Важно е да се започне да се харесва на кой си: да се съблече, да се изправя пред огледалото и да си кажете: "Аз съм - супер! Но аз искам да бъде още по-стръмен. " За тялото е положителен сигнал, като каза, че всичко е добре, но има какво да се стремим. Ако просто си кажете, аз съм красива, и тялото на останалите.
След като решите да станете по-стръмен, да реши с кого искате да се хареса. Тя може да бъде всеки. Аз, например, беше Галина Уланова. Основното нещо - че е имало конкретен образ, който ви харесва. Тъй като формиране на материали, както и тялото започва да се стремим към него.
Не диети или други форми на стрес върху тялото! Трябва да се ядат, така че да ми хареса. Не е необходимо да се постигне загуба на тегло, и силует. Дори когато голямо тегло е важно талията е по-тясна от бедрата. Тегло просто не трябва да пречи на здравето.
Закуска, въглехидрати или протеин, не се изисква, е необходимо да се "започне" на тялото. Обяд трябва да бъде плътна (това е важно да се опитаме да не се смесват белтъчини и въглехидрати). След седем часа вечерта не може да има, но можете да похапнем. Ако знам, че вечерта ще вечеря в ресторант, снек в следобедните часове, а не вечеря.
Най-добра закуска у дома - парче риба. Никога не правете като вечерна закуска салата с! Той само подхранва апетита, така че съществува риск да се започне със салата, и да завърши пълен хранене.
В ресторанта или на парти, не дръжте и десерт след хранене! Тя може да се консумира самостоятелно или като следобедна закуска, или два часа в края на вечерята.
Картофи - великолепен продукт! От хляб, за да получите на мазнини много по-бързо, отколкото от картофи. Само там е това, не трябва да с месо и зеленчуци с. Дори и пържени картофи яде никаква храна, да навреди на фигурата ще донесе.
Ако сте над тридесет, да забравите за супи. Всичко! Това запушване на тялото, нищо повече от.
Сирене купуват бяло, а не жълто. Най-бял е той, толкова по-малко мазнини.
Плодовите сокове пие не повече от сто грама на ден, а само сутрин. Зеленчуков сок напитка е това, което искате и колкото е необходимо. Избягвайте консервирани сокове - само в прясно състояние.
Да не се пие всякакви безалкохолни напитки. Изключение - когато нещо отровен. Сода, заедно с тялото и убива бактериите. Американците, които живеят във ферми, в които няма лекари, които лекуват деца на Кока-Кола.
Забравете за съществуването на бира. Поради женските хормони са там расте корема (особено при мъжете, които бира печалба корема, са подобни на "богат човек" на ръба на изчезване на либидото).
Свикнали с храна, съответстваща на естествен стил на живот на организма, а вие ще се промени отношенията ви с храна. Вие не искате тези продукти, без които тя не може да направи преди това. След известно време вие ще имате повече вкус, и ще купуват в магазините и ресторантите, за това, което ви носи само ползи.
Ирина Хакамада разказа как да се запази теглото
Вижте още подобни рецепти: Диета
Свързани статии