Много домакини дори не знаят колко малко съставки трябва да се готви вкусна и здравословна храна. В този съд може да бъде нискокалорични ориз каша в чудесна комбинация с ярки и сочни зеленчуци - тиква.
А просто рецепта за водата
Когато диета за здраве, алергия към млечни продукти или просто искате да заинтересува детето е много здравословно ястие за правилния растеж и развитие може да бъде отличен готвач овесена каша с ориз във водата с добавяне на тиква.
Ястието е много проста и лесна за приготвяне, идеална за обилна закуска. За да създадете каша ще ви трябва:
- прясно тиква - 300 гр;
- Вода - 0.6 л;
- Фиг - 200 г;
- sahar- едно часа L..;
- масло - 10 д;
- G - 3 гр (щипка).
Готови ястия много бързо - само за няколко двайсет и пет милиарда минути, както и енергийната стойност на един сто грама ще бъдат 78 ккал.
Тиквата белени, семена, след това се нарязва на малки кубчета с размерите на половин сантиметър. В почти сварен ориз се излива тиква, сол, захар. Изглежда по-добро покритие и нека гасят зеленчуци и ориз шрот достигнат пълна готовност, само за десет минути.
Варено ястие може незабавно да запълни маслото, и сладки любителите могат да бъдат предлагани на ориз овесена каша дори сладко, сладко, шоколад и счукани орехи.
Прочетете една стъпка по стъпка рецепти снимки пълнени пиле. Предлагаме ви няколко варианта за гарнитурата.
Прочетете как да се подготви вкусна рецепта за кроасани с шоколад пълнеж.
Райс овесена каша с тиква за мляко
Понякога се случва, че малките деца не искат да пият мляко, така че има изготвен варен ориз с този продукт, можете безпроблемно да го въведете в диетата. Също така за любителите на бонбони се вписват перфектно, сравнително ниска на калории с десерт, но много обилна, вкусна храна с полезна, сладка тиква. Тъй като ориз е чудесно съчетание с растителни, за получаване на храна в млякото само е необходимо:
- Фигура (бързо сварено клас) - 200 г;
- тиква - 250 грама;
- Вода - 0.2 л;
- Мляко - 0.4 л;
- сол, ванилин - 1 щипка (3 д);
- захар на вкус.
Когато дадено количество съставки момента, в който ще бъдат изразходвани за готвене, няма да надвишава един час. Calorie стотина грама каша - 93 ккал.
Оризова каша, не забравяйте да се измие и да запази чиста в студена вода, докато водата да ври в съд на котлона. След това го добавете и, като периодично се разбърква и се вари в продължение на пет минути, за да се изпари цялата течност.
Основните ястия от зеленчуци трябва да се почистят, отсече кора и премахване на семена, нарязани на кубчета, но това е по-добре да се скара, в процеса на готвене не губи голяма част от витамините и минералите.
В купа с ориз каша Излива предварително смесен с мляко, ванилия, захар, сол, тиква. Разбърква се добре, за да изпрати на плочата, където при температура на кипене, намалете огъня и оставете да къкри за около петнадесет минути. Това време е достатъчно, за да зърнени култури до края на отвара, но това е по-добре да приключи до каша и се оставя да се влеят и "достигнат" за още десет минути.
Тиква използва за приготвяне тази рецепта, съдържа много витамини и минерали, така че е възможно да се увеличи размерът на ястието до 0,5 кг.
Рецепта за тиква каша с ориз multivarka
Най-полезните зърна, имащи ситост и не съдържат холестерол и нездравословни мазнини, считани Фиг. Овесена каша, варено в мляко, с добавка на тези полезни зеленчуци, като тиква, може да помогне задоволи глада си, ще бъде най-доброто решение за проста, лесна за приготвяне.
И готвенето може да бъде направено в multivarka, забравяйки за проблемите, свързани с изгаряне или прекомерно изпарение на мляко. За да създадете този прекрасен ястие ще ви трябва:
Малко повече време за приготвяне на петдесет минути, добре компенсирана от автоматично извършване на всички топлинните процеси. Хранителната стойност на сто грама храна е 90 ккал.
Тиква плът нарязани на тънки ивици, поставени в купа Multivarki, в която да намажете цялата горна част на маслото. Изсипете зеленчуците сто милилитра вода, а след това даде възможност на "закаляването" за момента е десет минути, и затворете капака.
На изтичането на време, за да заспя ориз, залейте ванилии, захар, добавете останалата вода, която трябва да е на стайна температура, и мляко.
След задаване на режим на "каша" в продължение на четиридесет минути.
В края на процеса на готвене може да бъде смесен овесена каша и добавете маслото, което също може да се разшири във всяка една порция.
готварски съвети
Съвети за готвене на храна, която съдържа толкова малко съставки, оказва се, много. Основните от тях са:
- Ечемик избран за готвене, не забравяйте да изплакнете няколко пъти. Също така е препоръчително да напусне ориза в чиста вода в продължение на десет минути в чиста вода преди готвене - това ще го направи в съда по-лека и ронлива;
- Тиква трябва да се реже само с предпочитание, за съда като;
- Месото има различен растителен сочност, обаче време трябва да се добави вода за готвене или да се намали неговия размер.
Отлично изпълнение е цяло смилане ориз каша състояние на маса, но отделните парчета от тиква не само поддържат добро хранене ястия, но също така разпръснати чудесен вкус зърнени култури от сладък вкус на зеленчуци.
Свързани статии