FAT ЗА УСТОЙЧИВОСТ
Защо по време на епидемия от настинки сам не се отлепи от болницата, а други не могат да се грижат по-малко? Те казват, че такъв имунитет! Но имунната система до голяма степен зависи от вас, така че да вземе въпроса под контрол. Балансиран зимата диета, съдържаща достатъчно количество хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на имунната система е в състояние да ви предпази от настинки. По-добре след каране на ски и да отслабнете и да не се мазнини, седи у дома със студена!
- Ястията трябва да бъдат богати на протеини. Имуноглобулините предоставят резистентност към болести - са протеини и техния синтез изисква целия набор от аминокиселини, и в достатъчно количество. Освен това, диетата трябва да присъстват протеини както растителен и животински произход. За да се осигурят нормални телесни протеини се нуждаят от ден около 300 г месо или риба или птиче месо или сирене, или сирене, или комбинация от тези продукти, 100 г варени зърнени храни и 350 г хляб.
- И разбира се, ние не трябва да забравяме за витамини. Основният враг на респираторни вирусни инфекции - витамин С. Въпреки това, имунната система не може да стимулира всеки един витамин - най-доброто от всички те работят заедно, а също и "общество" на ценни минерали. Компенсира липсата на тези вещества да помогне на много витамини и минерали. Важно е да не се загубиш в най-различни аптека.
- Да не забравяме също и за растенията-адаптогени: балсами, сиропи, въз основа на дива роза, магнолия китайски, маточина, египетски чай от хибискус и много други билки, които могат да бъдат намерени в аптеката.
- И най-накрая за ваксинации, отношението, което винаги е било спорно, но тъй като те само ви позволява да създавате имунитет с определено заболяване. Ваксините са по същество имунни наркотици и самата ваксинация - immunocorrection. И в повечето случаи, ваксини не причиняват никакви проблеми и могат да спестят живота и здравето в бъдеще. Ваксина срещу грип съществува!
Свързани статии