Delicious консерви вид риба - истинско откритие за всяка кухня. От него можете да се готви една дузина различни ястия. A разнообразие от рецепти от най-прости, дори осъществими първокласниците, за глоба, която може да се справи не всеки готвач. Да не говорим за това, което е полезно.
Ползи и вреди
Според някои изследователи, мозъкът започва да се развива при хора, когато нашите предци са започнали яде мазна риба за ядене. И какво от предимствата на вид риба на съвременния човек?
добре за съдове на мозъка и кръвта
Saira живее и се храни под водата, тя е богата на полиненаситени мастни киселини Омега-3, Омега-6, Омега-9. Тези киселини в човешкото тяло не може да синтезира собствените си, но без тях не функционира правилно. Човешкият мозък се състои главно от тези киселини. Температура на топене от около 30 градуса, а в съдовете, те действат като четки, търкане на холестерол плаки.
добро за сърцето и кръвоносната
В използването на мазна риба към нормалната сърдечна функция, подобряване на ритъма му. Той също така подобрява функцията на мускулите. Поради голямото количество кръв увеличава течливостта на полиненаситени мастни киселини, е по-лесно да проникнат на много тънки капилярите. Той помага за регулиране на кръвното налягане.
подобрява зрението
Благодарение на витамин А, който се разтваря в мазнината, нервни окончания се захранват от ретина, подсилени очите.
необходима за мозъка
В Sayre съдържа голямо количество фосфор, който е храна за мозъка. И тъй като кръвта остава течност, тя е по-добре да се къпе на мозъка. Това намалява риска от инсулт, особено при по-възрастните хора.
полезен за костите и зъбите
В Sayre съдържа много калций и витамин D, заедно укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза. Необходими са тези консерви в старческа хранене.
децата се нуждаят от
Поради факта, че в Сейър съдържа много мазнини, тези кутии могат да бъдат дадени, тъй като 3 години. Те предпазват децата от развитието на тяхната болест на скелетната система и рахитичен промените.
полезен за спортисти
Чрез комбинация от протеини и мазнини, той е бърз и лесен за възприемане, за дълго време, дава сила и енергия.
те съдържат антиоксиданти
Чрез такива консерви увеличения брой на хемоглобин в кръвта се подобрява. При хората, подобрява съня, увеличава производителността и издръжливост.
е естествен антидепресант
Консервирани компоненти стимулират хипофизата за производството на серотонин и ендорфини, които потискат депресия. В допълнение, риба съдържа вещества, които предпазват от развитие на рак.
От консерви вид риба безспорен полза и вреда се случва, макар и минимално.
- Консервирани храни не трябва да се злоупотребява - това може да доведе до стомашно разстройство.
- Деца 2-3 години са вредни консервирани като такива.
- Вие трябва да бъдете внимателни, за да хората с хемофилия.
Противопоказания
Дори и за такива продукти като консерви риба имат противопоказания.
- алергична реакция към компоненти консервирани
Това не трябва да бъде алергични към риба - тези компоненти, които са консервирани в получаване на такава реакция може да причини. Може би друг формулиране на консервирани храни ще ви костюм.
- заболявания на черния дроб и жлъчен мехур
Когато черния дроб на пациента такива храни, мастни ще причини вреда - на черния дроб просто не може да се справи с тежкия товар. През първите шест месеца след заболяване Botkin също трябва да ги изоставят.
- панкреатично заболяване, диабет и
- бъбречно заболяване - поради достатъчно големи количества сол в кутии.
- заболяване на щитовидната жлеза.
За всички свои велики качества, консерви вид риба не е подходящ като хранителна храна и е противопоказан при диетично хранене.
Консерви вид риба са много богати състав. В допълнение към сложни мазнини и аминокиселини в тях:
Витамини и минерали
В консерви Сейър не въглехидрати, така че те са полезни отслабване. Но само ако не се злоупотребява - те са много високо съдържание на калории и 100 грама консервирана съдържа около 250-300 калории, в зависимост от метода на производство на консервирани храни. Научете повече за това може от информацията, на самия бряг. Тя е в масло и собствен сок. В този случай, слънчогледово масло не може да бъде повече от една трета от теглото на самите кутии.
Бременност и кърмене
През този период, консерви вид риба е не само полезно за жените, те просто го покажа. В края на краищата, те съдържат вещества, необходими за правилното развитие на детето, всички негови органи. Полиненаситените мастни киселини са строителен материал за мозъка и ретината на бебето окото. Рибни протеини се усвояват много по-лесно, отколкото месо, произвеждат по-малко натоварване на храносмилането, спомагат за поддържане на бременността. Но имайте предвид, че ако майката по време на бременността имат здравословни усложнения трябва да се консултират с лекаря относно храна. Когато храненето на, да влязат в мляко киселина Омега, което е много полезно за бебето.
Какво комбинация
Консерви използване вид риба на яйца с всички зеленчуци и зърнени култури.
Как да готвя
Консервирани храни - страхотен продукт, от който можете да се подготвят десетки ястия.
- на пюре парчета правят паста за сандвичи и студена и топла
- риба се добавят към салати
- Той се използва за кайма
- парчета риба нарязани на малки парченца и се добавят към супи
- направи пълнеж за торти и палачинки
- те правят вкусни бургери, които не е необходимо да се изпържи
- можете да готвя пълнени яйца и различни зеленчуци
- с консервирани вид риба получава вкусни омлет
И много различни ястия, приготвени с тези консерви. В крайна сметка, те са вкусни сами по себе си, с тях някакви добри странични ястия. Консерви вид риба може да бъде приготвена по себе си, като у дома си. В този случай, ще бъде гарантирано от евентуална дефектен продукт винаги ще се знае кои от рибата и как подготвени.
Как да изберем
Риба, като такава, рядко може да навреди на здравето, но също така е възможно, особено ако тя е консервирана. Когато купувате, първото нещо, което трябва да се обърне внимание, е опаковката. Тя трябва да бъде цяла и чиста, дори и очукани банките трябва да ви накарат да се притесняват. Всички етикети на кутии трябва да са ясни и не замъглени или размазани.
Ако ще да направят свои собствени консерви, изберете рибата правилно.
- Saira пристига в магазините замразени. Тя не трябва да бъде жълтеникав оттенък - ако е така, рибата се разтопи и да бъде замразен отново няколко пъти. Тя вече остаряла, тя излезе от всички хранителни вещества, консервирани храни ще се окаже, суха и вкус.
- В самия труп трябва да няма тъмни петна и видими повреди.
- Риба трябва да мирише на риба, без никакви "допълнителни" мирис, специфично "скъпа".
- Замразени риби не могат да се съхраняват по-дълго от една година. В деня на опаковката трябва да се посочи. когато го хванат и замразени.
Свързани статии