РЕЗЮМЕ разглежда Selye

Стрес - това е: стрес, умора, болка, страх, необходимостта да се съсредоточи върху унижението на обществено порицание, загуба на кръв, или дори неочаквано голям успех, което води до повреда на целия начин на живот. Всяко от тези условия може да доведе до стрес. Бизнесмен, под постоянен натиск от страна на клиенти и служители; мениджър летище, който знае, че моментно отслабване на вниманието - стотици мъртви; спортист, лудо жаден победа, съпруг, гледаше безпомощно как съпругата му бавно и мъчително умира от рак - всички те опит стрес. Техните проблеми са напълно различни, но медицинските изследвания са показали, че тялото реагира стереотипно, същите биохимични промени, чиято цел - да се справят с повишените изисквания спрямо "машината" на човешкото.

Стресът е неспецифичен отговор на тялото на всяко искане, направено с него.

По отношение на отговора на стрес, е без значение, приятна или неприятна ситуация, с която сме изправени. Всичко, което има значение, е интензивността на необходимостта от преструктуриране или адаптация. Майката, който съобщава за смъртта в битка само си син, изпитва ужасен емоционален шок. Когато много години по-късно се оказва, че докладът е невярна, и синът изведнъж влиза в стаята невредим, тя се чувства много по-забавно. Конкретни резултати от двете събития - на тъга и радост - са съвсем различни, дори противоположни, но стрес ефект - не-специфично изискване да се адаптират към новата ситуация - може да е една и съща.

Студ, топлина, лекарства, хормони, тъга и радост да причинят същите биохимични промени в организма.

Зловредният или лош стрес се нарича "дистрес". Дейности, свързани със стреса, могат да бъдат приятни или неприятни, винаги е неприятно беда. В ежедневния език, когато казваме, че човек "под стрес", обикновено се позовава на прекомерен стрес или дистрес, както и изразът "да има висока температура" означава, че той има висока температура, т.е. треска. Ние не трябва и не може, избягвайте стреса. Но можем да го използваме, ако тя е по-добре да се научат да се разработят подходящи механизми и философия на живот.

Има редовна трифазен реакция - общ закон за поведението на живите същества, изправени пред изтощителна задача, която се нарича стрес. На първо място, той се чувства трудността, свързана с възможността да го преодолее, а след това се прибира и най-накрая се чувства, че повече стрес да издържи не могат.

Ако разгледаме напрежение по отношение на биологията, можем да го определи като синдром обща адаптация (OSA), или синдром биологичен стрес, в която има: 1) взаимодействие на тревожност; 2) устойчивост и фаза фаза 3) изчерпване.

алармена реакция. Тялото се променя неговите характеристики, когато са подложени на стрес. Но ако стресор е силна и съпротивата не е достатъчно (тежки изгаряния, изключително високи и много ниски температури), може да се случи смърт.

фаза резистентност. Ако действието на стресор е съвместим с възможностите за адаптация, органа, който го е устойчив. Симптоми на тревожност реакции практически изчезнаха, нивото на съпротива се издига значително над нормалното.

изтощение фаза. След продължително стресор действие на който организмът е адаптиран, адаптивни резерви постепенно се изчерпват енергия. Отново показва признаци на реакция на алармата, но сега те са необратими, а индивидът умира.

Способността да се адаптират не неограничен. Нашите резерви са приемането на енергия в сравнение с наследеното богатство: можете да вземете от профила си, но не можете да направите допълнителни вноски. Можете да губя глупаво и пропилеем възможността да се адаптират, да "изгори свещта от двата края" и можете да научите да се простират на маржа за дълго време, той харчи разумно и пестеливо, с най-голяма полза и най-малък дистрес.

В еволюцията на живите същества са се научили да се защитава срещу всички видове атаки (с произход от и извън) с помощта на два основни механизми, които помагат да съжителстват с агресор (sintoksicheskie) или (katatoksicheskie) унищожи.

Основната цел на възпаление - да се разграничат вреден агент (например, бактерии), изградена около преграда на възпалителна тъкан. Това им позволява да влизат в кръвния поток, изпълнен с отравяне на кръвта и смъртта. Но потискането на тази защитна реакция може да бъде от полза, ако патогена е безвреден и причинява проблеми само защото провокира

възпалителен процес. В такива случаи ние възприемаме като самата възпаление като заболяване.

Ако човек случайно сложи ръка в киселина, алкален или вряща вода щети се случи, независимо от неговата реакция, тъй като всички директни патогенни агенти. Индиректни - алергични реакции.

Един пример от ежедневието обясни как болестта е причинена косвено, тъй като

Неподходящите или прекомерни адаптивни реакции. Представете си, че сте безпомощни пиян заливат дъжд от обиди, но очевидно не е в състояние да нанесе физическа вреда; нищо няма да ти се случи, ако използвате тактика sintoksicheskuyu - ще минете покрай без да плащат никакво внимание на себе си. Ако предпочитате katatoksichesky опция и да влязат в сражение или просто се пригответе да се бори, резултатът може да бъде трагичен. Ще започне да се отделят хормони kateholominovoy групи, които могат да повишат кръвното налягане и сърдечната честота, и нервната ви система ще влезе в състояние на тревожност и напрежение преди евентуален сблъсък. В "коронарни кандидати" (поради възраст, артериосклероза, затлъстяване, висок холестерол в кръвта), това може да доведе до фатален кръвоизлив в мозъка или сърдечна атака. Кой се счита в този случай, е убиецът? След пияница аз дори не те докосна. Този биологичен самоубийство! Смъртта последвано от неправилния избор на метод за отговор.

Но ако един човек обижда ви заливат - маниакален убиец с нож в ръката си, с явното желание да те убия, ще трябва да изберете обидно, тактика katatoksicheskuyu. Човек трябва да се опита да го обезоръжи, дори и с риск от увреждане на спътници в момента физиологични изпитва тревога в подготовка за битка. Противно на общоприетото мнение, природата не винаги се държат добре. И на клетъчно и в междуличностно ниво, ние не винаги знаем какво си струва да се бори.

Как да бъдат защитени срещу атака на хората? Понякога може да бъде полезен механизъм sintoksichesky защото много трудни и болезнени ситуации могат да бъдат избегнати, ако се научите да ги игнорират съзнателно, както в примера с безпомощен пиян. Що се отнася до класическите механизми katatoksicheskih, те не са подходящи, тъй като не е химически разлагат неприятелите им на компоненти, използвайки ензими, произведени от организма. Въпреки реакция katatoksicheskie все още може да се използва, когато се интерпретират думата в оригиналния си смисъл - да се противодейства на врага, без да се уточнява по какъв начин. Ние можем да се опитаме да го атакуват, и разоръжаване. Но вие може да избяга. По този начин, в междуличностните отношения, има три тактики: 1) sintoksicheskaya, в който не обърна внимание на врага и опит да съжителстват с тях, без да атакува; 2) katatoksicheskaya води до битка; 3) полета или бягство от врага, без да се опитва да съжителстват с него или да го унищожи.

Има два начина за оцеляване: контрол и адаптация. И по-често адаптация е по-скоро води до успех.

Адаптиране може да постигне различни степени на съвършенство. Най-суров вид - взаимно безразличие, в която клетките са просто "си отиде" от някой друг път. До определен момент, този метод на отговор е достатъчно. Взаимна безразличие позволява съвместното съществуване, но не и сътрудничество. Тя не позволява на войната, но не дава положителна печалба за участниците - като например придобиването на съседи, които биха могли да бъдат от помощ.

В колониите клетки далеч надхвърля конкурса и взаимна помощ, всеки член на общността може да разчита на подкрепата на другите. Клетките започват да се специализират, да придобива различни функции: някои от тях са приемане и смилането на храната, други осигуряване на кислород, движение в пространството и отбрана, третата координират дейностите на колонията на удар. За отделни клетки в тези тясно преплетени и сложен орган, егоизъм и алтруизъм стане почти синоним: за клетки, които помагат един на друг, и в която всички като цяло, включително и един живот, няма причина да се присъединят към конкурса.

Еволюцията на видовете е свързана с развитието на процесите на множество клетки, за да живеят в хармония, а най-добрият начин да уважават техните интереси, като се гарантира оцеляването на целия комплекс структура.

Това взаимно усъвършенствана система, между части от един орган, свежда до минимум вътрешен стрес или напрежение върху тялото, с тенденция към избягване на вътрешно триене и следователно да допринесат за съвместното съществуване на всички хармонични интегрално.

Неизбежността на такъв дисциплиниран и структурирано сътрудничество се илюстрира най-добре като пример за обратното - раков тумор, основната характеристика, която - грижи само за себе си. Туморът се захранва от ресурсите на тялото, докато тя убива домакин, и прави биологична самоубийство, тъй като раковите клетки не могат да живеят след смъртта на тялото, в която започва своето безразсъдно и без колан развитие.

В еволюцията на най-интересното взаимозависимостта се появи при хора. Всеки от нас има желанието си, че често stanovyatsyaistochnikom междуличностно напрежение. Най-доброто решение би било добра система на съвместна работна ръка и взаимно разбирателство. Но въпреки всички кодекси на поведение, предлагани от различни религии, философски и политически системи, междуличностните отношения са изключително бедни.

Стрес, причинени от необходимостта да съжителстват помежду си, основната причина за страдание. Неволеви биохимични реакции на стрес са контролирани от същите закони, които управляват поведението на междуличностни произволно.

Налице е физически модел на стереотипния отговор на стрес, независимо от неговата кауза. взаимодействие с изхода на околната среда зависи както от нашите реакции към стресиращ фактор, тъй като естеството на стресор. Необходимо е да се извърши разумно избор: или да приеме предизвикателството и да се противопоставят или да даде в и предаване. Психично стрес, причинен

взаимоотношенията между хората и тяхното положение в обществото и се управлява от изненадващо подобен механизъм. В един момент, има сблъсък на интереси - най-стресиращ фактор; След това се появи балансирани импулси - поръчки за устоят или непоносимост.

Различните хора имат нужда за щастие различна степен на стрес. Само в редки случаи, човек е склонен към пасивно, чисто растителен живот. Дори и най-малко амбициозните не е доволен от минималния стандарт на живот, осигурявайки само храна, облекло и подслон. Хората имат нужда от нещо повече. Средният гражданин би страдал от депресия безцелно съществуване по същия начин, както неизбежната умора, причинени от устойчиви ангажимент за високи постижения. Ето защо, всеки трябва внимателно да се проучи и да намерят нивото на стреса, на който той се чувства най- "удобно", каквото и дейност той може да избира. Кой няма да може да се разгледа, ще страдат от стрес, причинен от липсата на актуално състояние случай или постоянно прекомерно претоварване.

Дори и най-големите експерти не знаят защо "стрес срина Надежда" със значително по-вероятно от стреса на прекомерна мускулна работа, води до заболявания (язва на стомаха, мигрена, високо кръвно налягане и дори само раздразнителност). Физическата активност успокои и дори спомагат за трансфера травма. От стрес се определя от нас, в резултат на който и да е зарежда нуждите на тялото, на пръв поглед непонятно защо един стресор не действа като другата. Причината е, че неспецифични реакции на стрес винаги сложни специфичен ефект на стрес, както и вродени или придобити предразположение значително модифициране на проявите на стрес. Някои емоционални фактори (напр, чувство на неудовлетвореност) се превръща в стрес в беда, и физически усилия в повечето случаи има обратен ефект.