Разстояние в полето се определя от степента на физическа годност боксьор. способност да координират своите действия, щанцоване своята издръжливост и бързина, ловкост и енергийни характеристики, способността да се намери и да се прилага защита характеристика на това разстояние.

В практиката на война прилага далечно, средно и близко разстояние. На всяко от тези разстояния боксьор трябва да бъде в състояние да продължи борбата.

Най-голямото разстояние в бокса

Най-голямото разстояние в полето (фиг. 1) се определя от разстоянието, от което боксьорът може да получите на противника, само напредва напред. Boxer, тактически съображения, избягвайте интензивни натоварвания, активни движения поддържа дистанцира от бой. Стартиране на атака с това разстояние е винаги по-трудно.

Това започна атаката е успешен, боксьорът трябва да проведе серия от маневри, за да отвлече вниманието на врага, промяна на позицията, измамни действия. Дълги разстояния изисква скоростта на движение Boxer, висока маневреност и внезапността на действието. В битка Това разстояние комбинации от удари са най-често се състои от прави линии и страна.

За успешното провеждане на борбата на далечно разстояние трябва да владеят техниката на движение. С тези упражнения, които допринасят за изучаването на това умение, и започва да се обучава новак. Първо, трябва да го науча как лесно да избута краката си, пренасочване на телесното тегло на първия етаж и след това на другия крак. На следващия етап - проучване на единични и двойни стъпки, за да отстрани, напред и назад в кръг. При преместване от предното положение на кръга, за да продължим напред или да започне с левия крак, или надясно.

Предприемат се правят по-скоро тесни, светлина, течаща, едно, две, три, в различни посоки. След това трябва да направите, за да компенсира лек наклон надясно, наляво, напред, назад, настрани. Практика изместване съвместно движение с различни отклонения помага за създаването на удобни изходни позиции в битката за една контраатака.

Средното разстояние в бокса

Близкия разстояние - най-ефективният разстоянието при провеждането на боя (Фигура 2). Разстояние между боксьори позволява директни удари, страна, дънни удари в главата и към тялото, което е, боксьорите са винаги в шок. От средата на диапазона боксьори постоянно се движат в близост или по-далечно.

Средно разстояние в бойна позиция се прилага най-силните удари, тъй като позицията на най-стабилните на боксьори, и това допринася за ефективното въртенето на тялото на атлет и неговите мощни отблъскване краката. Средно бойци разстояние активно ангажирани в битка, често се използва серия от удари. Всички разиграване в полето на това разстояние и финтове правят кратки движения, плъзгащи се стъпки и движения на тялото (склонове и гмуркания), заместени ръкавици, ръцете, свита в лакътя - боксьор е активно "работа".

Средно разстояние може да бъде по-кратък и по-дълго, е необходимо да се премине от разстояние. Това се прави тихо и бързо, с измамни действия. За да направите това, вие трябва да овладеят така наречения "совалка" - боксов движение трансфер стъпка около пръстена (изместването назад и напред, натискане на десния крак, а след това в ляво), преходът да се съчетаят стъпки торса движения напред и назад в различни посоки.

Разработване на чувство за дистанция, мобилност и стабилност по време на активни операции допринасят за упражнения по двойки. В този случай, един от партньорите е основният-домакин, а другият следва движенията си, запазвайки тяхната отдалеченост.

Упражнение по двойки, участващи работи независимо. Всяка двойка трябва да се движи назад, напред, настрани и наоколо. Комплекс упражнения за работа на разстояние по двойки, за да се поддържа дистанция генерира реакция на действията на врага. Колкото по-малък интервал между действията на главния майстор и действието се повтаря, толкова по-отговор.

След като овладял техниката на движение в средната дистанция и изучаване на механиката на движение шок, извършените с симулирани леви ваксини и правилните ръце стъпки: стъпка ляв крак, ритник ляво, стъпка надясно, рита прав, стъпка вляво, рита прав, стъпка вдясно, вляво от него, и така нататък. . по време на упражняване на придвижване на пръстена да бъдат обучени и предпазни мерки (отклонения гмуркания). Тя насърчава координацията на движенията с атаки и контраатаки на тезгяха.

Близо кръг в бокса

В близост бойци гама активно използване на сила, опитайте се подплата, стойка ръка, за да ограничи действията на противника и в същото време да го накара да се отворят. Всеки боксьор се опитва активно да се намери.

Свързани статии

• Броните, боксов клуб Александър Морозов обучение по бокс в Санкт Петербург