на тъкани и органи, но също така е отлична профилактика на стареене, сърдечно-съдови заболявания и рак.
Учени от Националния онкологичен институт на САЩ, проведени множество проучвания, които показват добри противоракови свойства на селен. В участниците в експеримента, които взеха селен, смъртността от най-често срещаните форми на рак (рак на дебелото черво и белия дроб, простатата) е намалял с 49% в сравнение с тези, които не са взели селен продукти.
Това биологично активен компонент е в състояние да намали смъртността от рак на 50%. Такова научни доказателства показват, селен е съществен противораков агент.
Датски учени са доказали, че липсата на селен често води до сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове. В дефицит на селен, рискът от развитие на коронарна болест на сърцето се приближава 70%.
Учените Финландия модел жар проведе в намаляване на заболявания ендокринната система от 77%, рак на 1.8 пъти, сърдечносъдови патологии 2.5 пъти при добавяне на селен за обитателите на диета.
В допълнение към функцията антиоксидант селен изпълнява редица други, не по-малко важно. Той е в състояние да се подобри имунната защита срещу патогенни вируси и бактерии. Селен засяга много елементи на имунната система - макрофаги, антитела, бели кръвни клетки, интерферони, и много други.
Селен повишава устойчивостта на организма към различни възпалителни заболявания, намалява времето на заболяване, ускорява процеса на възстановяване. Това спомага за ефективно освободи тялото на вредни и опасни продукти на разпадане, включително тежки метали (живак, олово, кадмий) от парите на тютюнев дим и изгорели. Свързване на метала, селен прави химически инертен и безопасно.
Според статистическите данни на Института по хранене, 80% от населението на Русия липсва селен.
Long дефицит на селен може да доведе до кожни заболявания, нарушен растеж на косата, ноктите, обща слабост при жените, диабет, рязък спад в представянето си, чести инфекциозни заболявания, намален имунитет, ставни заболявания, преждевременно стареене, сърдечно-съдови и онкологични заболявания.
Дневната изискването на селен в организма е около 20-100 микрограма. Някои лекари nutritsiologi за ефективна защита срещу свободните радикали Препоръчителната доза е 200 мкг. С честите заболявания, отравяния с тежки метали или вирусни инфекции лекар може да предпише 400 мкг селен на ден.
Въпреки това, трябва да се помни, че при високи концентрации по време на продължително лечение, селен може kummulirovat (натрупани) в тялото и да бъде токсичен.
Допълнителна селен прием. особено неговата комбинация с витамин Е и бета-каротин, отлична засилва имунната система, е добра профилактика на алергични заболявания и астма.
Основният начин за излизане от проблема с липсата на прием на селен - да го включват в диетата си, заедно с хранителни добавки.
Свързани статии