Основният приоритет на майката по време на бременността е благосъстоянието на детето си. Ето защо шоколад е изключен от употреба, дори и ако той винаги е имал любим статус храна, опасявайки се, че може да има отрицателно въздействие върху детето.
Трябва да се каже, че този проблем е достатъчно здрава основа. Всеки знае, че продуктът се състои от съставка, като кофеин, което става все в тялото в големи количества, значително увеличава вероятността от преждевременно раждане или спонтанен аборт. В допълнение, той може да увеличи сърдечната честота, както и налягане, което също може да бъде много опасно по време на раждането.
Възможно ли е да се яде шоколад по време на бременност?
Много (и ако не хитър, абсолютните най-) читателите на тази книга не могат да си представят живота без шоколад, но ние чуваме само за това как вредни този продукт. Бих искал да развенчае този мит и да докажат, че шоколадът, в допълнение към вредата (допълнително тегло), носи неоспорими ползи.
Всеки знае, че във всеки шоколад съдържа кофеин. Именно този съставен елемент от излишък в организма може да доведе не само преждевременно раждане, но дори и спонтанен аборт. Кофеинът също така увеличава налягането и ускорява пулса. И всички тези фактори е изключително смущаваща за жени и бебето по време на бременност. Все пак шоколад по време на бременност има своите положителни страни.
Много жени, ние мислим, ще бъда много щастлив да го чуя, защото напълно да заличи живота на този вкусен просто невъзможно. Само, мила майко, не забравяйте, че сумата яде шоколад винаги трябва да е в умерени количества. Шоколад има редица предимства. Само благодарение на него, лекари и му позволи да яде по време на интересна позиция.
Ползи за жени в шоколад по време на бременността
Едно от основните предимства на шоколад е способността му да повдигне настроението. По време на бременността много промени в тялото на жената може да предизвика много стрес, така че е много полезно за всички, че силата да повдигне настроението ви. В допълнение, има няколко полезни фактори, свързани с шоколад.
Например, шоколад по време на бременност доста значително намалява възможността за прееклампсия при бременната жена. Това е много сериозно усложнение, изразено високо налягане и високи нива на белтък в урината.
Шоколадът съдържа теобромин, вещество, подобно, и то от своя страна, може да се предотврати опасното състояние на бременната жена. В допълнение, теобромин стимулира сърцето, разширява кръвоносните съдове, а също така отпуска гладките мускули на тялото, като по този начин се поддържа достатъчно стабилно кръвно налягане.
Трябва да се отбележи, че шоколадът е отличен източник на много важни за организма минерали, необходими особено бременните жени в големи количества. Например, желязо е много важно влияние върху развитието на плода и магнезиев насърчава правилното образуване на мозъчните клетки дете.
Шоколадът съдържа големи количества флавоноиди, които помагат за укрепване на имунната система на организма.
Допълнителни полезни свойства за здравето на шоколад по време на бременността
Тези полезните свойства на шоколада, за да защитим нашите кръвоносни съдове от атеросклероза, и по този начин пречат на развитието на инсулт, инфаркт и исхемична болест на сърцето - най-големите убийци на човечеството в наши дни (за нас това е много важно, тъй като атеросклероза е верен другар на затлъстяване).
Полифенолите предотврати окисляването на мастните подобни вещества, отложен върху стените на кръвоносните съдове и създават основата за атеросклеротични плаки. Дозата на полифеноли в шоколад е много приличен. В средата на голям млечен шоколад с тегло 75-100 грама приблизително същите като в стъклото на 150-millimitrovom на червено вино.
Преди това рекорда за съдържанието на катехини, ни предпазват от рак и атеросклероза на една и съща, смята чай. След това изследване, "сладък двойка" на чай с шоколад започна да изглежда много привлекателен от гледна точка на здравословния начин на хранене на. "
За справка, повечето от катехини в тъмен шоколад, 100 гр - 53,5 мг от полза агент. Същото количество мляко това шоколад малък - около 16 мг и 100 мл черен чай - около 14 мг.
"Оказа се, че една малка плоча от шоколад флавоноиди (друг вид полифенол) толкова, колкото 6 ябълки, 4,5 чаши чай, 28 чаши бяло вино или 2 - червено - продължава Константин Спахия. Флавоноидите имат мисия в борбата за нашето здраве - те се предотврати развитието на кръвни съсиреци. Това е изключително важно - че съсиреци, образувани в атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове, и да причинят най-катастрофалните условия -. Инфаркти и инсулти "
Известно е също за дълго време, че парче шоколад по време на бременност повишава нивото на глюкоза в кръвта и, следователно, повишава настроението, психическо и физическо изпълнение.
Отрицателното въздействие на шоколада върху тялото по време на бременност
Все пак, въпреки многото предимства на този продукт, не трябва да забравяме своите недостатъци, защото това е изобилие от шоколад, или по-скоро кофеин се съдържа в него, са противопоказани бременната жена и нейното бебе. Точно под представяме за последиците от злоупотребата по време на бременност с шоколад. Прочетете ги внимателно, защото една жена е в състояние да отговори на вече не само за собственото си здраве и живот.
Първо, тя може да се прояви желязодефицитна анемия, киселини в стомаха.
На второ място, намалява притока на кръв към матката. Съответно, детето получава много по-малко хранителни вещества и кислород.
На трето място, детето ще получи много по-зле на съня, което се прояви след раждането.
На четвърто място, едно малко дете не може да сформира правилно, изобилие от шоколад дори може да доведе до някои вродени дефекти.
Как да изберем и колко да ядат шоколад по време на бременност?
Специалистите съветват, да се възползват от използването на шоколад, трябва да изберете тъмно обезмаслен продукт с добро качество. Именно в този шоколад има голям брой от желязо и флавоноиди. Яжте умерено, като се избягват всякакви шоколади, богата на калории, захар, както и мазнини.
Купуването на шоколад, обърнете внимание на своята естественост - всички по-горе се отнася само за натурален шоколад, направен от какао на прах и масло.
Добавянето на растително масло или други компоненти на "а ла какао на прах" рязко намалява неговата полезност: всички полифеноли в шоколад влизат само от какао на зърна. В допълнение, растителни масла съдържат ненаситени мазнини, най-вредните на всички съществуващи мазнини.
И все пак, на всички разговори и проучвания на полезни компоненти на шоколад трябва да бъде един интересен извод, че стар шоколад, който пиеше индианците, полезно модерно - не е имало захар. То може да бъде полезно да се възроди древната традиция шоколад за пиене?
Ние изключени от нашата диета шоколад, защото на неговото съдържание на калории, а защото на неговите разходи за комунални услуги в празнични себе си позволяват няколко скилидки горчив шоколад. По този начин ние можем да перфектно по време на бременност да се съчетаят полезното с приятното.
Интересна информация за историята на шоколада
Тази година светът чества 500-годишнината на шоколада. Беше преди толкова много години, в Европа, благодарение на Христофор Колумб първи опитаха този деликатес, доведени до острова на Никарагуа. Самата Chocolate в Стария свят дойде 20 години по-късно - през първите семена на какао на зърна, от които е шоколад, заведени известния конкистадор Кортес. Шоколадът е много различен от настоящето.
Индианците не ядат шоколад, и пият - това е горчив пенеста напитка, ароматизирана с доста подправки. Първият твърд шоколад в плочи се появи сравнително скоро - през 1847 г., в Холандия, и млечен шоколад - и дори по-късно - през 1875 г.
Горчив шоколад напитка, първоначално не ми хареса европейците, индианците, използвани като афродизиак и лекарство в чаша. Монтесума пиеше шоколад, преди да влезе многобройните си съпруги, и призова Кортес де Карлос V, че "чашата на този ценен напитка дава възможност на човек на ден, за да бъде в движение без храна." Този фармацевтичен представител дълго преследвана шоколад.
В Европа тя е дори нарича греховна напитка, разпалва страсти. Понякога шоколад е дори продават в аптеките като тоник означава. Но след като на миналия век, човечеството е обсебен от една с бели зъби усмивка, холестерол и вредни мазнини, медицински шоколад изображение силно избледнели.
"И по тази причина да е, - казва Константин Спахия, гастроентеролог руски научен център на възстановителна медицина и балнеология на Министерството на здравеопазването Russia.- Почти 30-40% шоколад се състои от мазнини, най-вече наситени, и поради това не е много полезно. Повече въглехидрати в него. Предимно това е захарта, която едва ли може да се счита за полезен компонент. Ако се вгледаме в материята със здравословна диета позиция, класически шоколад ще бъде достатъчно, за да вземе участие в нея, а след това проверете дневната ставка на мазнини и захар. "
Но преди 20 години, лекарите решиха да погледнем към шоколада малко по-различно. За масата на мазнини и захар те "изрови" някои много полезни свойства на шоколада.
Още статии по темата:
Свързани статии