Противопоказания за хипертония трябва да се спазват, за да успеем в борбата срещу болестта. Днес, този проблем засяга много хора. Откриване на заболяването е трудно, тъй като не може да се произнася симптоми или са асимптоматични. Ето защо, в ранните етапи лечението се започва рядко.

Хипертонията може да има сериозни последици за здравето и живота на пациента. За да се избегнат усложнения, е необходимо не само да се пие таблетки, но също така и да се спазват определени правила на хранене и поведение.

Пациентът се изисква корекции в начина на живот.

основните противопоказания

Всяка година броят на пациентите с хипертония се увеличава.

По-рано, заболяването се счита за проблем на възрастните хора, но сега ситуацията се е променила, а дори и младите хора могат да страдат от удари под налягане.

Хипертонията има няколко основни причини:

• На първо място генетично предразположение.
• Неговата роля може да играе никотин, алкохол и кофеин.
• Стрес и постоянно нарастване може да предизвика проблеми с високо кръвно налягане.
• Наднорменото тегло също може да се разглежда като важен фактор.
• Недостатъчно и прекомерна физическа активност не причинява по-малко щети.

Някои пациенти в диагнозата на хипертония започнат да се променят изцяло начина си на живот, се използват различни техники и уелнес упражнения.

За успешното лечение, лекарите дават внимание на пациента няколко основни правила:

• Избягвайте стресови ситуации.
• Създаване на правилния хранителен режим.
• Откажете се от лоши навици.
• Решаване на проблема с наднорменото тегло, ако има такива.
• Водещ умерено активен начин на живот.
• Следете ефективността на тонометър.

психологически климат

Прекалено емоционален стрес, стрес, конфликти, неудовлетвореност от живота, самота, безсъние и други психологически фактори предизвикват негативни емоции. Поради това повишено ниво на адреналин в кръвта, което води до повишаване на кръвното налягане.

Ето защо е много важно да се намери начин да се успокоят и да се създаде положителен психологически климат. Един използване за тази мотивационна и медитация, а други - плета, разходка на чист въздух, да пие билков чай. Всеки намира свой собствен начин.

Разбираемо е, че напълно се елиминират стреса и конфликти няма да работят. Но ние трябва да се научим не прекалено бързо отговори на и да контролира емоциите си. Ако го направите сами не работи, можете да се обърнете към психолог.

Според статистиката, хипертония често се случва в самотните хора. Те са по-вероятно да страдат от депресия, чувство за постоянно уморен, така че те нямат причина за проява на положителни емоции.

Налягането се нормализира, трябва да се намери приятел, с когото можете да говорите сърце до сърце, да споделят опит и предизвикателства.

Можете също така да направите някои домашен любимец. Учените казват, че се грижат за домашен любимец, да играят с него, за да помогне за намаляване на кръвното налягане.

Що се отнася до храната, тогава има хипертония също прави свои собствени настройки. Доказано е, че налягане често се издига в тези, които ядат много солени и мазни храни, пиене алкохолни напитки и кафе в големи количества. Ето защо, те се изчистват противопоказано, ако има проблеми с кръвното налягане.

Хипертонията изисква спазването на няколко правила, хранителни:

• Яжте повече зеленчуци и плодове, те насърчават отделянето на излишния холестерол.
• Олово в диетата на храни, богати на ненаситени мазнини. Това слънчоглед, царевица и зехтин, морски продукти.
• Спецконтейнери за алкохол. Алкохолът води до увеличаване на налягането и унищожи цялата развлекателна терапия.
• Кофеинът също повишава кръвното налягане, така че продуктите, които го съдържат, трябва да се избягват. Този чай, кафе, черен шоколад, някои безалкохолни напитки.
• За да се подобри еластичността на кръвоносните съдове трябва да се ядат храни, съдържащи омега-3 мазнини poleninenasyschennye. Много от тях в ленено семе, морска риба.
• Необходимо е да се следи съдържанието на калории храна. Повишаване на теглото в полза на кръвното налягане не излиза.
• Хипертонична нужда витамин С, тъй като тя има ефект върху укрепване на кръвоносните съдове. За витамин погълнат в достатъчни количества, за предпочитане по-малки плодове и зеленчуци на топлинна обработка.

физическата активност

А заседнал начин на живот може да предизвика появата на много заболявания, сред които хипертония. Известно е, че от високо кръвно налягане е по-вероятно да страдат, които имат заседнал начин на работа. Например, тези, които работят в офиси.

Затова е много важно да не се избягват физически натоварвания в умерени количества. В комплекс лечение на хипертония и включва специален упражнения. Това са някои добавка и бягай. Но той не е решен за всички, така че лекарите се препоръчва да го замени с раса ходене. Увеличаване на товара трябва постепенно, докато контролирате параметрите на кръвното налягане и пулса. Ако е имало недостиг на въздух или болка, трябва да се намали интензивността на обучение по време на тренировка или ходене.

Обикновено, специалисти ще разработи програма за обучение за всеки човек с хипертония поотделно, като се взема предвид степента на развитие на заболяването и състоянието на организма.

Отказ на тютюнопушенето

Пушенето се счита за основните фактори, предизвикващи появата на хипертония. От това, че е необходимо да се отървете от лошия навик, тъй като допринася за развитието на болестта.

Много пушачи е много трудно да се откажат.

За да се откажат от пушенето, можете да използвате следните методи:

1. Мотивационно специално.
2. Медикаменти. Обикновено се използва два вида лекарства. Някои от тях са предназначени за производство на отвращение към цигарите, а други да облекчат никотиновата зависимост. Това се извършва чрез въвеждане в организма на вещества, подобни на никотин, но безвредни.

За да се освободите от стреса, който се появява, когато се опитате да се откажат от пушенето, хората препоръчват витамини, успокоителни и опиати.

Някои хора казват, че те не се откажат от пушенето, защото се страхуват да се получи по-добре. Това се случва доста често, тъй като хората се опитват да заменят цигара с храна. За да се избегне увеличаване на теглото, е необходимо да се спазват принципите на една балансирана диета и да се избегне преяждане.

контрол на налягането

Хипертонията причинява лицето страда от това, да се осъществява постоянен мониторинг на тонометър производителност. Това устройство за измерване на налягането.

Всички пациенти трябва да го направя.

Контрол на кръвното налягане е много важно не само да има време и за силното му повишение, но също така и да се види как диета, упражнения, лекарства и други развлекателни дейности оказват влияние върху показанията на налягането.

наднорменото тегло

Според много проучвания хипертония често се случва при хора, които са с наднормено тегло. Един от факторите, които задействат е затлъстяването. Такава диагностика се прави, ако тегло 20% над нормалното.

Излишните килограми не само да претоварят ставите, но също така да влияят неблагоприятно на кръвоносните съдове. В този случай, мазнината не може да бъде само под кожата, или покриване на вътрешните органи.

Ако мазнината се отлага по стените на кръвоносните съдове, за развитие на атеросклероза. Атеросклеротични плаки стеснява лумена на кръвоносни съдове, поради което кръвен поток се забавя и повишаване на налягането.

Ето защо, внимателно gipotoniki трябва да контролират теглото си и не позволи на излишната мазнина депозиран. В противен случай, той ще бъде много трудно да се намали кръвното налягане. Дори и лекарства могат да бъдат неефективни.

Ако наднорменото тегло все още да изглежда, трябва да започнете да намалите теглото си. Но вие не може да го направи рязко. Това може да повлияе неблагоприятно на състоянието на организма. Лекарите препоръчват да се хвърлят на един месец от не повече от пет килограма.

Хипертонията въвежда някои ограничения в хипертонична живот.

Експерти забраняват на хората, страдащи от това заболяване:

1. Пушенето.
2. Има солени, мастни, пушени продукти.
3. Прекомерната употреба на алкохол.
4. Излагането на организма към стреса и прекомерно стрес, малко сън.
5. Малката ход.
6. Не ходят на лекар, когато първите симптоми на заболяването.

Хипертония - не е присъда, но за да се избегне влошаване на ситуацията, е необходимо да се съобрази с препоръката на лекаря.

Свързани статии

• Хипертония, противопоказания с хипертония

• Какво е противопоказан при пациенти с артериална хипертония, хипертония

• Клиничните характеристики на хипертония при захарен диабет