Изолирайте протеинова диета на Ducane
Наскоро отслабване на Dukan Diet започна активно да използват протеиновите изолати да се подготвят различни ястия, предимно всички видове сладкиши.
Нека да видим какво е протеин изолат?
Протеин изолат - високо пречистена форма (90% протеин), което е по същество свободно от мазнини, холестерол и въглехидрати (лактоза), т.е. в описанието на хранителната стойност на продукта, който не трябва да се намери един единствен грам въглехидрати и никакви мазнини грама. Това е този протеин изолат е различна от нормалната протеин, който включва висок процент на въглехидрати и мазнини.
Какво е това и за какво се яде?
Днес има много различни видове протеин изолат. Ефикасността се измерва с показатели като биологична стойност (Британска Колумбия).
Биологичната стойност на различни видове протеини в низходящ ред:
Т.е. Ако решите да използвате изолат не само като съставка за своите ястия, но също и като допълнителен източник на протеини, е необходимо да се избере суроватка или яйчен белтък. Например суроватъчен протеин изолат и се смята за класически изолат атлети:
Тук е друг добре познат пример на суроватъчен изолат
Ето изолат соев протеин (прах сиво-горчица)
И така Очаквайте до основния въпрос от интерес за нас - или да не използва протеинов изолат?
Аз отговори на този въпрос утвърдително. Да, използвам изолат заслужава! И ето няколко причини, които аз не съм намерил за себе си:
- на Dukan Diet не се счита за изолиране DOPom
- може да се използва на диета в неограничени количества (обърнат внимание на скоростта на дневното потребление, определено от производителя Това е около 60грама!)
- може да се използва във всеки един етап от диетата, като се започне с атаки
- чрез добавяне на протеинов изолат е значително увеличен обем печене
- полезни като допълнителен източник на протеин
- Изолирайте перфектен заместител царевично нишесте в печива и десерти
Тя е за всички тези причини, аз започнах да използват активно изолат при печене, и можете да го оценявам в близко бъдеще - често ще даде на всички рецепти, използвайки протеин изолат, тук е един пример за торта с помощта торта изолат "норка мол"
За да се избегнат всякакви въпроси, къде да се купуват и какво да купуват, което имам да кажа - погледнете в спортна храна магазините или онлайн магазини, като например диетата-M на
Силно препоръчвам закупуване на протеин изолат, без ароматизатори!
Като цяло, процентът на шейсетграм изолати. на ден.
Погледнете за един изолат, който гласи, BZHU. Мога да ви кажа дали това kodna не го познавам мазнини или въглехидрати съдържание.
Свързани статии