Нека поговорим за зърнени храни, по-специално, суровите овесени ядки и овесени ядки. Сурови овесени ядки в тяхната стойности на ПП schevoy взема писалка-вой наред с други зърнени култури за съдържанието на лесно смилаеми протеини и мазнини. Относно овесено брашно (продукт от суров овесена каша), въпреки че също така се простира топлина и вода FER-mentativnuyu обработка (копнеят зададена в специални съдове в тези chenie-5-6 часа), тя все още запазва 15 процента от протеини 7% мазнини, което включва лецитин. Овесена каша може да използва за цис-ол-печене бои, палачинки.
Ние сме свикнали, и Херкулес (овесени ядки) и зърнени храни, въпреки че съотношението на тези продукти амбивалентен. На HN, от една страна, диетолози признават, че обработката, която се подлага Xia зърна от зърнени култури за производството на, да ги убие значително количество Tel'nykh-захранващото-TION на веществата и от друга - това препоръчва като диетичен продукт, лесно смилаеми. Ако накиснете люспи от житни растения от около 12 часа, след което можем да, но да ги използва във влажна Vie де, това е още по-добре. Лекар от Цюрих Максимилиан Bircher-Бенър се основава на овесени ядки, напоена медицинската си диета:
Терапевтична диета рецепти на базата на неварени овесени ядки (овесени ядки)
Една - две супени лъжици зърнени култури, два или три нарязани ябълки, сок от половин лимон, един елемент. лъжица кондензирано мляко или мед по-добре.
Една - две супени лъжици зърнени храни, шепа счукани орехи, една или две моркови или шепа сушени сини сливи, една супена лъжица кондензирано мляко или мед по-добре.
Известният американски доктор на Алис Chase също хвали храни от люспи от житни растения, неварени овесена каша. Тя вярва, че те "спаси по тегло", и че "лечение vysokotempera температура улеснява revarivanie NE-зърно". Но, предупреждава Алиса Чейс, не, когато люспи от житни растения не може да се консумира мляко (протеин!), Захар, и те трябва да бъдат внимателно повторно zhevyvat, различно от тази храна само ще причини вреда.
Друго нещо, което, ако е съчетано с плодове, мед и, разбира се, да се използва само под формата на мократа (като съвети и Максимилиан Bircher-Бенър). Тъй като тези видни специалисти по хранене, натуропатите Heal-направим много хора от най-различни заболявания (включително чрез хранене), е възможно да се приемат за даденост, тяхното повторно komendatsii. Всички по-износени, например, и бисквитка ruznym снежинките, които сега са повече и по-рядко се появяват на пазара. Те се консумират със сметана, мед, внимателно дъвчене.
Има още един общ Lake-dorovitelny рецепта
Суровоядците често използват сурови овесени ядки (Херкулес). Въпреки това, някои рецепти ка-zhutsya претенциозен, но lyubopyt, но че те самите са снежинките в тях повече като подправка, а не като основна храна.
Мюсли рецепта на неварени овесени ядки и плодове
"MYUSSLI" от ябълки и горски плодове. За да се подготви мюсли 1 супена лъжица Gerken дървесина (суров овесени ядки), напоена с една четвърт чаша вода на 10 -12 часа. Koh га тя набъбва, той се скара 150 г кисело-сладък ябълка (един голям, например), който служи-Карвай тегло най-малко Made-ТА, че той не е затъмнена. След това добавете 1 супена лъжица мед се крие-ку, половин лимонов сок или половин супена лъжица сок от червена боровинка-ТА и 10-15 грама счукани орехи. Ако мед е дебела, тя се разрежда с вода. Вместо мед мюсли да сложите 20 грама сметана, vmese някои пресни ябълки - всеки Яго-ди и различни сушени плодове.
Рецепта на неварени овесена каша "Happy Morning"
Вземете 20-30 грама съдържание на мазнини крем на не повече от 20 на сто, и се смесват с всички плодове, от около стъклото. Сместа се старателно смаже с лъжица, след това се добавят 2-3 супени лъжици на "Херкулес" (овесена каша). И все пак, можете да добавите малко канела. След "Херкулес" смекчи от сок Бери и крема (около 30 минути), можете да продължите да закуска. И дори ако времето е облачно, все още ще бъде слънчево настроение в този ден.
Apple рецепта на неварени овесена каша
Настържете две средни ябълки, добавете две супени лъжици овес (овесени ядки), има -slegka натрошени ядки, най-предпочитаната ovsyankoedom (орехи, лешници, бадеми и др.) Сипете една четвърт чаша всичко не прекалено тежък крем. Изчакайте, докато се омекоти "Херкулес", е около 30 минути. Всичко, което може да доведе до масата.
Рецепта лятна закуска
Покрива дъното на дълбоко достатъчно Ким плочи тон слой на валцувани овес (овесена каша), горният слой разпространение predvarpitelno потиска оп-ционни плодове. Има 30-та минута, когато омекотени люспи. Ако плодове не са достатъчни, сочни и не дават бърз омекотяват "Херкулес", добави сметана или мляко. За вкуса, можете да излее счукани ядки.
Рецепта на неварени овесена каша "Красива градина на хесперидите"
Разтрийте на груби ренде, две средни ябълки, в резултат на каша добавете две супени лъжици не захаросан мед, десет орехови ядки, една чаена лъжичка лимонов сок, половин шепа стафиди и накрая 4 супени лъжици овес (овесени ядки). Всички разбърква добре и сместа - той трябва да получи доста дебел - търкаля на топките, ги поръсете с пудра овесена каша и може да служи.
Яжте ябълката "хесперидите" трябва да бъде мляко. За тези, които не са запознати с думата "Есперидес", като обясни, че това е нимфа от гръцката митология, пазителите на златните ябълки в далечния запад - по този начин ябълките в рецептата.
За да обобщим, използвайки информацията, която Литвинов, в допълнение към доста интересни и оригинални рецепти на неварени овесени ядки, дори да се налага в заглавието богини от гръцката митология, ние знаем сега, разбира се, активно се използва "ovsyanochny" рецепта за мюсли.
Особено внимание на читателя RecipeHealth.ru искат да се възползват от линията, в която - поканата никога не трябва люспи от житни растения с мляко (т.е. протеин) и захар. И в линията на задълбочен сдъвкване на сварения зърнени култури, различни от това ще навреди, отколкото добро. Ако второто твърдение е доста лесно да се съгласи, не излее мляко зърнени култури, когато го правите редовно и в продължение на много години - е много трудно. Вероятно заслужава да се прочете допълнителна литература за комбинацията от въглехидрати и протеини храни, както и статии за сурова диета храна.