Профилактика и лечение на крак валгус
Valgus деформация на стъпалото - много неприятен патологични промени, която има не само естетически дискомфорт, но и много болка. Valgus деформация - заболяване, което се проявява в огъване на фаланга съвместна на големия пръст на крака. Благодарение на извивката на деформирани и всички други пръстите на краката. Когато Valgus хора не могат да носят нормални обувки, като еднократна формира в основата на палеца. При ходене, тя трие върху обувката, той дава много дискомфорт и болка. Strephexopodia вижда от симптоми:
- увеличаване на костната на крака в близост до първия пръст;
- крак умора;
- проблеми, свързани с покупката на обувки;
- болка в ставите на краката;
- molotoobraznaya деформация пръсти.
Носете висококачествени и надеждни обувки
Кривината на фаланга на пръстите на краката може да доведе до неправилно Избрани обувки, особено на високи токчета и стегнати чорапи. Като правило, това е ортопедично заболяване в по-голяма степен са слаби жени, тъй като те са преследването на мода да жертват комфорта и високото купуват неудобни обувки, разходка, в която това е просто невъзможно. Освен факта, че в резултат на ходене на високи токчета имат извивката на ходилото, рискувате получаване на сделката, както и разширени вени. Фактът, че товарът е правилно разпределен при ходене в подобни обувки, което в крайна сметка води до деформация на пръстите на ръцете. Важна роля в развитието на заболяването също играе генетика: ако някой от семейството е болест, то е вероятно, че тя ще ви даде се наследява. Предизвиква деформация на спирка може да бъде ендокринни заболявания на тялото и присъщата плосък кръст.
Когато инсталирате симптоми валгус крак често могат да бъдат объркани с подагра или артрит. Преди да се пристъпи към лечение и профилактика на заболявания, за да се потвърди диагнозата на лекар-ортопед. След обстоен преглед, рентгенография и plantography той ще бъде в състояние да даде становище и да назначи курс на лечение с наркотици, упражняват или да отидете за операция. Всичко зависи от степента на развитие на заболяването и неговите причини.
Физиотерапия на спирка патология
Когато валгус крак физиотерапия много добре се отрази на процеса на оздравяване. Трябва да се извърши по няколко пъти на ден следните упражнения:
1. Легнете на пода и направете запознат детството упражнение симулиране колоездене. Когато тренирате, опитайте се да дръпне напред чорапа, когато езикът ще се движат далеч от теб, и издърпайте чорапа, когато се движи краката в обратната посока. Ние трябва да се движат успоредно на пода, не се люлее нечии крака в различни посоки. Да упражненията могат да бъдат около 10 комплекта 2 пъти на ден.
2. следващото упражнение е необходимо да направите, е вече седи. Ние трябва да се разчита ръце на пода зад мен и се поразтъпча напред. На свой ред, завой, а след това отпускам краката си в глезените 10 пъти.
3. В същата позиция като тази на горното упражнение, развод пръста на краката възможно най-широко, по-различни посоки. Ако е възможно, опитайте се да остане в тази позиция в продължение на няколко минути, а след това се върнете в изходна позиция пръстите си. Изпълнете упражнения 10-15 пъти.
5. Седнете на стол и да се премести краката си в различни посоки само с помощта на пръстите на краката. Това упражнение се нарича "гъсеница", изпълнява, че е много полезно.
6. Той седи на стол, вземете молив или химикалка, слага се между първия и втория пръстите на краката. Кръгови движения или движения в ръката се опитват да изготвят молив различни форми и букви във въздуха.
7. стои опит да се ходи на пръсти, ръце, а след това ходи по петите, ръцете в страни, а след това на външните и вътрешните краища на стъпалото.
8. Най-полезен упражняването на това заболяване е опъване глезена на по всякакъв удобна позиция. Седнало, изправено или легнало положение се опита да дръпне големия пръст на крака по целия път през. Тогава удължи краката си напред, докато седеше на пода и дърпане на пръстите на краката напред, движи палеца си на опашката на всяко стъпало, а след това на два крака едновременно.
9. седнала на пода в поза "лотос" или, както се казва, "турски", възходящ, облягайки външната страна на крака. Един по един от най-добре да се сложи и двата крака.
10. Той седи на стол с краката изправени напред, опитвайки се да събере краката си кърпа. Дори и малките неща могат да бъдат малки преминаване от едно място на друго.
11. Получаването на водна баня с температура от около 35 градуса, а долната повърхност определя с гумени шипове. Разходка по него трябва не повече от 10 минути.
Превенция валгус кривина спирка
Когато е правилно инсталиран, спрете огромната роля, която играе ходене бос. Можете да през лятото и през по-топлите месеци, ходи на тревата, на пясък, чакъл или камъчета. В дома, дори и седи пред телевизора, можете да се търкаля на пръстите на ръцете или на целия крак на пода на един обект, например, една малка топка с шипове.
Свързани статии