Царевица, в резултат на джогинг, предоставяйки човек много проблеми. Това се дължи на редица фактори, които трябва да помислите, както за начинаещи бегачи и професионално.

Болезнени втвърдяване на кожата

Царевица - в резултат на един много силен триене или натиск. Тя може да се появи в един бегач пеша, дори и след един курс и да причини болка по време на тренировка. Но на лечебния процес ще отнеме много повече време, отколкото настърган.

Има няколко начина, с помощта на които можете да се избегне появата на мехури по краката по време на движение. Ако такъв проблем се е явил, че е необходимо да го решим с помощта на най-простите методи.

Защо има царевица?

Неправилно избрани спортни обувки може да предизвика появата на новообразувания на кожата. Обучители не трябва да седят твърде близо или висят на крака. Благодарение на такива обувки за бягане, е силен триене между стъпалото и от вътрешната страна на обувката. След това, на кожата, директно в контакт със стената на маратонки се нагрява.

От топлина, влага и има първи триене блистер. Тази ситуация е позната на мнозина, и не води до много загриженост по време на обучението. Но когато става въпрос за конкуренцията? Това е една важна причина, поради нови обувки трябва да изпълнява. Ето защо, те първо трябва да се опита в тренировките преди употреба в конкурса.

Ами ако е имало блистер?

Когато обувките много триене и блистера вече се е появило, ние трябва да предприеме необходимите мерки.

1. С помощта на импровизирани означава, че трябва да се подготви специална подплата за обувки. Той ще запълни празнината в резултат и избягване на триенето.

кръпка

Проблемният областта на кожата на крака трябва да се придържа пластира. Ако е налице ситуация, в която не е възможно да отложи следващия план, и никакви резервни обувки, по-добре е да се придържаме на пластира върху обувката. Ако не е на разположение, можете да използвате канцеларски скоч.

Как да се отървем от петата разклонения?

Как можете да предотвратите мехури?

Не е имало проблеми с краката си по време на движение, е необходимо да се вземат предвид следните фактори.

1. Направете правилния избор на спортни обувки. Пръстите на краката не трябва силно да се придържат, и се опират на носната областта на маратонки. Между пръстите и от вътрешната страна на обувката трябва да е малко пространство. Тя трябва да бъде толкова ниска, че краката не се движат вътре в обувката, а не втрива. За да изберете маратонки половин размер по-голям от модела, който хората използват всеки ден.
2. Специалистите препоръчват да се измери обувки във вечерните часове. Това се дължи на факта, че през втората половина на деня на крака се подува повече от сутринта. По време веднага монтиране бъде удобна крак. Ако първоначално има едно неудобство, че не е необходимо да се надяваме, че в бъдеще обувките ще се разпространява.

лекарствен прах

За да се избегне мазоли по време на движение, някои пътеки използват талк. Те ги поръсете с краката си постоянно да се сух вътре в обувката.

Царевица може да се предотврати, ако се носят на краката си специализирани чорапи. Те са предназначени за спортисти, направени от синтетични тъкани. Използването на такъв чорап намалява триенето, включително поддържане на сухо във вътрешността на обувката. Кракът не пот, дори по време на интензивна употреба.

Че няма мазоли на краката, се прилагат вазелин или специален мехлем. Те се прилагат с очакваните кожната област, могат да се появят първите мехури.

Важна роля в тази ситуация играл достатъчно вода за пиене. Дехидратирана кожа е по-уязвими към бързата поява на мехури.

Ортопедични стелки ще бъде добър избор за начинаещи бегачи с наднормено тегло, слаби арки. Стелки могат да ви помогнат при отстраняването на проблеми с увреждане на кожата.

Как е лечението на мазоли?

лекарство

1. Когато видите един малък блистер в подножието, то е възможно да се лекува или антибактериален мехлем пръчка, за да повредена пластири. Това трябва да се прави всеки ден след измиване на краката, за да се предотврати по-мехури. Ако те не причиняват дискомфорт, по-добре е да не се докосне до тях. Кожата е в състояние да се защитава от появата на мехури.
2. Блистер голям и болезнено, след това се оставя да се пробива със стерилна игла, тя предварително дезинфекцирани. Внимателно натиснете върху блистера за освобождаване на получената течност за лечение на раната, се прилага мехлем, гипс запечата повредена област от кожата.
3. Pace с дефектна зона може да бъде пропуснато в топла вода с английска сол. Това ще ускори процеса на омекотяване на кожата. След 15 минути игра, че е необходимо да се докоснат до некротична зона и да видим дали кожата отлепя. Ако това не се наблюдава, а след това е необходимо да се държи на краката във водата по-дълго.

английска сол

Изисква ексфолирате мъртвия слой на кожата с помощта на обикновена пемза. Трябва да търка повредената зона и района около него. Процесът продължава, докато не ексфолира мъртвите кожни.

Отърви се от дълбоки и твърди мазоли може да бъде, ако ние прилагаме бръснача, предназначена за отстраняване на мъртва кожа. Дизайнът на такъв инструмент е подобна на обичайната бръснача за бръснене. Наличната глава извита форма, чрез което опростява процеса на премахване на мазоли. Преди да започне процедурата, краката на кожата трябва да бъде много по-мек. Ако се справят с нарушените терени в сухо състояние, може лесно да доведе до нараняване. Ако използвате самобръсначка за мазоли редовно променят острието. Заявление сварената острие е невалиден, защото можете да се нараните.

Използването на кремове със салицилова киселина също са позволени, но с голямо внимание. Специалистите препоръчват да го прилага само на нарушените терени. Необходимо е да се избегне получаване на крем с салицилова киселина за здрава кожа.

Ако не е възможно да се премахне независимо мъртва кожа и се чувствах много болка, че е необходимо да посетите лекар.

Как да не развалят удоволствието от тичане?

С конкретна информация, можете да се предпазите от появата на мазоли или ръчно да ги премахнете.

Случвало ли Ви непоносими болки в ставите? И вие не знаете от първа ръка какво:

• неспособност да се придвижват лесно и удобно;
• дискомфорт, когато се движи нагоре-надолу по стълбите;
• неприятна криза, снимайте не сами по себе си;
• болка по време на или след тренировка;
• възпаление на ставите и подуване;
• неразумни и понякога непоносима болка в ставите.

Внимание, само днес!

Препоръки от нашите читатели

Свързани статии

• Cephalohematoma при новородени причини за тяхната диагноза, усложнения, лечение и профилактика

• Олигофрения в симптомите на деца, причини, лечение, профилактика, усложнения

• Синдром на Paget-shrettera - причини, симптоми и лечение