Малцина от нас може да се похвали с железни нерви. Заданието за интервю, преди да бъде нает - то винаги е стресиращо. Редки кандидат не изпитват безпокойство, когато ще се такъв бизнес среща. Но стрес подчерта свада някой той подтиква само като спортист преди началото, и някой хвърля паника и ступор. Какво ще помогне за ограничаване на прекомерната възбуда преди решаваща интервю? Research Center портал набиране Superjob.ru установи, кои методи за справяне със стреса са най-популярни сред руските конкуренти.

Нашите сънародници - хората обикновено не лесно уплашени. Почти една четвърт от анкетираните (23%) заявяват, че не са се притеснявали, преди интервю. "Оставете ги да се притеснявате онези, които ме sobeseduet!" - те забелязали, по ирония на съдбата. Всеки пети човек, дори ако малко нервен, няма специални успокояващ метод не се прилага. Chop, твърдят анкетираните, дори помага - "., Ако, разбира се, не в паника"

Може би това е частично проявява най-често срещаният метод за справяне със стреса преди интервюто - самохипноза. Според проучването това,
8% практика руси-кандидати. "Самите хипнотизатори" по-често жените, отколкото мъжете (10% срещу 7%). "Pre-мелодия, че съм най-добрият специалист", - сподели опит на кандидатите.

Един от всеки двадесет (5%), за да се справят с емоциите помага дихателни упражнения. За пореден път, жените са дали този отговор е малко по-често от мъжете (6% и 4% съответно). В същото дихателни упражнения всеки избрани поотделно: "Един дълбок, спокоен и стабилен дишане. Резултат 2 за въздух, издишайте - 4 "; "Дишайте дълбоко и задръжте за 30 секунди", и т.н.

Четири от всеки сто кандидати преди интервюто нищо от успокоителни, най-вече глицин или екстракт от валериана. Най-често това се прави от жени (5% срещу 3% от мъжете). Но по-силния пол периодично прибягват до други "успокояващ": един на двадесет мъже (5%) намалява стреса преди интервюто с помощта на алкохол. Жените не си позволяват такива (0%).

"Увереността и самочувствието" - рецепта борбата с вълнение предлагат 3% от респондентите. Друг 3% предпочитат да игнорират предстоящите преговори с работодателя, се мисли за нещо приятно: "Предполагам, че съм на Тихия океан", "Аз мисля, че щях да е добър приятел".

Задълбочена подготовка за интервюто предпочитат да всички други методи за справяне със стреса 2% от респондентите. Те се опитват да се избегнат евентуални въпроси, събиране на информация за работодателя в интернет: "Макс обмисля всички варианти, за да се уверите. Най-важното нещо да се знае историята на компанията, ключови показатели на индустрията и да се помисли какви са впечатленията ви може да се приложи в организацията. "

Много други ефективни, но не е толкова популярен, че да предлага допълнително 16% от руснаците. Някой "отмива" стреса от кафе, чай или чаша чиста вода и други zazhovyvayut бонбони, често се разчита на чудотворната сила на шоколада. За да се отвлече вниманието от тревожните мисли, хората слушат любимата си музика, чете поезия. Вярващите се молят, фитнес ентусиасти правят позната практика, като поддръжници на нездравословен начин на живот навик нервно пушат цигара след цигара. Някой "фокус" и някой "бие главата в стената." Има чисто женски рецепта: ако дамата изглежда перфектно, направи перфектен грим, маникюр и коса - тогава все още има следи от безпокойство.

Най-трудното нещо за тези, които досега са били в състояние да се намери подходяща рецепта за стрес. Голяма част от тях - 18%. "Аз не знам как да потисне това чувство. Вълнение на прости въпроси, които не може да се отговори правилно ... "- оплака от анкетираните.

въпрос:
"Какви са начините за справяне с тревожността преди интервюто, който използвате?"

отговорите на респондентите са разпределени, както следва (респондентите имаха възможност да определите необходимия брой отговори):

"Не се притеснявам" - 23%
"Специална вълнение не се чувствам."
Заместник-генерален директор на информационните технологии, на 31 години, Краснодар

"По принцип, аз не се притеснявайте! Нека се притеснявате онези, които ме sobeseduet! "
Консултант козметична марка, на 39 години, Москва

"Не" - 20%
"Безполезно е да се борим."
Няма данни от 36 години, Уфа

"Не, това помага да се говори с работодателя си, освен ако не са в паника."
Асистент мениджър, на 52 години, Ставропол

"Вълнението ми не ме притеснява, аз не се бори с него."
Търговски директор 31 години, Москва

"Самостоятелно хипноза, слухови обучение, медитация" - 8%
"Медитация".
Дивизионен мениджър, на 36 години, Санкт Петербург

"Аудитория обучение".
Специалист от проверката, на 27 години, Москва

"дихателни упражнения" - 5%
"Дълбоко, спокойно и стабилно дишане. Дъх за сметка на 2, издишайте - 4 ".
Индивидуален предприемач, на 28 години, Липецк

"Дишайте дълбоко и задръжте за 30 секунди."
Софтуерен инженер, 26 години, Санкт Петербург

"Дълбоко вдишвам и издишвам 3-5 пъти."
Старши мениджър, на 24 години, Москва

"антидепресанти, успокоителни" - 4%
"Приемам успокояващите тинктури, хапчета".
Няма данни 35 години, Санкт Петербург

"Валериан".
Отделът за специалист на планиране на обществените поръчки, на 28 години, Перм

"Glycine + тинктура на божур."
Специалист на транспортната логистика и външната търговия, на 37 години, Одинцово

"Алкохол" - 3%
"Уиски".
Юрисконсулт, на 25 години, Санкт Петербург

"Ракия".
Директор на 36 години, Калининград

"Бира".
Мениджърът на приемане и обработка на стоки, 22, Уфа

"Доверие" - 3%
"Доверие и вяра в себе си."
Мениджър на финансови продукти, на 28 години, Толиати

"Имам доверие в своите способности -. Тревожност лекарства"
Директор за регионално развитие, на 37 години, Москва

"Мисли за приятен, не се опитват да се мисли за интервюто" - 3%
"Мога да си представя, че щях да е добър приятел."
Ръководител на контрол и одит отдел, на 41 години, Москва

"Предполагам, че съм на брега на Тихия океан."
Компютърна съветника, 24, Санкт Петербург

"Внимателно подготовка за интервюто" - 2%
"Добре е да се подготви."
Администратор, на 33 години, Красноярск

"Подготовка за евентуални въпроси от работодателя."
Кук многофункционален, 32, Тула

"Макс обмисля всички варианти, за да се уверите. Най-важното нещо да се знае историята на компанията, ключови показатели на индустрията и да се помисли какви са впечатленията ви може да се приложи в организацията. "
Ръководител на сектор маркетинг, 31, Сиктивкар

"Други" - 16%
"Аз Knock главата си в стената!"
Водещ дизайнер, 31, Брянск

"Аз чета поезия."
специалист наблюдение, на 32 години, Ростов на Дон

"Цигарена".
Счетоводител, 27 години, Пенза

"Аз слушам музика."
Началник на отдел научна библиотека, на 25 години, Краснодар

"Моля се, защото Аз съм християнин. "
Старши мениджър по качеството, на 28 години, Санкт Петербург

"Добър нощен сън преди интервюто."
Фелдшер, на 39 години, Санкт Петербург

"Спомням си успехи."
Главен изпълнителен директор, на 41 години, Казан

"За доброто настроение и открита усмивка!"
Директор на Търговски отдел, на 36 години, Москва

"Чаша вода."
Началник на отдел на Министерството на Dispatch, на 54 години, Екатеринбург Логистика

"Ментов чай. Той помага да се справят с вълнение. "
Старши икономист на бюджетиране и контрол на ресурсите, на 24 години, Рязан

"Пийте кафе в кафенето."
Началник на логистиката с функциите на изпълнителния директор, на 45 години, Москва

"Релаксиращ!"
Ръководител на службата за сигурност. На 53 години, Москва

"Имам начин за справяне с емоциите на един - изглежда най-добрия"
Мениджър клиенти, на 41 години, Архангелск

"Спорт и секс."
Електротехник, 26, Санкт Петербург

"Самоконтрол".
Водещ експерт по работа с инвеститори в областта на логистиката, 24, Уляновск

"Аз се съсредоточи."
Водещ инженер на Министерството на Радио електроника, 51, Санкт Петербург

"Трудно е да се каже" - 18%
"Аз не знам".
Шофьорът, на 30 години, Москва

Споделете клас Share Tweet

Вграждане в блог