Ниска калория рецепти днес са много важни, защото, както всички ние обичаме да ядем вкусни, но по отношение на използването на използваните продукти е почти никога не мисля. В първия етап на нискокалорични храни е грейпфрут. Този продукт е в състояние да изгори на инсулина в кръвта, то следва, че сте загубили драстично желанието да се яде нещо. Ако искате да се яде, лесно можете да мамят глада си. За да направите това, трябва да се пие чаша сок или ядат малко парче плод. Можете също така да се направи този прекрасен плод лека салата, го подправете със зехтин и се добавят подправките. Плодовите сокове могат също така да се смесва с други плодове. Този метод може да подобри стабилността на тялото си като цяло към инфекции, както и да ви помогне да се очисти от токсините.
На втора позиция на нискокалорични храни, е възложено на зелен чай. Това вече е факт, че такъв чай има терапевтичен ефект, който се постига чрез алкалоиди. Тези вещества включват кофеин, както и всички нейни производни: nofilin, теобромин, хипоксантин, ксантин и paraxanthine. Но не забравяйте, че зеленият чай е наличието на големи количества кофеин. Чай съдържа също големи количества антиоксиданти, които могат да предотвратят появата и развитието на раковите клетки, антиоксиданти защитават кръвоносните съдове, има положителен ефект върху метаболитните процеси в организма.
Третата позиция на нискокалорични продукти, разположени ананас. Този продукт притежава терапевтични свойства: стимулиране насърчава храносмилателната система, на червата прочистване, понижава вискозитета на кръвта, може да понижи кръвното налягане, предотвратява образуването на атеросклероза. Също така трябва да се спре вниманието си върху говеждо месо. Протеин, която се среща в този продукт е в състояние да стимулира обмяната на веществата, а месото добре да се премахне чувството на глад. За да получите пълен източник на протеини и желязо от съществено значение, че е необходимо да се съчетаят с варено месо със същите или грейпфрут листа зелена салата. Вариантът, в които храната освен варено месо, и ще ядете месо, приготвени на скара. Единственото нещо, което да бъде задължително изключени печено месо в голямо количество масло.
По отношение на такива билки като копър, рукола, магданоз, кориандър, градински чай и мащерка. те също са в състояние да горят допълнителни калории. Всички по-горе билки най-добре е да се използва правилно варено месо. Вие може да готви и сос от билки. За да направите това зеленина внимателно мелене, добавете малко количество сол, зехтин и лимонов сок. Така подправка сос може да бъде всяко месо или някоя гарнитура. Билките могат да бъдат сглобени изцяло по никакъв начин.
Подправки може да се отнася до нискокалорични храни. Ако нямате противопоказания, тогава ще трябва да се добавят хранителни горещи подправки. Те носят усещане за тялото си в горещината, принуждавайки сърцето да работи по-бързо, ускорява обмяната на веществата. Забележете как никакво внимание на тези хора, които живеят в най-южните ширини. Те включват тайландски, Maldivians, индийци, и така нататък. Почти всички от тези хора са доста тънък и тънък. Този фактор не е свързано с техния регион на пребиваване, както и факта, че те трябва да се хранят редовно консумират горещи подправки. Само не прекалявайте с горещи подправки и сосове, тъй като е твърде голям и честата им консумация може да бъде вредно за стомаха.
Младите издънки на аспержи също може да се яде, да ги подготвят вкусни супи и салати. Аспержи е не само вкусна, но и може да помогне за премахване на фактор задържането на течности в човешкото тяло. Аспержите има голям брой витамини, които ще подсилят имунната ви система по-нататък. Аспержи е идеална за приготвяне на прясна зеленчукова салата. След като храна, вие винаги ще се чувствате лесно.
Кои продукти са най-ниско калорични?
- Повечето нискокалорични храни - това е зеленчуци: краставици, маруля. кисело зеле, прясно зеле. ряпа, патладжан, тиквички, зелен лук, домати, аспержи, моркови, целина, спанак, черен пипер, киселец. Към списъка на най-ниско калорични храни, можете да добавите следните плодове и зеленчуци: дюля, сливи, диня, череши, къпини, грейпфрут, ягоди, лимон. Енергийната стойност на тези продукти е по-малко от 40 ккал на 100 грама.
- За нискокалорични продукти, които съдържат 40-50 ккал, са: зеленчуци: лук, магданоз. чесън, хрян, цвекло. Плодове, портокали, червени боровинки, нар, круша, пъпеш, киви, къпини, малини, праскови, сливи, череши, боровинки, ябълки
- Повечето нискокалорични меса - бъбреците, сърцето, постно говеждо и пилешко, заешко, постно говеждо месо, Турция.
- Най-нискокалорични риба и морски дарове - калмари, писия, шаран, каракуда, миришеше, раци, скариди, риба лед, река костур, михалица, меджид, костур, хек, линг, сребриста.
- За нискокалорични млечни продукти включват голямо разнообразие от нискомаслени млечни продукти.
- Повечето нискокалорични бонбони - бонбони, бонбони, бонбони.
- Нискокалорични хлебни изделия - хляб и ръжен хляб. Waffle хляб, които се произвеждат на модерни технологии, без използване на мая, са ниско калорични храни, които могат да бъдат включени в хранителния прием.
Нова изпечен 201
6
Рибата се нарязва по дължина, отстранете гръбнак, кожата, малка кост. Напред през msorubku заедно с малка крушка. Добави грис, остави настрана. Сложете купа с вода (
Свързани статии