За най-различни задачи и намаляване на отлагането трябва да структурира своето ежедневие. Това ни учеха в училище. Жалко е, че ние не са били обучавани за разпределение на натоварването и планират почивка. В крайна сметка, за да се подобри ефективността, така че е важно да приспособите задачите и собствените си сили, за да се вземе предвид времето, прекарано и непреодолима сила.
Много напусне график за седмицата, за един месец. Модерните джаджи позволяват да зададете напомняния за срещи и важни събития. И все пак много от тях не разполагат с време, забравени и проходи.
А добре структурирана ежедневието, за да сведат до минимум загубите и намаляване на тревожността. Последно често съпътства тези, които планират много и разполагате с достатъчно време. Индивидуално, и най-важното честен график ще ви помогне да се справят с натоварванията и почивка, за да се разбере какво отнема време.
Има функции за създаване на индивидуален режим. Толкова е просто списък със задачи и планиране е неефективно средство. Много остава извън полезрението: време за проследяване, техните характеристики и нужди, непреодолима сила.
След като напишете няколко дневен график, вие ще разберете какво и как предпочитате да решите и как да се разпорежда с освободи време. И все пак, аз си представим списък с най-важните моменти за ежедневието:
Опитайте се колкото е възможно точно да се изчисли времето
Показва не само началото на един случай, но неговото завършване. При това се отчита допълнителен vremyazatraty. Например, знаете ли, че пътят от място А до място Б отнема около 40 минути. Графикът ще бъде по-ефективно, за да добавите още 10 минути, за да щепсела или промяна на маршрута. Записът ще изглежда по следния начин: "17: 30-18:. 20 - Пътуването до BA" Друг вариант - да се маркират от една точка и начало на действие е различен: "17:30 - изход от къщата; 18:20 среща с ____ ".
Решете приоритети
Това ще ви позволи да се разбере какво да се направи в случай на закъснение, и Отводи планира нещата. Например, вие сте на регистрацията на документите, но не се вземат предвид броя на хората, които чакат в линия и вече е време за тръгване към срещата. Какво е по-важно в момента, и е възможно да закъснявам за среща? В някои sluchayav доста dopustipo да пропуснем някои бизнес и след това да следва плана. И умът ще бъде по-цяло, както и да имат време вече.
Помислете си "слабост" и нужди
Благодарение на тези бележки, няма да се изненадате, че за всички видове неща бързо лети денем и важни неща, които са останали недокоснати.
План-паузи и почивка
Прекъсвания (особено в сложни случаи) са много важни. При възрастни, концентрацията се поддържа до 40 минути, след което нивото на внимание на обекта започва да намалява. Счупете едно blshoe сделка за стъпките, и да се залее тренировка, кафе пауза или на кратко разстояние пеша. Такова информиран подход ще подобри ефективността си.
"Трябва да се" разрежда неща, неща, които "искат"
Дейности Промяна разтоварва и позволява превключване. Но положителна подкрепа (под формата на забавни дейности) да доведе до повишаване на мотивацията и ефективността.
Празнувайте в една колона няколко случая, ако те могат да бъдат направени в същото време
Шансовете ви са и не вземат под внимание. Много емисия новини обяд закуска четене, за да обсъдят въпроси за работа или учене на чужд език зад волана. С написването на такива неща, ще бъде по-лесно да се разбере колко са всъщност прави.
Особено, когато става въпрос за обучение, които могат да "замрази". Звук сигнали odnozachno привлече вниманието към себе си, nepozvoliv забравите за графика.
Моля флаг изработен
Не е задължително веднага. Основното нещо е, че в края на деня, повече от 50% от плана, беше отбелязано, предрешен, или изтрита. Приятно ми е да знам, че ще се справи с тази задача. И не забравяйте да се похвали за това.
Не планираме твърде много
Първо, погледнете си график, състоящ се от по-сложни, важни и неотложни въпроси, поемате риска от изпадане в депресия и бавене. Тези "две от ковчежето с едни и същи лица" (в) може да съсипе целия си план. На второ място, претоварване себе си в един ден, а в следващия ще похарчите за възстановяване, което значително намалява работоспособността и мотивацията на по-нататъшни постижения. Определете за себе си оптималното натоварване.
Priderzhivayes собствените си наредби
Това е може би най-трудният момент. Тук и се бори със себе си, както и с неговите навици, както и на външни фактори като семейство и не много отвличане на вниманието от дела. Не забравяйте обаче, тази рутина сте направили за себе си. Не забравяйте и за целите, които искаме да постигнем, благодарение на тази програма.
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии