Използването на сол
Солта е от жизненоважно значение за нормалното функциониране на организма, стабилна работа всички свои жизненоважни органи и системи. Ето защо пълен отказ от сол е просто невъзможно. В противен случай, тя може да доведе до неприятни последици, тъй като солта, необходима за правилното производство на инсулин, защото може да се привърже глюкоза. Той помага да се отпуснете мускулите, което е необходимо за тяхната по-нататъшна работа. Сол допринася за бързо разграждане и смила храната, защото благодарение на нея в човешкото тяло произвежда солна киселина. Това означава, че е чрез сол всички хранителни вещества, витамини, макро- и микроелементи в кръвта на. Така се оказва, че солта е изключително полезна за организма, но само в малки количества.
Яденето на храни без сол за дълго време, може да доведе до сериозни заболявания като анорексия и остеопороза. Той служи като метаболитни нарушения и нарушения на нервната система, които могат да доведат до депресия или други психични заболявания.
Характерът и правилата на диета без сол
Всъщност, за да се откажат изцяло солта не може да бъде дори, защото тя присъства в различни храни: месо, хляб. зеленчуци и дори най-различни плодове. Salt без диета се основава на този принцип - използването на сол, която се среща само в продукти, напълно премахване на другия. Този прост режим, подходящ за хора с обостряне на хронични заболявания или в напреднали болестни състояния. Ако целта на такава диета е просто да се отървем от подуването, че е напълно възможно да се управлява и лек вариант. В този случай, той допуска dosalivanie храна, но се използват готварска сол се нуждае само минимално количество.
забранени продукти
Когато сол без диета, е строго забранено да се използват следните продукти:
- пържени, мазни и пикантни храни;
- меса и маринати;
- колбаси;
- кисели храни;
- месо и риба бульон;
- различни туршия;
- агнешко и свинско месо;
- сладкиш;
- чипове и ядки;
- алкохол.
Оторизирани продукти
Японска диета без сол
Японската диета е една от разновидностите на сол без диета. Това не е бърз, но много ефективна за намаляване на теглото. Тя е балансирана, а по време на глад може да загуби до четири килограма тегло всяка седмица, но за целия курс на диетата около осем килограма. Това изпълнение изисква пълното отсъствие на сол в съдовете. Можете да използвате trinadtsatidnevnuyu метод загуба на тегло, и е възможно да се ограничи храната програма за седмицата. Използване в диетата може да бъде храна за първите 7 дни.
Меню японски сол без диета за 13 дни
- Закуска - Natural прясно сварено кафе без захар;
- обяд - варено зеле, ароматизирани с растително масло, варено две яйца, 250 грама доматен сок;
- Вечеря - двеста грама сварен в двойна котел или печка печена риба.
- Закуска - Natural прясно сварено кафе без захар, филийка черен ръжен хляб;
- Обяд - двеста грама сварен в двойна котел или Печен риба, варено зеле, ароматизирани с растително масло;
- Вечеря - 250 грама ферментирал млечен продукт, сто грама варено говеждо безсолно.
- Закуска - Natural прясно сварено кафе без захар, филийка черен ръжен хляб;
- Обяд - пържени патладжан или тиквички използват растително масло;
- Вечеря - две стограм неосолено говеждо месо, приготвена в двойно дъно, две яйца, варени твърдо сварени, прясно зеле, ароматизирани с растително масло.
- Закуска - пресни моркови и малко пресен лимонов сок;
- Обяд - двеста грама варени в двойна котел или Печен риба, 250 грама доматен сок;
- Вечеря - двеста грама разнообразни плодове.
- Закуска - пресни моркови и малко пресен лимонов сок;
- Обяд - двеста грама варени в двойна котел или Печен риба, 250 грама доматен сок;
- Вечеря - двеста грама разнообразни плодове.
- Закуска - Natural прясно сварено кафе без захар;
- Обяд - две стограма неосолено варено пиле. зеле с моркови, ароматизирани с растително масло;
- Вечеря - варено две яйца, един пресен морков, овкусени с растително масло.
- Закуска - прясно сварено зелен чай;
- Обяд - две стограма Неподправената варено говеждо месо;
- вечеря - трябва да изберете някоя от горните системи, в допълнение към диетата на третия ден.
- Закуска - Natural прясно сварено кафе без захар;
- Обяд - един фунт неосолено варено пилешко, прясно зеле и моркови, ароматизирани с растително масло;
- Вечеря - един настърган морков, ароматизирани с растително масло, варени две яйца.
- Закуска - прясно малък морков, прясно приготвено лимонов сок;
- Обяд - двеста грама варени в двойна котел или Печен риба, 250 грама доматен сок;
- Вечеря - двеста грама разнообразни плодове.
- Закуска - Natural прясно сварено кафе без захар;
- Обяд - Петдесет грама сирене, едно яйце, варени, три средни моркови, подправена с растително масло;
- Вечеря - двеста грама разнообразни плодове.
- Закуска - Natural прясно сварено неподсладено кафе и парче черен ръжен хляб;
- Обяд - патладжан или тиквички, пържени с растително масло;
- вечеря - прясно зеле, ароматизирани с растително масло, две яйца варени, на около двеста гр безсолно варено говеждо месо.
- Закуска - Natural прясно сварено неподсладено кафе и парче черен ръжен хляб;
- вечеря - печени или задушени риба, прясно зеле, ароматизирани с растително масло;
- Вечеря - 250 грама ферментирал млечен продукт, сто грама варено говеждо безсолно.
- Закуска - Natural прясно сварено кафе без захар;
- обяд - варено зеле, ароматизирани с растително масло, варено две яйца, 250 грама доматен сок;
- Вечеря - двеста грама задушени или печени риби.
Salt без диета за 15 дни
Тази диета е предназначена за пет етапа, всеки от които е с продължителност три дни.
През втория етап, е позволено да се яде постно риба от 500 грама на ден в продължение на три дни.
В третия етап - различни зърнени храни, приготвени във вода. Не е сладко и солено не. Размерът - 500 грама на ден.
Четвъртият етап включва влизане в диетата на зеленчуци. Позволено, за да ядат различни зеленчуци, с изключение на картофи само от диетата. Хранене може да бъде пресни, варени или печени храни до два килограма на ден.
Последно петия етап позволява използването на плодове, с изключение на банани в размер на около две кг на ден.
Сол без диета в продължение на 4 дни
В първия ден трябва да се яде само варени картофи и напитки неподсладени напитки. Използването на различни подправки, сол и захар, е забранено.
Вторият ден трябва да се предпочита паста, всички също не сол, подправки и масло. Можете също така трябва да се пие напитки без захар.
На третия ден се препоръчва да се консумират нискомаслени варено пиле без кожа и напитки без захар.
Меню на четвъртия ден е точно същата като първата.
Salt без диета за бременни жени
Известно е, че солта е в състояние да задържат вода в тялото, което неизменно води до оток. Много често може да се види по време на бременност. Разбира се, бъдещи майки в никакъв случай не може да "седи" на диета, но и да се придържат към определени правила на диета без сол, а в някои случаи дори може да бъде от полза. Най-добре е да се започне да се придържаме към тази диета по време на третия триместър, когато експозицията подуване е най-висок.
Примерно меню за диета без сол по време на бременност
- зърнени грис;
- мляко чай или кафе с мляко.
- супа или супа;
- задушени или на пара месо;
- паста или задушени зеленчуци;
- печени картофи;
- плодове.
- пара риба или месо, банички;
- варени картофи;
- мляко;
- ябълков пай.
Сол без диета ориз
Резултати и вредна сол без диета
С правилно и умерено използване на сол в храната, резултатите от диета без сол е несъмнено зарадва, защото такава диета няма да се отърве само на няколко допълнителни килограма, но също така и да се възстанови и да се нормализира водния баланс на сол в организма. Все пак, имайте предвид, че изходът от който и да е вариант на пост трябва да бъдат внимателни, постепенно въвеждане в храната на други продукти. Разбира се, че е желателно да се опитате да използвате сол в достатъчно малки количества, а вероятно направя, за да го замени с подправки и сосове.
Рецепти сол без диета
С цел да се направи по-лесно за носене без сол период на пост-долу се предлага голямо разнообразие от рецепти. Изготвяне на вкусни и здравословни ястия отвлече вниманието и ви позволява да се насладите на храната без сол, без да причинява дискомфорт.
растително хеш
За да се подготви този лесен супа ще ви трябва:
- репичка - 10 броя;
- краставица - 2 броя;
- картофи - 2 броя;
- целина - 2 броя;
- Чесън - 2 скилидки.
Зеленчуци, нарязани на малки парченца, разпределени в чинията. Излейте съдържанието на кефир на плочи или серума.
пилешки бухти
За да се подготви пиле в-зеленчук бухти трябва:
- пилешки гърди - 1 брой;
- лук - 2 броя;
- картофи - 2 броя;
- Моркови - 2 броя;
- зелени;
- сода;
- лимонов сок.
Филетата, нарязани на малки парченца, лук решетка, добавете месото и кисна в продължение на половин час. След добавяне на мляно настъргани зеленчуци, хляб, билки и малко лимонов сок. Всичко се смесва добре и се готви като редовни палачинки. Особено полезни те ще бъдат в двойно дъно. Сервирайте това ястие може да бъде с неподсладено кисело мляко или заквасена сметана.
Сол без диета е ефективна и полезна, ако е хронично заболяване, при което е противопоказан приема на сол. Можете да използвате и по-лек вариант на това, за да отслабнете и да се отървете от подпухналостта. В този случай, той позволи на малко количество сол на ден, и използват различни билки и подправки. Изключително важно е да се пие достатъчно много вода наведнъж. Salt без диета не помага само да се отървете от излишната килограм телесно тегло, но също така и да се върне към нормалния баланс водно-солевия в организма. е полезно за бременни жени, особено в последния триместър, когато има оток. Но ние трябва да помним, че липсата на сол в организма също толкова вредно, защото излишните количества. Ето защо, седнал на сол диета без най-важното - не прекалявайте, защото всичко е добре в умерени количества.
Споделете мнението си
Свързани статии