Супа Диета - това е истинско откритие за тези, които искат да отслабнете бързо, но не страдат от постоянно чувство на глад. Тя е разработена от най-добрите специалисти по хранене в САЩ, а в последно време стана известен по целия свят.
Брой дни на диетата трябва да се коригира в зависимост от това колко килограма искате да губят. Като цяло, е с продължителност от 3 до 14 дни. Тегло върви доста бързо и в съответствие с всички препоръки за диета може да се отървете от от 3 до 8 килограма.
Каква е диетата на супа?
Същността на тази магия диета е да се намали консумацията на въглехидрати. В този случай, няма да умре от глад, тъй като диета правила позволяват да яде супа в неограничени количества, както и другите продукти, в съответствие с дневния график.
За по-ефективна се препоръчва да се яде не повече от 1200 калории на ден.
Поради това, тялото започва да гори мазнините в тялото. Загубата на тегло се наблюдава и при консумация на храни, които са с негативно съдържание на калории, което изисква допълнителен разход на енергия за преработка.
Правила супа диета
- В никакъв случай не се изкушавайте да купуват готови супа база. за ускоряване на процеса на подготовка на супа или бърза закуска по време на работа. Тъй като те са съставени от множество вредни и понякога опасни за здравето добавки. Пригответе супа за себе си от пресни продукти.
- Опитайте се да готвя зеленчукови супи. тъй като месни супи достатъчно мазнини и ще забави процеса на отслабване. Единственото изключение е използването на ниско съдържание на мазнини месо пиле.
- Силно не се увличайте с тази диета. Максималният срок - 14 дни. След това, че е наложително да си вземе почивка, защото диетата осигурява нисък прием на калории и тялото трябва да се възстанови. Препоръчително е да се седне на такава диета максимум 2-3 пъти в годината.
- Уверете се, че обемът на порциите, които ядете по едно време е бил не повече от 350 грама. Моля, имайте предвид, че трябва да се яде бавно, дъвче храната добре. Опитайте се да се откаже от храната пред телевизора или компютъра, като в този случай, можете да изядете повече храна, отколкото обикновено.
Стандартната списъка с разрешени храни на тази диета е предназначена за 7 дни. Ако продължителността е по-голямо то тогава е възможно да се повтаря този цикъл.
Три пъти на ден, Бон или обикновена супа от целина. Също така е позволено използването на плодове, с изключение на грозде и банани. Препоръчително е да се ядат плодове сутрин.
Можете да пиете чай и кафе, толкова вода, колкото е възможно. Но всичко това без захар!
На втория ден, а напротив, не е позволено да се яде плодове, зеленчуци и супа само няколко пъти на ден. На обяд можете да хапнете един варен картоф.
На третия ден се счита за смесен, защото можете да ядете плодове (без банани и грозде), зеленчуци (без картофи!) И, разбира се, любимата ни супа!
На четвъртия ден се запази същата диета като в третия ден, но вече можем да си позволим да се яде два или три банани и да пие нискомаслено мляко. Повече супа и вода - основното правило.
Днес консумация супа може да бъде намалена до два пъти, но при условие, че използването на големи количества течност. Можете да добавите постно месо 200 грама на ден, както и пресни домати по какъвто и количество.
Храна шестия ден изградена въз основа на използването на зелени зеленчуци и говеждо месо в всяко количество. Не забравяйте да ядете супата няколко пъти, не пийте течности без захар и обикновена вода.
Последният ден ще ви даде възможност да се яде много зеленчуци, супа и ориз диета.
И разбира се, много вода и течности без захар.
Ако смятате, че сте готови да се прекъсне, и тези продукти не са били достатъчни, за да напълно да получите достатъчно, опитайте се да се добави към списъка с ниско съдържание на мазнини извара или постно месо. Но в никакъв случай не отговаря на вашите глад снек вредни закуски или сладкиши.
Какво да се изключат от менюто?
За да се получи добър резултат, трябва да се премахне от менюто си за период от диета за следните продукти:
- Сладките напитки.
- Захарни изделия и сладкарски изделия.
- Мастни храни.
- Алкохолни напитки.
Опитайте се да приготвят храната за няколко или във фурната, като се избягва пържене. Разнообразие активиран продукти ще ви позволи да се движат по-малко болезнено отхвърляне на такива опасни храни и напитки.
Целина супа рецепта
Рецепта за супа от целина е много проста и не изисква минимално количество време за подготовка.
- Един куп целина;
- 5 луковици среден размер;
- 5-6 средни моркови размер;
- 0,5 кг зеле;
- 1-2 пресни чушки.
- Всички зеленчуци трябва да бъде нарязан на ситно.
- Сложете ги в тенджера и се покрива със студена вода.
- Добавете сол, черен пипер, малко подправки или гъба къри на вкус.
- Зеленчуци варят в продължение на 5 минути на умерен огън, а след това по-нататъшно намаляване на подготвеността си и се вари до около 10 минути, затваряне на капака. Не е необходимо готвя малко по-дълго супата до състояние на маса, дори и зеленчуците остават свежи и запазват своя вкус.
Има много варианти на готвене това ястие. Можете да добавите зеленчуци, за да сок от домати, за да се създаде по-богат вкус. Или да се направи супа с месо, но за да не е лесно, с помощта на пилешки гърди без кожата.
Опции рецепта за супа Бон
Бон супа - това е най-доброто ястие за бърза загуба на мазнини, тъй като тя съдържа минимално количество калории. Неговата структура не включва мазнини и протеини, необходими за само тялото. В допълнение, продуктите, необходими, за да се подготви, имат различни хранителни вещества и витамини.
Тази супа е особено добри дисплеи излишната течност от тялото.
Целина супа със зеле и домати
Standard рецепта Бон супа е много подобен на нормалния супа от целина.
За да се подготви, което трябва:
- главесто зеле;
- копър;
- 2 пресни домати;
- 5-6 крушки;
- 2 сладки пиперки.
Също така, както за супа от целина, че е необходимо да се смила на зеленчуците, да ги вари и варете на умерен огън. Бон супа е по-добре да не се добавя сол или сол много леко.
Бон супа
За разнообразие, можете да си приготвите супата в Бон VIE
Това ще изисква зеленчуците в същия размер, в стандартната рецепта. Но вие можете да добавяте зелен грах, броколи, цвекло или настърган на вкус насищане.
Как ефективно да отслабнете?
- Natural отслабване комплекс. Тя ви позволява бързо да изгаря излишните килограми, борбата с целулита и премахване на пъпки и черни точки. После научих, че някои местни звезди и те се радват.
- Спазването на принципите на правилното хранене. Отзиви и инструкции как да диета и други видове храни, можете да намерите на страниците на сайта си
- Активен начин на живот.
В този случай, трябва да се готви супа вече да зеленчуци и сварят, след което ги смила в блендер. И готово - супата е готова.
Не забравяйте да го украсяват с билки преди сервиране, за да даде на съда апетитен външен вид.
Правилната диета завършване
След диетата не е в бързаме да се яде тежка храна, а не отново да спечелят загубеното тегло. Опитайте се да се хранят добре и да пиете достатъчно количество витамини. Физическата активност може да помогне запази резултата.
Ефикасността и продължителността на диетата
- Супа диета е един от най-ефективните и популярни диети.
- Неговата продължителност зависи от това колко искате да отслабнете. Ако искате да влезете във форма, губят 2-3 кг ще бъдат достатъчни 3-4 дни от диетата.
- Ако има нужда от голямо количество загуба на тегло, то тогава е необходимо да се разшири диета в продължение на 5 до 10 дни.
- Едно от предимствата на тази диета е, че тя не се нуждае от огромни материални разходи, тъй като всички продукти са доста прости и евтини, която ще даде възможност да отслабнете е не само бързо, но и без да се нанасят значителни щети на портфейла.
Преди & След
В интернет можете да намерите много снимки преди и след. Някои от тях са наистина впечатляващи, тъй като с тази диета души да загубят тегло, дори до 11 кг. Резултати 4-5 кг също се виждат на снимките преди и след. Ако решите да отидете на диета, вие със сигурност ще се направи снимка на, за да може да се следи резултата от тях, сякаш отвън.
В първите дни на лошо иска хляб, защото набута солидна супа е много трудно. Но в следващите дни, особено когато аз започнах да се добавят в храната на зеленчуци, плодове и всичко, което се предписва диета, аз се почувствах по-добре. По-малко да започне гладна мъчение и килограми започнаха да си тръгне. В 68 кг аз загубих 65 кг за една седмица. Резултатът от 4 кг вече е победа за мен! Аз си вземе почивка и да отидете на!
Диета не ми хареса. Аз останах в продължение на 3 дни и не отслабна. Бихме искали да имат постоянна супа и скучен.
Четох за тази диета в интернет и скоро след това престана да кърмя, реших да опитам, защото фигурата следродовия не беше същото, както преди. А време за фитнес зала не беше. Затова зареден рецепти за супи и започна да се изчака резултата. Първоначално, разбира се, че е доста трудно и аз исках да избягам, но тъй като килограми започнаха да напусне, а дори и по-добро здраве.
Започнах да щурмуват тази диета няколко пъти! Първият път, когато се провали, защото от глад, защото се хранят предимно само течност. Но след известно време реших да се вземе в ръце и задръжте в продължение на най-малко една седмица!
Въпреки факта, че понякога съгрешили парче шоколад или чаша сладолед, аз загубих 3 килограма! Следващият път, когато ще бъдете сигурни, за да се съобразят с всички и ще се постигне целта!
Както можете да видите рецензии на тази диета се срещат разнообразни много положително за много негативно. Предимно негативни коментари, оставени от тези, които не са успели да отслабнете значително.
Но това зависи от вашата воля. И тези, които може да получи в юмрук, оставяйки само щастливи офиса и обещават да отново не забравяйте да използвате диета. Някои момичета дори издигнат диета в статута на "пръчки пръчка", когато имате нужда от седмица, за да се подготви за едно важно събитие, и се поставят в перфектна гледка.
заключение
За да обобщим, бих казал, че това е наистина ефективен метод за получаване на фигурите на мечтите си. За това е достатъчно да се спазват всички правила на диетата и консумират достатъчно течности. Физическата активност ще ви помогне възможно най-скоро към целта да се постигне.
Но бъдете внимателни, защото, ако имате някакви проблеми с работата на храносмилателния тракт, тази диета може да изостри проблема си. Най-добър, преди да започнете диета, да се консултира с лекар. Също диета е противопоказан при бременни жени, деца, възрастни хора.
Супа диета е подходяща и за тези, които искат да се очисти тялото си, или след празниците, когато искате почивка от тежката празнична храна в големи количества.
Интересно е да се знае, че с помощта на такава диета фигурата поддържа най-известните актрисата Катрин Зита-Джоунс, който е великолепен външен вид само потвърждава неговата ефективност. Но след доставката филмова звезда много възстановена, но любовта й към спорта и желязото ще мощност помогна да се справи с него и да си възвърне своята прекрасна форма.
Сега аз не съм притеснен за наднорменото тегло!
Този ефект може да се постигне само с няколко месеца, без диети и изтощителни тренировки, и най-важното - запазване ефект! Това е време, за да промени всичко. Най-добър за отслабване комплекс година!
Свързани статии