Вдигане на тежести - избор на силни, самостоятелно мотивирани хора с класи тегло имат благотворен ефект върху мускулния тонус, повишаване на издръжливостта. Започнах да се справят със собствените си спорт вдигане на тежести и вече е имал известен успех, преди да започне да се ангажират с треньора. Искам да дам съвет към всички, които желаят да се включат в този прекрасен спорт: - обучение трябва да започва с една добра загрявка, това е гаранция, че няма да се контузят - той се движи, общи упражнения развитието на място и в движение, и разбира се упражнения с тежести (смотаняци, люлки, кръгови движения, клякам). - да се упражнява от вас резултати доволни и не правят дълго чакане е необходимо в допълнение към работа с тежести, за да добавите други упражнения. А именно - лицеви опори с ръкопляскане, укрепва мускулите на ръцете и раменния пояс; Упражнения за мускулите на гърба - преразтягане и повдига тялото лежи по корем; за мускулите на краката - клекове с скачайки от седнало положение, и скачане на въже. - правилното хранене и добър сън. Странното е, че тези фактори имат много важна роля в обучението, щангистът спортист, тъй като те влияят на общото физиологично и психическо състояние на спортиста. - Искам да се препоръча да си купя тежести за работа на вашите ръце и крака, добър избор на техния сега много висока, да не е прекалено тежък в теглото, защото бяга с него, ние трябва да започне най-малко на разстояние от 3 километра, постепенно я увеличава. - трябва да плати най-много внимание на издръжливост - тичане на дълги разстояния на 5 km и повече, коремни преси, набирания с тежести, стойка с тежести върху гърдите му. С голяма сила, за да се постигне височините много трудно вдигане на тежести без издръжливост. Всички успеха на платформата!

Споделете вашето мнение, за нас и за потребители на сайта е много важно.