През лятото, за да се чувстват добре за себе си, за възрастни през деня трябва да се пие най-малко 3 литра течности, напр. 2 литра тях трябва да падне върху един прост и не-газирана вода 1 литър - да се пие. По този начин, най-добрите 6-полезните напитки за вашето здраве и удоволствие!
Какво е полезно. Айран - чудесен ферментирала напитка, която утолява жажда, не само, но и глад, докато е богат източник на основен на храносмилателния тракт на млечнокисели бактерии. Айран повишава имунитета, подобрява апетита, помага на храносмилането на мазни храни, и съдържа много витамини и минерали.
КАК ДА. Вземете 300 мл прясно мляко без добавки (или суроватка), се добавя 150 мл минерална вода, melkoporezannuyu копър, магданоз, кориандър и босилек зелено, тогава сол на вкус. Разбъркайте добре и добавете натрошен лед.
Какво е полезно. С исковата си молба по тялото, подобно на отвара кефир естествения дом. Той подобрява храносмилането и метаболизма, предотвратява растежа на патогенни микроби, и дори подобрява имунната система. Квас богат на незаменими аминокиселини, съдържа фосфор, магнезий, калций и витамини от група Б.
КАК ДА. Вземайте по 4 литра вода, 30 грама прясна мая или 2 супени лъжици. л. сух, 0.5 чл. захар и 400 грама ръжен хляб. Ние ще намали филийки хляб, запържете, добавете захарта и вряща вода zaley. Когато водата се охлади до стайна температура, разтворът него дрожди. Покрива се с тензух и място на топло място в продължение на 2 часа. След това прецедете готовата напитка почти през тензух, добавете още захар на вкус и се поставя в хладилник. Ден по-късно квас готов!
Квас подобрява настроението и намалява умората. В сухи години, той спаси мнозина от глад, но не на гладно помага в насипно състояние.
Какво е полезно. Учените са установили, че редовната консумация на домашно лимонада (няколко чаши на седмица) е отлична профилактика на камъни в бъбреците. Фактът, че натриев цитрат, е част от напитката, предотвратява образуването на камъни. Освен това, лимони имат антисептични и антибактериални свойства.
КАК ДА. Лимоните пране, химическо, видно от корите (оставяйки бял слой) и ние ще се нарязани на кубчета средните. След това сложете в студена вода, добавете мед и оставете за няколко часа. Медът се прибавя на вкус.
Какво е полезно. Cranberry сок bokat пектини съдържа голямо количество органични киселини (лимонена, янтарна, и т.н.) и витамини. В допълнение, боровинки - уникален Бери в подкрепа на тялото по време на диета. С цялото богатството на микроелементи е нискокалорична, той помага за премахване на токсините.
КАК ДА. Червените боровинки се поставят в купа емайл и каша с дървена tolkushkoy. Изтъркани плодове поставят в тензух и изстискайте сока. Бери торта zaley вода и оставете да заври, а когато напитката се охлади, добавете сока и захарта.
Какво е полезно. Чай се счита за основно зимна напитка, и много малко хора знаят, че е напълно хладно по време на топлината на тялото. Например, една чаша зелен чай с листа от мента, не само настроение, да се отърве от прекомерно изпотяване, но и утоли жаждата си, тялото ще се намали рискът от прегряване и топлинен удар. Лятото по принцип трябва да бъде заменен в диетата кофеин пият зелен чай. Тя не причинява внезапна Skokov налягане и нежно тонизира и подхранва тялото с антиоксиданти и микроелементи.
КАК ДА. Чаят трябва да бъде произведена само преди употреба. Zaley шепа чай с вряща вода, оставете за няколко минути, след което водата и Слай zaley ново. Нека да го варят в продължение на 5-7 минути, добавете листа от мента и резен лимон.
Какво е полезно. Uzvar или задушени плодове - сушени плодове - традиционен украински напитка. Подобрява чревната перисталтика, обогатява организма с витамини, - бързо утолява жаждата, особено ако тя се готви без захар. Uzvar перфектно за диета и хранене на детето.
КАК ДА. Сушени плодове за готвене Uzvara да изберете по свой вкус, но класическата рецепта включва сушени ябълки, сушени кайсии, стафиди и сушени сини сливи. Ако се желае, също така е възможно да се добави суши круша. Излива се суши студена вода, доведен до кипене при максималната къкри, след това се охлажда. За подобряване на вкуса в uzvar да добавите лимонов сок.
Свързани статии