съдържание на калории - 198 ккал.
пшеница зърно се откроява сред всички култури за своите лечебни свойства. Кълнове от това растение се използва като рекреационен обект за повече от 5000 години.
Полезните свойства
Минералният състав на фосфор - 842 мг, калиев - 892 мг магнезиев - 239 мг, калций, натрий, желязо, цинк, селен, манган, хром, литий. Фибри 13,2 грама Витамини: В1, В2, В5, В6, В9, E, PP.
Как тялото
Пшеничен зародиш - концентрат биоенергия капацитет има лечебни и здравни свойства. Положителен ефект върху всички органи, възстановява метаболизъм, подобрява имунитет, помага за прочистване на тялото от токсини, инхибират възпалителни процеси, повишава общия тонус на тялото.
Благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата и нервната система, премахва безсъние. Продължителната употреба възстановява зрението, регенериращо ретината, подобрява състоянието на косата, ноктите и зъбите. Тя поддържа киселинно-алкална баланс, укрепва мускулната система, забавя процеса на стареене.
Как да изберем
Придобиване на прах зърно които не са преминали обработка с химикали. В магазините, в диабетични отдели могат да намерят специални пакетни зърна, предназначени за покълване.
Методи за съхранение
Ембрионите-зърна растат бързо, ако няма желание да използва зелена маса, е необходимо да ги сложи в хладилника - ръстът ще се забави, а вие може да яде в продължение на 5-7 дни. Получава ястия с микроби, като температурата се поддържа на 10 ° С - не повече от 1 ден.
Това, което отива в готвенето
Пшеничен зародиш са гъвкав продукт и могат да бъдат включени в различни съдове: в зърнени храни, супи, салати, странични ястия. В peretortom в състояние да използва като подправка или витаминни добавки. Зеле се комбинират с всички пресни зеленчуци, кореноплодни, билки, сушени плодове, ядки. плодове. Може да служи като панировка за месо, птици и риби.
Трябва да знаете, че смачкани семена не могат да се съхраняват, бързо се окислява, и те губят своята стойност. Ястия от тях трябва да се приготвя непосредствено преди употреба. Най-голямата полза донесе семена с кълнове, които не надвишават 3-5 мм.
Полезни комбинирани продукти
Свойствата на пшеничен зародиш прави този продукт популярни в диети за отслабване, като приема помага за подобряване на метаболизма, премахване на токсините, обогатени с витамини и унищожи обвивката на мастните клетки.
Правилното прилагане на цяло зърно, което трябва внимателно да се дъвче. За тези, които искат да намалят теглото си, най-добре е да използвате зеле в пресни зеленчукови и плодови салати. Per сервиране употреба 2 супени лъжици. л. За плънката трябва да вземе кисело мляко или кисело мляко.
Тя върви добре с целина, зеле, чесън, магданоз, копър, лимон, зелен грах, гулия, репички, стафиди, сушени сини сливи, кайсии, орехи, маково семе и подправки. Ако семената са смачкани в месомелачка, а след това този тест се окаже, вкусни диетични бисквити.
За да се намали теглото прилага като коктейл вечеря: 1 ct. Лъжица микроби, 100 мл кисело мляко, 100 г обезмаслено кисело мляко. Всичко се смесва в миксер, по избор добавя мед. Има и друг начин да отслабнете. Ежедневно за закуска има пюре 2 зелени ябълки, 2 супени лъжици. л. пшеница. След това, трябва да издържат на интервала до следващото хранене - 4 часа. При условие, частична власт след един месец от 4-6 кг.
Противопоказания
Не се препоръчва за стомашна язва и дуоденална язва 12. Когато злоупотреба може да се прояви нежелани реакции включват гадене, диария, метеоризъм.
Използва се в медицината и козметологията
Пшеничен зародиш е алтернатива на много лекарства и физиотерапия. От микробите са готови хранителни добавки, мехлеми за стави, лечебни тинктури, екстракти, компреси, терапевтични вани или просто добавя към храната.
Кълнове са широко използвани в традиционната народна медицина и козметология. Препоръчва се за подобряване на метаболизма, холестерол О токсини. За обогатяване на кръвта с кислород, стабилизира всички системи: нервната, кръвоносната, дихателната, лимфната. Използва се за повишаване на имунитета, действа като средство за предотвратяване срещу сърдечно-съдови заболявания и рак.
Възложено на подмладяване на организма, при възпалителни процеси, проблеми с органите на зрението, бъбреците, черния дроб, за възстановяване на чревната микрофлора. Смучене Ьибооили, тумори, миоми, Уен, полипи. Лекува затлъстяване, косопад, чупливи нокти плоча, подобрява състоянието на кожата.
В козметологията, масло от пшеничен зародиш е подготвен и не регенерираща маска с добавянето на мая и яйчни жълтъци. Масло от пшенични зародиши стимулира метаболизма, подобрява кожата, проявява противовъзпалително и анти-стареене, анти-целулит, и има действие за почистване. Той се използва за рани, изгаряния, дерматит, акне, хемороиди, екзема. Популярни в гинекологията за лечение на шийката на матката ерозия, вагинит, както и мастит.
Също така е интересно
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии