Лекарите са убедени, че правилната мощност грейдер зависими физически и умствени способности на детето. Балансираната диета помага на детето да се образува защитен имунната функция, се развиват и растат правилно. За да се уверите, че бебето ви е студент, а не непременно само първокласник, бил здрав и добър ученик, трябва да следвате простите съвети.
Измити с всичко това чай с бонбони и всички видове "сладки". Това се случва, че в края на събуждане на първокласник не иска да яде (като яде прекалено много, а вечер за семейна вечеря в изобилие), а след това той предложи да се яде "вкусно". Ако той остава сам у дома, аз не знам какво се яде, да седи пред компютъра или гледане на телевизия. Най-често произвеждат "край достъп" от хладилника.
Аз трябва да кажа, че сега като цяло е масивна хранене бракуване. Не само баба, но и нашите майки са яли не искал вече предлага заведения за бързо хранене. И това не е просто набор от продукти, както и степента на готвене. Повечето от храната е сега, а не яде за закуска, обяд и вечеря, когато цялото семейство да се събере, на практика преди лягане, но все още гледа на телевизора.
Той не се нуждае от същото количество подсолена пъстрите, пържени, мазни. Той не се нуждае от подхранващи супи. Той не е от полза "тежки" меса. Така че, майки, трябва да подготвят първокласник отделно. Или всички да се адаптират към него.
И решително се откажат от навика да се готви супа за цялото семейство веднъж седмично - дълго, отколкото се съхранява (дори и в хладилник) храната, толкова по-голяма вероятността от чревни разстройства. Има някои видове бактерии разплод в много дълго съхраняват продукти, дори при ниски температури.
За закуска, първокласник не трябва да предлага всяка сутрин чай и сандвич. В училище, детето ви ще се хранят първи път в 10-11 часа, закуска у дома, така че трябва да бъде задоволителен. Май най-добре отговаря овесена каша, защото на здравословна и питателна, че е на първо място. Ако бебето не е много свикнали с овесена каша, не го принуди. Овесена каша може да бъде заменен с кюфтета, бъркани яйца, сирене на фурна или Чийзкейк. Да, студентът може да се хранят сутрин и прясно приготвена храна. Но имайте предвид, че когато говорим за месо, ние не говорим за наденицата! Разбира се, че не е необходимо да се готви ястие с месо всяка сутрин.
Можете да готви каша, дай салата от пресни зеленчуци.
Между другото, за закуска за бързо хранене. Каши три минути в качеството не е по-лошо, отколкото обикновено. Тук сухата смес се излива мляко, съдържат много захар, наситен с тях само 1-2 часа.
Има деца, които не ядат едно, а другият не яде изобщо сутрин не искам да се яде, или да яде само два пъти на ден. Как да си тук?
Това не е вродени характеристики.
Детето на 6-7 години трябва да бъде четири до пет хранения на интервали от не повече от 3-4 часа. Трябва да се помни, че бебето се събуди пет минути преди закуска, а не се хранят нормално да. В допълнение, често е източник на хранителни прищевки се намира в ранна възраст - така образувани хранителни вкусовете и предпочитанията на родителите им са все още на етапа на хранене на бебето през първата година от живота им беше дадена същата зърнени култури, различни плодове, често консерви, на вкуса на които не е толкова ясно изразен светло.
Аз ще кажа още: neraznoobraznaya храна често не отговаря на дете-грейдер, и родителите му, които са в нужда, вие сте мързеливи, вие сте уморени. Да, трябва да се вземат под внимание инстинктивен стремеж на организма да се яде само тези храни, които съдържат липсващата микро и макронутриенти в най-голямото количество. Но е необходимо да се направи разграничение на инстинкта на съзнателен избор на продукт, процес, който носи удоволствие от храненето. Ако едно дете поглъща килограма пушен колбас, това не е точно инстинкти, но само един начин да се забавляват. Нищо чудно, ендокринология въведе понятието "храна за нетрезво състояние."
Но сега вече е късно. Разширете вкусовите хоризонти на детето. Тя е много по-полезно, отколкото да го храни само защото смята, че "вкусно". Помнете: целта на разнообразното хранене - е да предостави пълен набор от тялото вещества първокласник, необходими с оглед на здравето и нормалното развитие (разнообразие - не яде пет или десет разновидности на месни видове
зеленчуци седмично, разнообразно хранене - това е най-различни групи храни: месо, риба, зеленчуци, плодове).
Говорете с детето си, да зададете какво иска той ще има за закуска. Ако той иска чипс или нещо подобно, леко да му обясни, че тези храни трябва да се яде бавно и не на сутринта.
Тук стигаме до основните принципи на организация на властта-студент дете в семейството. Родителите трябва да бъдат предварително повтаряне меню за седмицата и готвене на храна всеки път, само за една храна.
Само тогава първите ти клас имат силата и да растат и да се учи, и да бъдем здрави и да издържат на психическото и физическото напрежение. В допълнение, бебешка храна за първите три месеца на адаптация към училището трябва да бъде преди и пробиотици. Те се продават в аптеките и магазините. По-добре е да придобие модерен, направени специално за възрастта на вашето дете. Направете избор винаги ще помогне на лекаря.
И като цяло, всички бебешки храни следва да бъде предназначен само за възрастта си, храносмилателната му система и нейните обективни нужди. Уверете се, първото меню за седмицата и се консултирайте с вашия педиатър, който знае вашия син или дъщеря. Купете си готварска книга и си лягам рано тази година!
Очаквано меню за закуска, първокласник, проектиран в Научноизследователския институт по хранене:
Вторник: овесени ядки, хляб и масло и сирене, пия кафе с мляко.
Понеделник: мъфини с ябълки, кисело мляко, чай с лимон.
Събота: Деца варени колбаси с кисело зеле, пиле диетични варено яйце, чай със захар, хляб.
Петък: риба торти с картофено пюре, краставици, пият кафе с мляко, хляб.
Петък: Печен пудинг от сирене, домашно сладко, чай с лимон и хляб.
Събота: каша от елда мляко, извара, чай, захар и хляб.
Кога е добре да има закуска първокласник
Ако дете погълне закуска в бързаме и се затича се втурнаха към училището, след началото на първия урок, той може да искате тоалетната. Не винаги трябва да си вземат отпуск, за да отида да първокласниците, децата често страдат до края на урока. В най-лошия случай - докато достигне дома си, тъй като много деца имат трудности да се използва за учебната тоалетната. Ето защо, една приятна закуска трябва да бъде 30-40 минути да напуснат къщата. Детето има достатъчно време да направи всичко. Родителите и детето ще трябва да ставам рано? Да. И си лягам рано. Но как да облекчи живота на едно дете!
Родителите също трябва да се научим да бъдем добри родители.
Свързани статии