Работа с разширители
Gripper - ластична лента, лесно и безопасно упражняване машина почти без тегло. Упражнения за укрепване на мускулите корсет назад. Аз работя с експандери умерена твърдост. Вземете скованост разширител по такъв начин, че можете да направите някое от тези упражнения най-малко 10 пъти. Освен това е възможно да се подобри твърдост чрез промяна на дължината на отсечка.
Можете да си купите разширител, състоящ се от двете сбруя (като мен), както и няколко връзки. Добавяне на пакети, ще засили напрежението.
Дължината на разширител не е от решаващо значение, тъй като е лесно да се протегна.
Упражненията се извършват с напрежението, но ако не се чувствате дискомфорт или болка, опитайте да промените положението.
Споделяне на страницата
Свързани глави от други книги
1.8. Работа с родители един от моите колеги, югославски треньор с повече от тридесет години опит, едно доста сериозно заяви: "Никой родител никога и нищо не се случва, и ако се окаже, към тях, с един куп други проблеми." Въз основа на опита си
Подготвителната работа ... За да бъдем други, ние трябва да знаем това, което имаме сега. • Подготвителна работа е един от най-слабо развитите и полеви фази. Прекалено много време се използва за разпределяне на разработването на технически умения, а оттам и твърде
Footwork е ключов елемент в управлението на техника. По принцип се укрива, за разлика от плуване, за физическо лице и технологично оборудване течаща право, присъщо ни от природата. Вижте как деца в предучилищна възраст се движат: краката им са много ефективни. Ето някои неща, за
Ръчно Работа В действителност, ръцете - това е честотата на инструмента за управление на стъпки. Често е невъзможно да се работи на краката и по този начин по-рядко - ръце. Колкото по-ниска изпуснете ръцете си, колкото по-дълго "Махалото" ще получи и толкова по-трудно ще бъде да се разклаща. Напротив, силно сгънати ръце представляват
Работа с врата добре развити вратните мускули много впечатляващо вид и помага за предотвратяване на травми на врата в случай на злополука. Работа с врата и може да бъде в залата след рутинна тренировка, така и у дома, ако предпочитате. Конвенционални мост не е борба
Работа с телета Ако искате да изглеждате добре, трябва да се развиват яйца. Те са малко предмет на общия стимулиращият ефект, произведени от основни упражнения за всички "малки" мускули - особено в бицепсите и мускулите предмишницата. Необходимо упражнение ще ви помогне
В процеса на работа с натискане само на коремните упражнения не се появяват във всяка програма, да ги направи най-малко два пъти седмично (комплекта трябва да са с достатъчно голям интензитет). Препоръчвам като се започне с обучението си, но ако предпочитате да се справи с натиска на къщата - добре,
Работа с врата изпълнение на всяко упражнение, е необходимо да се търси само напред. Ако в края на тежък набор ви рязко обърна глава, разтягане на врата може да се случи myshts.Kogda вие здраво се държа за нещо неподвижно, например, на симулатора се справят с Leg Press,
Настоящата разработка до излитането от Актюбинска Sasse не отиде на арената, така че никой не признава "черна маска" цирк професионален борец. Hoytsev го отстранява от vystupleniy.Teper цирк може да си позволи лукса да са безработни актьор съдържа:
Упражнения пролетни блокади на редовни работа с този експандери разработени главно силата на мускулите на ръцете, гърдите и раменете poyasa.Uprazhneniya извършва с прав. В този случай, трябва да се сложи крака на ширината на раменете, торса държи изправен. всяко упражнение
Упражнения с експандери С Expander могат да бъдат добре развити мускулната сила, особено на ръцете, раменете и торса. Упражнения с експандери могат да направят като независим цикъл, и служат като добра добавка към сутрешните упражнения. разширител фабрика
Свързани статии