За да останат в добра форма и изглежда страхотно, известни личности трябва да работят постоянно в себе си. Не прави изключение и тя се превърна в добре познат телевизионен водещ Тина Kandelaki. Без съмнение, фигурата й са обект на завист от много жени.
Въпреки това, че е имало време, когато Тина е възстановил значително. Сега тя изглежда невероятно, и то тежи само 52 кг по време на растежа на 167 сантиметра. Каква е тайната на водещия?
Как да отслабнете, Тина Kandelaki?
На първо място следва да се отбележи, че Тина наистина има предразположеност към наднормено тегло, заради външния му вид - в резултат на много упорита работа върху себе си, включително и строг контрол на диета и редовни физически упражнения.
В различни периоди от живота си, Тина прибягва до много методи за отслабване, при спазване курсове всички видове строги диети и дори по хранене с помощта на програми, създадени специално за нея. Въпреки това, с течение на времето Kandelaki по-способни да изпитат функции на тялото си и реакция на организма към някои диети, които й помогнаха да развият своя собствена система за загуба на тегло. Индивидуална диета позволява да бъде не само тънък и красив, но и се чувствам страхотно, както винаги си бодър и жизнен.
Така че, на първо място, за да се постигне такива резултати, Тина спря да се използва широка гама от продукти:
- богати продукти;
- хлебни изделия;
- картофи.
Въпреки това, тези забрани са предвидени толкова много диетични курсове, тъй като за тези, които някога са опитвали да отслабнете, този принцип в системата на властта на Тина няма да се отвори.
В същото време, Тина включват в диетата си на максималния размер на полезни храни:
- плодове;
- зеленчуци;
- яйца;
- риба, задушени;
- Диета хляб.
Месни ястия Тина се опитва да избегне замяната им с морски дарове и риба, ниско съдържание на мазнини сортове.
В допълнение, звездата се опитва да се наблюдава частична енергийна система - трябва по-често в малки порции. Този метод на хранене предпазва от мастни натрупвания, тъй като храносмилателната система и метаболизма постоянно действащ и усвояването на хранителни вещества и преработката им в енергия. Именно в този контекст, че е много важно да не се преяжда - излишък част от произведените хранителни калории на организма ще бъде изпратен на "резерви".
Сладки Тина заместващи сушени плодове и натурален пчелен мед. В много редки случаи тя може да се поглезите с черно горчив шоколад. Такива продукти са по-ниски в калории и носи на организма много по-добър от всички сладкиши и торти. В допълнение, те помагат да се задоволи апетита към сладки, насищане на организма с необходимата част от глюкозата. А мед, от своя страна, насърчава загуба на тегло, дори да е значително ускорява метаболизма.
Тина и се придържа към друг не е ново правило - да не се яде през нощта. Много диетолози препоръчват вечерта, за да се намали част от консумираната храна, а след вечеря (18.00-19.00) и не съветвам никого да похапвате. Ако остър глад, можете да изпиете чаша кисело мляко, да се хранят някои зеленчуци или неподсладен плодов.
ден на гладно
Както се казва, ние всички сме хора и затова знаменитости понякога се случват "паузи" на забранените храни. В такива случаи, Тина организира себе си гладно дни на ябълки или дини. През деня се храни само един от тези продукти, което помага да се отърве от тялото на натрупаните вредни вещества и излишните течности.
Особено важно е да се организира ден на гладно веднага след "падането". Добре известно е, че техники, като например бързото хранене не е в състояние да се отърве тялото ни за дълго време, определен в съответствие с мазнина на кожата. Въпреки това, мазнините в тялото, които "са яли", както наскоро толкова лесно изгарят.
Изразете Диета Тина Kandelaki
Понякога, за да се отърве от един водещ няколко килограма трябва да е в един много кратък период от време. В такива случаи, тя използва ефективно бързо хранене. Тя трае само три дни, за всеки от които предоставени малък списък с продукти.
- Ден 1: 5 ябълки, зелен чай е неподсладено с джинджифил;
- Втори ден: елда, варени във вода, без прибавяне на масло, сол, захар и т.н. (всички трябва да бъде 5 хранения); ..
- 3-ти ден: ориз на пара каша, предварително сварено вечерта (5 порции на ден), неподсладен чай от джинджифил.
Pkhali спанак
Kandelaki сподели и рецепта за един от любимите ми ястия. Pkhali спанак се приготвя много просто, в този случай има страхотен вкус и съдържа много малко калории.
Така че, в продължение на 4 порции ще ви трябва:
- пресен спанак - 1.2 кг;
- кориандър - 30 д;
- орехи (смлян) - 600 грама;
- копър - лъч;
- гранат зърна и орехи (за украса);
- Green Лютивка - '80
За да започнете да се готви зелен Лютивка. Нарязва кориандър 100 грама, 30 грама магданоз, целина стъбла 30 грама, 150 грама зелен чили пипер, разбъркайте добре съставките и се добавят малко сол.
След това трябва да пуснете в кипяща вода спанак буквално за няколко минути, а след това фино котлет и се слага в дълбока купа. Добави към спанак нарязан кориандър, копър, зелен Лютивка, орехи и малко сол. Разбъркайте добре получената маса и след това от нея сляп от около 15 топки.
Pkhali Сложете на плоча, с гарнитура от техните семена от нар и орехи.
Между другото, на зеления Лютивка - универсален допълнение към много ястия, тъй като останалата част от продукта, можете да сложите в буркан и се съхранява в хладилник.
Свързани статии