Един от най-ефективните, евтина и здравословна диета е ориз, който очиства организма от токсини, соли, вредни вещества, тя помага да се отървете от излишните килограми е здравословна и питателна. Тя е богата на минерали, фибри и въглехидрати.
Има много възможности за постигане на съответствие с ориз диета. Най-често те използват кафяв ориз, тъй като тя съхранява по-полезни свойства, но не е задължително. При строга диета не се допуска консумация на други продукти, в други случаи е позволено (и дори е необходимо), различни зеленчуци, плодове (особено богати на витамин С), както и зелен чай и негазирана минерална вода. Не използвайте различни подправки, сосове и особено сол.
Три дни диета твърда ориз
В деня, което трябва да се вари една чаша ориз без сол. Разделя се на 3 части. Измийте надолу с ябълков сок фиг. могат да се добавят, ако е необходимо в храната на 3 ябълки. Не е необходимо да се поддържа диета за повече от 3 дни, това е лошо за здравето.
На пет дни ориз диета "2 храна"
В деня, което трябва да сготвите на варен ориз и чиния с варена риба. Яжте храна отделно, без да ги смесване. Можете да добавите пресни билки. По време на диетата трябва да се пие вода, но не и след консумация на варен ориз.
Седем дневна диета "зеленчук"
Диета предполага, че варен ориз може да се използва с всички пресни зеленчуци. Можете да добавите в различни ястия от зеленчуци зехтин. Не можете да използвате сосове и подправки. Обемът на зеленчуци, включени в диетата не трябва да бъде по-голям от обема на ориз.
Ориз диета за отслабване
Потопете се в сутрешната 2 супена лъжица ориз. Вечерта, водата изцедени, напълнете с прясна и сложи на огъня. Боил, свалете от огъня, изхвърлете в гевгир и изплакнете. Повторете стъпки от още 2 пъти, докато оризът се свари. Яжте закуска. След 4 часа, можете да ядете други храни. Диетата отнема 45 дни.
Ориз диета "5 обема"
Пречистващ диета ориз
За да се намали количеството на нишесте, съдържащо се в ориза, този изплакване стъклени зърна (за предпочитане удължени) изсипва литър вода. Поставете за няколко часа в хладилника. Оставя се да кипи на ориза с малко сол и не подправки. На празен стомах сутрин има две лъжици. Можете да пиете доматен сок или чай без захар. Яжте храна може да бъде един час, но в състава му не включва много захар и брашно е по-добре да се изключи. Най-предпочитаните храни - плодове и зеленчуци, както и риба и постно месо. А диета, предназначени за 2 седмици, последвано от почивка от една седмица е необходимо.
С цел да се намали натоварването на организма, трябва да се ядат храни, които съдържат калий, защото това силно, когато диети отделя от тялото, и това може да се отрази неблагоприятно на сърцето. За тези цели ще подход суши кайсии, стафиди и зърна. За да се компенсира липсата на минерали, за предпочитане пиенето на зелен чай, както и вода с добавка на щипка морска сол и малко количество ябълков оцет.
След диетата на курса вие не трябва да яде отново всичко безразборно, в противен случай можете бързо да се възстановят тези килограми, които са работили толкова трудно да се загубиш. Препоръчително е да оставите диетата постепенно, като се обръща повече внимание на плодове и зеленчуци.
Преди да "отидете на диета", може да искате да се консултирате с експерт диетолог, който може да помогне в намирането на най-подходящото като се има предвид състоянието на вашето здраве.
Свързани статии