Колко често си казвате - "Добре, спрете да пушите понеделник!" Всеки ден хиляди хора по целия свят се откажат от пушенето, да мисли за здравето си, но и за да се спаси.
Много хора не се откажат от пушенето, защото се страхуват - "Сега спрете да пушите и potolsteyu". Смята се, че се откажат от пушенето, хората започват да замени обичайната доза никотин хранене. Неизбежно, те започват да наддават на тегло. Този страх за получаване на допълнително тегло много спирки преди окончателното решение, особено ако човек е вече с наднормено тегло.
Има няколко причини, поради които пушачите напълняват, когато отказване от тютюнопушене. Основната причина е, че хората просто объркващо глад с никотин и започва да яде много плод да го удави. Друга причина за повишаване на теглото при отказване на цигарите е, че метаболизма на тялото се подобрява, така че нуждата от храна е намален, а на лицето продължава да яде както обикновено, или дори повече. Поради това допълнително тегло и трупат и хората не знаят как да се отървете от излишните килограми.
Но във всеки случай, здравето е от полза, когато откажат цигарите няколко пъти по-големи от загубите, свързани с възможно увеличаване на теглото. В крайна сметка, наддава на тегло, а след това ще бъде възможно да се откаже, той е само малко усилие. А се откажат от пушенето - това наистина не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед, че е необходимо да спечелят малко повече търпение и сила на волята.
"Аз се откажат от тютюнопушенето и potolsteyu"? Защо е увеличаване на теглото?
На първо място, това увеличение на апетит, а по-скоро да се каже - апетита просто става така, както трябва да бъде. В прекратяване на хората много голям проблем са отрицателни емоции. Те се наричат по различен начин: никотин скъсване, тяга и т.н. Всички тези негативни преживявания може да са заловили един елементарен храна, което води до увеличаване на теглото.
Различни видове бонбони, сладки, който заменя цигарите съдържат много калории. Ето защо, за да не наддават на тегло, когато се откажат от пушенето, е по-добре да пийне чаша вода, отколкото "успокои нервите" (както в случая с цигара) редовно шоколад или сандвич. По-добре е да се яде по-полезни и по-малко по-калорични храни, като например подходящи ябълкови семена.
Плюс това, с помощта на специални antinicotinic средства могат да бъдат намалени желание да пушат.
Как да се откажат от пушенето, а не дебелея
Жена списание препоръчва да се фокусира предимно върху процеса на отказване от тютюнопушене, както и за издаване на оферта загуба на тегло, за да се върне по-късно. Ние вярваме, че ако спрете цигарите в същото време и да седне на диета, тялото не може да устои на натиска и ще бъде победен и на двата фронта, и пушенето наистина не се хвърлят и ще наддават на тегло. В действителност, не се нараняват тялото си товара. Едновременно отслабване и отказване на цигарите може значително да подкопае здравето си. За да избегнете това, по време на себе си вземе такова, което сте. И само тогава, радост от победата над тютюнопушенето, предпочитам външния им вид, а именно здравословна диета.
Тъй като, ако бившите пушачи (особено за жените) може да се опита да избере правилните храни, можете също да се дърпат за десерт. Това е лесно да се обясни - добре познат антидепресант - сладко - помага на тялото да оцелее липсата на лекарството - никотин. Правилната диета, упражнения може да ви помогне да контролирате теглото си, след като сте решили да - "спиране на тютюнопушенето".
Свързани статии