С изключение на непримиримите фенове на фитнес, не твърде много хора.
Бихте ли искали да имате секси крака? Това е напълно възможно да се направи. Някой.
Ако редовно се занимава с фитнес или извършване на друго физическо.
В процеса на фитнес неизбежно се сблъскват с такова нещо като.
Сърдечно-съдова смъртност заболяване запази предимство навсякъде по света. Може би това ще ви се отрази? Тази статия се обсъждат различните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, които могат да ви помогнат да предприеме необходимите стъпки, за да се предпазите от този проблем, и може би дори да ви спаси живота.
Още само един факт, че сърдечно-съдовите заболявания - основната причина за преждевременна смърт в световен мащаб, повече от достатъчно, за да се притесняваш. Още по-тревожен е фактът, че вие автоматично да влезе в "изложени на риск", ако някой от вашите близки роднини страдат от такива заболявания. Наследствеността може да играе жестока шега с вас и да отнемат радостта от живота, ако не се прибягва до превантивни мерки.
Според резултатите от изследването разкрива много фактори, които могат да доведат до "Сърце" въпроси. Някои фактори могат да бъдат контролирани. Такива като - .. Затлъстяването, алкохол, тютюнопушене и др От друга страна, има рискови фактори, които са извън вашия контрол. Нека се спрем на факта, че същият може да ви постави в "червената зона", където рискът от заболяването се увеличава.
Неконтролируеми рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания
Само за ваше удобство, аз разделен всички рисковите фактори в контролирани и неконтролирани, така че можете да си представите по-добре общата картина. Нека да разгледаме някои от най-известните фактори, които не могат да бъдат контролирани чрез промени в начина на живот и медикаменти.
възраст
Статистиката сочи, че почти 80% от смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания във възрастовата група над 55 години в света. Това означава, че хората, които са преминали 55-годишната възраст, е по-вероятно да страдат от тези заболявания, отколкото при младите хора.
наследственост
Семейната история играе значителна роля. Ако някой е един от най-близките си роднини страда от сърдечно-съдови заболявания и по същата причина той умира, можете автоматично да стигнем до зоната на риска и вероятността от развитие на това заболяване в бъдеще, но вие - се увеличава. Особено, ако водят нездравословен начин на живот.
Paul
Проучванията показват, че мъжете са склонни да бъдат по-склонни да развият болест на сърцето и кръвоносните съдове. Освен това, те имат това се случи по-ранна възраст, отколкото при жените.
Етнос
Един от най-добре познатите рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания е въпрос на раса. Представителите на Европейската състезанието по-малко вероятно да развият сърдечни заболявания в сравнение с други расови групи - Африка и Азия. Ако вие или някой от вашите близки кръвни роднини принадлежат към една от тези расови групи, тогава трябва да бъдат по-внимателни.
Контролирани рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания
Предходните фактори - Фактът, че сте получили при раждането. Ти просто не може да ги засегне, но има и други фактори, които са по-сериозни, но напълно се контролира от вас. Чрез контролиране на тези фактори може значително да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, което трябва или значително влияние върху развитието на вече съществуващи.
тегло
Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло. След това просто трябва да се упражнява редовно. Проучванията показват, че жените и мъжете с тип "O" форма (ябълка). най-голям риск от сърдечни заболявания. Затова е много важно да се следват здравословен начин на живот чрез правилно хранене и редовна физическа активност.
захарен диабет
Ако четете различните медицински статии, вие вероятно знаете, че някои нарушения в организма води до проблеми със сърцето. Ние бяхме просто говорим за холестерол и високо кръвно налягане. Към този списък, разбира се, трябва да се добавят към диабет. Неконтролирани и понякога дори контролирани диабет може да доведе до сърдечно-съдови заболявания (обикновено, което се случва). Ето защо, ако имате диабет, здравеопазване е много важно. Да бъдеш внимателен към начина, по който се хранят и какво цялостната си физически тонус, можете да намалите риска от заболяване до минимум.
стресови ситуации
Стресът е неразделна част от съвременния живот, тъй като всичко, което правим. Отговорна работа, стрес или други остри емоции всъщност може да се удвои шансовете си за получаване сърдечни заболявания. Научете се да се отпуснете. Упражнение или друга активна дейност играе важна роля в това, защото не само помага да сте здрави и активни, но и помага за облекчаване на стреса.
Опитах се да ви запозная накратко с основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Ако мислите, че сте обхванати от един или повече от гореспоменатите фактори - преосмислят начина си на живот. Препоръчително е да се свържете с експертите и за провеждане на съответните научни изследвания.
Бъдете активни, да се отървете от лошите навици, да се включат в проблемите на загуба на тегло и по-малко нервна.
д-р
Свързани статии