Може би, по-специално в Азия въздух, или че имат някакъв специален ген, отговорен за хармонията на тялото и младежта? Едва ли. По-скоро въпросът е, че още от дете, абсолютно всички дами на източния континент свикнали да ядат ориз. И ако за много от нас ориз диета за отслабване - истинският тест, за ориенталски красавици е просто начин на живот.
Но не се страхувайте - ще отнеме малко време и ще свикне. И ти ще си спомня с усмивка колко усилия, време и нерви ви похарчени за борбата срещу затлъстяването. Но доходността беше много близо. Не ми ли вярвате? Райс сол без диета ще ви докажем, че само за няколко дни! Не миг на око, тъй като ще бъде в състояние да отслабнете. Резултатите ще ви моля те!
Какво е използването на ориз?
Зърната на ориз глутен отсъства - че този растителен протеин може да предизвика алергии при хора. Това означава, че такава диета, подходяща за абсолютно всички. Второ, оризът не съдържа натриеви соли, и може да доведе до оток. Е, освен тези несъмнено полезни качества в ориз зърнени вече съдържа осем аминокиселини, необходими на тялото, калий, за нормалното функциониране на сърдечния мускул протеин за нормалното функциониране на тялото.
Да не забравяме, фосфор, желязо, цинк, йод, калций и дори витамини, които помагат за укрепване на нашата нервна система, както и да се грижи за осигуряването на достойни условия на кожата, косата и ноктите. И всичко това - ориз! Колко повече продукти съдържа същото количество хранителни вещества? Точно така, не е твърде много, за съжаление.
Излишно е да казвам, че диетата ориз - начин да не само да отслабнете бързо, но също така и да донесе на тялото от токсини и отпадъци, подобряване и подмладяване на тялото. За да се възползвате от всички положителни свойства на ориз, го купя кафяво. Това беше в кафява черупка оризови зърна са най-важните и ценни микроелементи, така че не пропускайте възможността да се възползвате максимално от качествата на продукта. Диетолозите разработени няколко вида ориз диети, за да отслабнете.
100 грама сварен ориз само 109 калории, така че могат да се консумират в големи количества, и по този начин да отслабнете. Най-популярни са три от тях: моно-диета (когато нищо друго освен ориз, не трябва да има), диета "5 тома" меко ориз диета. И в двата случая не можете да разберете сол или подслаждане. Не напразно прави име безсолен ориз диета. Само изоставяне сол, ще можете да отслабнете - други меню няма да работи. И резултатите са сигурни да се моля.
Това е най-твърда диета за отслабване: можете да се придържаме към нея не повече от 3 дни, повтаря не по-често от веднъж месечно. Същността на диетата е, че в деня, в който може да се яде само една чаша варен ориз, тя разпространява на няколко части. Рецептата е проста - можете да пиете зелен чай ориз или минерална вода без газ. Ако силен глад позволено да се яде 1-2 зелени ябълки на ден.
Ако ви е трудно да се поддържа в продължение на три дни, а след това се опита да седне на такава диета за един ден, но след като във всяка седмица. Диетолозите съветват да се само такива "разтоварване" дни. Резултатът не беше закъсняват. Жените често питат за това колко килограма могат да бъдат загубени. Определено е трудно да се отговори - индивидуално и зависи от различни фактори: състоянието на здравето на първоначалното тегло, познати менюта и други неща.
Като правило, този вид диета лицето успява да губят 4-5 кг в девет дни. Все пак, за да се държат за моно-диета, трябва да бъде добре много любов ориз! В края на краищата, менюто ще се състои изцяло от ориз. Тя е много по-лесно да се поддържа диета, където в допълнение към ориз и други продукти са налични. В допълнение, тази диета е противопоказано при деца, бременни и кърмещи жени, както и хора, страдащи от заболявания на стомаха - за диетата си, не е най-добрият начин да отслабнете.
Диета "5 тома"
Тази диета помага да отслабнете не е по-лоша от предишната версия. Същността е, че взети 5 контейнери (например, кутии или чаши), всеки поставен 2 супени лъжици ориз и напълнена с 200 г чиста вода. Всеки ден на водата се променя, а на 5-ти ден, излейте водата да се яде ориз от първия контейнер. След това отново, поставете в чист контейнер 2 лъжици ориз, добавете вода, сложете в последния си ред.
На следващия ден също правя с кутия №2 и така нататък. Казано по-просто - колко съм ял толкова много и напоени. В рамките на 14 дни, закуската трябва да бъде напоена само ориз - това е скромно меню.
Придържайки се към тази диета, можете да отслабнете с 5 - 6 кг в 14-дневен срок. Тази диета е полезна с това, че след пречистване на водата от примеси извежда Фиг сол от тялото, без да засяга мускулна маса. И това е солта са причината, че тялото е пренаситен с влага, а по лицето, краката и цялото тяло се появяват отоци, кожата изглежда муден и небрежен. За съжаление, картината е познато на мнозина, защото нашето меню обикновено включва ястия гъмжи от сол.
Soft диета ориз
За мека диета ориз е достатъчно, за да се яде на ден до 500 грама сварен ориз - рецептата е проста. Една полезна билка може да се комбинира със зеленчуци, плодове, млечни продукти. Ние разпространява в размер на ориз през деня, както ни харесва. Между храненията можете да пиете зелен чай, настойка от билки, прясно изцеден сок. Такава диета е много по-лесно понася, както физически, така и психически. В продължение на седем дни тази диета помага да отслабнете с 4-5 кг.
- Закуска: яде малко варен ориз смесен с лимонова кора и няколко капки лимонов сок. Снек ябълка напитка зелен чай или билкови отвари.
- Обяд: зеленчукова супа, салата, зеленчуци, ориз, сезон с билки с добавяне на 1 чаена лъжичка плодове оцет и 1 чаена лъжичка зехтин.
- Обяд: зеленчукова супа, ориз, пара с тиквички и моркови.
- Закуска: 1 портокал, ориз с портокалова кора, 1 чаена лъжичка заквасена сметана.
- Обяд: зеленчукова супа с ориз.
- Вечеря: Същото като обяд.
- Закуска: ориз, канела, 1 круша.
- Обяд: зеленчукова супа, салата краставица плодове оцет и зехтин, ориз с добавянето на 150 грама гъби, пържени в зехтин.
- Вечеря: зеленчукова супа, ориз, броколи, задушени - можете да използвате всяка рецепта. Също подходящи лепкав ориз каша.
- Закуска: плодова салата с 1-2 супени лъжици ориз люспи, ориз с мляко или ниско съдържание на мазнини крем - рецепта е не само лесно, но и вкус.
- Обяд: зеленчукова супа, 2-3 репички, маруля, ориз, моркови, пара.
- Обяд: зеленчукова супа, ориз с пресен магданоз.
- Закуска: ориз с грозде или стафиди 1 чаена лъжичка настърган бадеми.
- Обяд: зеленчукова супа, ориз с изобилие от зеленчуци и плодове, на пара, 1 супена лъжица зехтин.
- Вечеря рецепта: зеленчукова супа, ориз с 1 супена лъжица орехи, 2 лъжици Solovykh лук, настъргани 2 супени лъжици магданоз и целина. Задушени спанак.
- Закуска: ориз, тамаринд 2, 1 круша, 4 орехи, 2 смокини и плодове.
- Обяд: зеленчукова супа, ориз, краставици, сладък пипер и мента, ароматизирани с 1 супена лъжица зехтин.
- Обяд: зеленчукова супа, ориз с нарязани пресни ябълки (1-2 бр.), Подправена с 1 супена лъжица на крем или сметана.
- Закуска: ориз със ситно нарязан ябълки и круши, ароматизирана с няколко капки лимон и 1 чаена лъжичка мед. Половината части от кисело мляко. Или можете да използвате следната рецепта: фино котлет ябълките, се смесва с варен ориз и сезон с една супена лъжица мед.
- Обяд: зеленчукова супа, зелена салата, ориз с 1 домат и боб, пара.
- Обяд: зеленчукова супа, ориз с тиквички, пара. Рецептата е проста - ориз сезон с 1 чаена лъжичка на нерафинирано слънчогледово масло, добавете 5 маслини и босилек.
Как да "излязат" от ориз диета?
От диетата трябва да бъдат внимателни - гледайте вашето меню! В никакъв случай не може да бъде веднага постно месо и млечни продукти. Оценявам работата си и яде прекалено, в противен случай всички ваши усилия ще бъдат напразни: вместо да се запази постигнатото тегло ", за да празнуват", можете да добавите няколко допълнителни килограма. В първите няколко дни трябва да влязат на продукта много внимателно. Колко дни точно - това зависи от индивидуалните особености на тялото на всеки човек.
Въпреки безспорните предимства на ориз, който и да е диета - е стресиращо за организма. И без сол ориз диета не е изключение от правилото. Ако изберете този път, тъй като ориз диета, плюсовете и минусите, трябва да обсъдите със специалист. Дори и ако наистина искате да отслабнете, преди да започнете да сериозни промени диетата си, консултирайте се с вашия лекар или диетолог.
В крайна сметка, има достатъчно хора със сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт, те са такива диета обикновено е противопоказано. Както древните казаха «Ноли nocere!» -. «Да не се вреди" И през първите няколко дни внимателно наблюдават здравословното Ви състояние - крайният резултат не трябва да се постига за сметка на здравето. В крайна сметка - всичко, от малко повече обем - не основният проблем в живота.
Свързани статии