Подгответе необходимите продукти. Основната част е изработена от парчета риба. Използвайте пресен шаран, е необходимо да се почисти, червата и се нарязва на пържоли. Като подправка аз препоръчваме да кориандър, индийско орехче и бял пипер, както и соев сос. Зеленчуци нуждаят младите тиквички, моркови, лук и карфиол. Тези продукти, които са замразени - Налейте топла вода в продължение на 7-10 минути. Печенето слънчогледово масло е взето. са необходими твърдо клас сирене, чесън и ниско съдържание на мазнини крем за соса.
От тиквички се нуждаят само от трудната част, без целулоза и семена - те развалят вкуса на крайния готвене. Зеленчуците трябва да се режат на малки продълговати парчета. Ако е прясно замразена, а след това се извива.
С помощта на нож, четка от кожи сурови моркови средно. Grind корен на груби ренде.
Лукът освободят от ципата. На дъска за рязане ги рушат една четвърт от пръстена. Ръцете замеси да се разделят на сегменти.
Зелето трябва да се разглобява на отделни цветчета. Големи части от отделни ръце и нарязани нож. Водата от пот се кипва. Хвърли в нея зеленчуци. Кук за около 5-7 минути. Бъдете сигурни, за да пропуснете течността през гевгир и изплакнете продукт.
пържоли риба трябва да се разделят на две, все още. Carp съдържа малко количество от костите, така филета незадължителното използване. Slices поръсени с соев сос. Поръсете подправки: кориандър, индийско орехче и бял пипер. Трият помежду си отделните части, и се оставя да се маринова. В същото време, ние ще подготвим други продукти.
Лукът трябва да бъдат свързани с един морков. Слънчогледово олио в тиган се затопли. Добавете зеленчуците към него. Те трябва да се пасира приблизително 2 минути. над средните топлина - често се смесват. След това се излива в една чиния.
В дълбока купа Свържете продукти за соса. Ниско съдържание на мазнини сметана или заквасена сметана се смесват с наземни подправки, сол на вкус. Чесън чисти от кожата, изплакнете с вода. Напред зъби чрез специален инструмент за смилане - добавете към по-голямата част.
В края трябва да изсипете натрошени на едро настъргани твърди сирена. Разбъркайте добре, докато гладка.
Ще ви е необходим специален формуляр за приготвяне на печива във фурната. В долната част на изливат пържени моркови и лук - Изгладете.
В тиган с олио запържете леко млад скуош за 1-2 минути. Веднага го туря на зеленчуците. Печене на етапи могат да бъдат пропуснати по желание, но те дават особен вкус.
Маринована риба разпределени по повърхността на зеленчуковата слой. Леко натиснете парчета. Тя може да бъде поставен близо един до друг или от разстояние.
Сметанов сос, се разделят на две части. 1/3 от разпространението във формата на детайла.
Сега лъжица карфиолът по цялата площ. Ако между пържолите оставят празно място, той също ще бъде изпълнен.
Накрая обучението място 2/3 от соса равномерно. Сирене прави на повърхността на плавен златисто кафяво и крем ще помогне да се смекчи всички съставки.
Фурна се затопли до температура от + 200 ° С Пече съда за 25-30 минути приблизително. до златисто кафяво. Риба с карфиол Поднася се горещо. Резултатът е ароматен и отделна чиния. Това е доста питателна, тя може да бъде лесно да се подготви опции за салата или предястие. Бон апети!
Анализ на хранителни съставки, базирани на
Свързани статии