Начало | За нас | обратна връзка
ХРОНОЛОГИЯ: Breath - основата на живота. Без кислород дихателната функция на физическото тяло не може да се появи при нормални обстоятелства. Въпреки това, има и друг фактор, който да grubomateri-циален тялото (т.е. Sthula sarira) функционирала - състояние на финото тяло (т.е. Sukshma sarira). Последното се определя от прана на присъствие. Според мнението на йогите, даоисти и будистки гледка липса в организма на прана (чи енергия) означава смъртта му. Акциите на прана в тялото, държейки го за отпадъци, ние по този начин удължават живота, бутане обратно към момента на смъртта на повече отдалечен период.
По този начин, според древните източни концепции (и за разлика от западната наука) важна роля при дишането е не само кислород, но също така, че прана, която тя съдържа. Прана абсорбира от въздуха от нервната система и тя се използва за работа [67]. Енергията на висшите светове и влиянието на фините значение са по-ефективни от силите на суров материал на природата. Като се има предвид всичко това, става ясно, че натрупването на прана може частично или напълно да замени дишането, в зависимост от състоянието на нервната система. Информация в специално състояние на човешката психика, насочена към праната от усвояване средата, заобикаляща може да накара организма да съществува и дори напълно да работи без кислород за дишане, но само благодарение на интензивното pranoobmenu, и източник на прана може да бъде не само въздуха, но също така и растения, различни елементи, както и и прякото излъчване на космоса. Дори и след кратки тренировки може да се научи ангажирани частично замени прана дишане кислород лесно, т. Д., "Психично дъх" йоги. Има два основни упражнения за развитие на тази способност.
МЕТОДИ: медитира лъже:
1. Легнете на пода, ръцете свити в лактите и ръцете, за да постави на слънчевия сплит, лявата ръка е на върха в дясно. Максимална се отпуснете и да затворите очите си отново, за да се провери ефективността на релаксация. Тест: с разперени ръце покрай тялото бързо свиване на пръстите на ръцете в юмрук трябва да доведе до факта, че ръцете и предмишниците като скача и след това отново да падне на пода. След проверка скръстил ръце върху стомаха му отново. За тази трябва да оставите около 1.5-2 минути.
2. Настройте дължината дъх на инспираторен трябва да бъде приблизително равна на продължителността на издишване.
3. Фокусирайте се върху слънчевия сплит. Всички други мисли са изхвърлени, има основна част на тялото, за вас - слънчевия сплит. Слънчевия сплит започва да се чувства като някакъв съсирек здраво МС. След това започва да се затопли. В тази фаза на съзнанието преминах на дъх.
4. Направете пълно йогийско дишане. Представете си колко прана от вдишване въздух навлиза през белите дробове в слънчевия сплит и тя се натрупва. С слънчевия сплит издишване, като че ли се свива, изпращане на прана във всички части на тялото в върховете на пръстите на краката, ръцете и главата.
Вдишвания трябва да са дълбоки, отговаряща на пълно йогистко дишане -skomu. Следващата vdohe- отново си представим процеса на усвояване на прана: прана приета светлина отново се натрупва в слънчевия сплит, а когато издишвате равномерно разпределени от него по цялото тяло.
5. След около 4-5 минути упражнения, опитайте се да се намали скоростта на дишане и си представете как Прана през носа и устата леко открехната абсорбира светлина, когато нормалните спиране на дишането. Кога ще има усещане за недостиг на кислород, възобнови дишането движение на белите дробове.
.. Когато чувството за умора, тоест приблизително 10-15 минути след началото на упражнения, да го довърша: съзнанието ви се прехвърля към мантрата АУМ, след като е прочел АУМ 3-6 пъти бавно отвори очи и се изправи.
ЕФЕКТ: Упражняване комбинира всички положителни ефекти на пълен йога дишане (възстановяване на белодробните алвеоли, горните дихателни пътища, масаж шлицови плеврални чанти и други вътрешни органи) и пранаяма. Има промоция на общото здравословно състояние, животът потенциал, което го прави незаменим упражнения за рехабилитация на функциите на организма. Притокът на прана в организма може да помогне за премахване на нарушения на сърдечната дейност и други функционални системи.
МЕТОДИ: медитира легнало или седнало, но винаги трябва да започне в легнало положение.
1. Като се в изходно положение, отпуснете ръцете удължен по тялото. Затворете очи, представяйки над горното пространство с ярки звезди блестяха отгоре, нейните безкрайни простори.
2. Фокусирайте се върху слънчевия сплит. След като направи няколко пълни йогийски вдишвания, започнете постепенно да се намали честотата и тежестта на дихателните движения. В окото на видимите космоса вече навлезе в нов елемент: запълване на пространството с лъчиста енергия, която прониква всички препятствия. В Space както го изсипва море от лъчиста енергия на природата, целия океан на Прана.
3. Съзнание е включен на краката си. Прана се абсорбира крака, тя прониква през кожата и се абсорбира кости на краката, тъй като водата се абсорбира гъба. От краката тя се "влива" в слънчевия сплит, който се натрупва, а когато издишвате - се разпространява по цялото тяло.
4. цялото тяло абсорбира прана, наподобяващ голям порьозен гъба. Прана прониква през кожата на тялото, раменете, белите дробове, дори и през гърлото.
5. И накрая, можете да започнете да се излъчва около себе си, натрупани голям десен наличност: докато издишате се формира като вретено. Тя започва от краката и се върти по часовниковата стрелка (когато се гледа отгоре - от главата на краката). Това вретено в своята ротация обгръща цялото тяло. Сега дъх - енергия се абсорбира през кожата и костите, дъх - насищането на правилните меките части на тялото и поддържане на шпиндела въртене около оста си. Такова въртене се запазва и при вдишване, но когато издишвате всеки път, когато се дава нов тласък.
6. кислород физиологичен дишането става по-малко и по-малко. Смятате ли, че имате достатъчно кислород и без дихателни движения, които не дишат кислород, и отдясно. Ако има недостиг на кислород, може да направи още няколко редки дихателни движения лесно, но тази нужда изчезва постепенно се дължи на насищането на дясно на организма.
7. След 10-15 минути упражнения или ако има чувство за умора след дълъг процес на концентрация в клас като приключите с упражняването на заден ход. Първо изчезва въртяща се ос, от главата до петите. Feed полето отслабва като цялото ви тяло е погълнала се нуждае от енергия от космоса. дишането се нормализира, изравнени, и чете мълчаливо 3-б време АУМ, вие бавно отвори очи и се изправи бавно.
ЕФЕКТ: Това упражнение съчетава всички предимства на първото упражнение. Освен това, възможността за създаване на въртящ намотка на тънък материал, дава възможност в бъдеще да го използва като защитна обвивка срещу вредните въздействия върху вашата аура. Развитие на уменията на медитация пранаяма, и това е - един от най-лесните от своите възможности. Освен това, в това упражнение по-изразено стабилизиращ ефект психиката и общото здравословно състояние на функционални системи. Значително увеличава издръжливостта и производителност.
Свързани статии