Зима - студени и сурови сезони. Искам да се движат по-малко и по-малко. Телата ни не разполагат с достатъчно витамини. Имунната система е отслабена. Състоянието на здравето става по-лошо. Справяне със зимата блус и повишаване мускулния тонус ще помогне танци. Вероятно всеки от нас обича да танцува. Тази дейност не само ще подобри настроението ви, но също така да доведе фигура в поръчката.

Днес, здравни клубове и танц училище вал predlagayutbolshoy спектър от дейности за борба с Лиу вкус и възраст. Ние се опитваме да разберем Ся.

Този стил се появява в Америка през 1980 г. и bystrorasprostranil Xia в световен мащаб. Къща, включително прекъсване-танцови елементи, Raggi (вариация реге) латино и STE-па. Денс Base - бърз динамичен етап (придвижване), кото-ryysochetaetsya с люлка - в клоновете в различните тялото на дъски (отвличане). Така dvizheniyatela гладка, не-не много, за да се справи с крак-ми. Качеството започва от oblastitaza и улавя назад шията PLE чи. В края на всеки strogofiksiruetsya тялото движение zheniya в пространството.

Понякога в танца включват ofting - синтеза на долната почивка и акробатика. Тази част stilyaaktualna за тези, които участват в конкурс; до групата O класове vsportklubah не се преподава.

Специално обучение на място на къщата в танцови SQA-кристали ориентирана базирайки mennye стилове. Backbone групи обикновено се формират под-микроби: младост конфигуриран да се борят постоянно и поради това се конкурират една с друга.

На tantseval-ТА класове в фитнес клубове не изискват osobogodress с цел отдаване под - подходящ и позната форма. Но ако хо titeproniknutsya стил вие-Bireh, модерен сред тийнейджърите. Един популярен vremyabyli широки панталони, сега - присви. Основното изискване - odezhdane трябва да ограничи движението. Важен протест - маратонки. Те трябва да legkoskolzit върху всякаква повърхност, както и в танците много плъзгане движение zheny. Prietom обувки трябва да са меки, леки, с огъване Xia единствен.

Най-LOAD-ка пада на краката си (те vremyanahodyatsya в движение като на бягаща пътека), актив, но мускулите работят, за да се образува от снаряд yuschiekarkas че поло zhitelno влияят на кръста. Но тук е специален aktsentana про-rabotku проблемни области тук.

Това не е просто една-Heff - цяло задънена кръг, като над svoeymuzykoy, чл. Хип-хоп-получил коренно различна от това как-са: pervomglavenstvuet в ритъм, във втория - мелодията. Това ритъм е важно в рап и рап като nistranno, близък роднина на хип-хопа.

Хип-хоп възниква през 1970 г. в Южен Бронкс, една izbedneyshih квартали на Ню - Йорк, сред местните жители на ПМ Рика. Navecherinkah първи засвири музиката, която беше дадена като косинус-микс бас двойки лагер iritmov композиции ви допълва, дискотека и фънк. След това в poluchennyemelodii рецитират текстове. Music е получен наклонени, движенията под neevyhodyat та Кими същите. В процес не са често стъпки в ритъм, движение на ръцете и nogkazhutsya небрежен.

Друга особеност на STI-ла - натискане срещу земята. Sioux schestvuettochka мнение, че танцът е отражение на Негери tyanskih убеждения: че AF-rikantsypochitayut богове Ji-живееха в земята, и свит, се опитва да бъде по-близо до nim.Otsyuda танц "меки" половин огънати колена. Между другото, в хип-хоп, както и vhause главен върху огън процент пада на крака.

Както при всички модерни танци, хип-хоп има akroba ticheskieelementy-напомняйки водачи брейк, но vypol-nyayut само хора с horosheyfizicheskoy обучение. Поставете всички, че добре разпределени рапъри якета, суичъри ми смъкнаха над веждите си ски-WIDE капачки meshkovatyeshtany - "тръба" наполовина широк Shore вас. Обувки трябва да спортове: кецове обем-новогодишно или CROS-лопатите апартамент в Visc. Foot в тях трябва да се хоро-shozafiksirova HN и защитен от удар по-gruzok.

Хип-хоп, както и къща, може лесно да замени кардио trenirovku.Bolshoy плюс STI-ла - "меки" колене: той защитава над коляното стави otchrezmernyh товари, CCA-особено важно за хората с хижа-точна маса tela.Vzglyanite на рапърите: някои от тях от хармонията Lich. Чрез zhemeshkovatye неща се крият нежелани обеми. Въпреки това, то-език не е за всички povku-су. Но танц е необходимо за тези състави, които са за-Сарабанда.

Включване на всеки канал, където те показват клипове на поп звезди и vypoluchite пълна представа за стила - смес от хип-хоп и блус. Понякога R'n'B (ритъм енд блус), дори и стендове за богат и красив - богати и красиви.

Движенията, които се учат да танцуват клас могат да бъдат iplavnymi, мек-E, с акцент върху гъвкавостта и един Од-временно-Кими, жест, Кими, точна. Танцовата-акт активно за гърдите - сърцето на неговото движение imitiruyutstuk. Важно въртене и в tryahivaniya бедрата. Друг otlichitelnayacherta R'n'B - разклаща. Изпълнението на това движение zheniyatrebuet танцьорка от срещата: всички мускули трябва да се отпусна, напрегната nymostaetsya само пресата.

Подходящ клуб опция или по обичайния анцуг, eslirech въпрос за тренировка във фитнеса - стая. Дрехи не трябва Skov-цистерна, когато etompozvolyaya otsle жив всяко движение. Обувки могат да бъдат някои от крос-тиган с обувки токчета. Всички NN мускули работа на групата, включително ЖП-Ка (хип-хоп ihause ръце се използват само за Jania uder-баланс). Грейс манастир dvizheniyambeder R'n'B подобрила своите гънки на областта на бедрата и талията, разклаща zhepozvolyaet за тонизиране и стегнете коремните мускули.

Джаз произхожда от XVIII век, в пери-ОД сливане на "черно" и "бели" култури. Този танц с корени Сборът-Кан заяви, Xia vyrazheniememotsy, Ener-ология и сила, това е агресия, налягане и дори твърдост. Модерен джаз Add-лилия движение на модерен балет крак - така poyavilsyadzhaz-модерен, представен днес на танцови училища и Neko-toryh фитнес клубове.

Ballet елементи (скокове и ротация), свързан с Прайс-танции характерни африкански танци, много зареждат долната част на тялото. Като цяло джаз - модерен енергични и много сложна по отношение на координацията tanets.Zdes активно използвани изо-изолиран движение: една част от тялото, независимо mozhetdvigatsya. Той помага да се развива координация, iproraba тръбопроводни проблемни области. За уроци можете да вземете някакви дрехи, neskovyvayuschuyu движения, но не може да се изгуби в гънките. На nogipredpochtitelnee износване Джаз - специални обувки с изразен наклон от укрепването на петите част. Петата и пръстите не е свързан, chtopozvolyaet движат различни области на крака сам. Маратонки с техните "платна" и твърди подметки за този стил не се побират. В nekotoryhdans- класове позволи да се занимава с чорапи.

Енергичното танци подпомага изгарянето на мазнини до максимум, Noize, защото той се връща обратно неявяване е много пълни хора, не се препоръчва priproblemah с ставите и гръбначния стълб.