Съставът и калорийното съдържание на киви
Тези плодове са богати на витамини PP, А, Е, С и В витамини, калций, магнезий, калий, фосфор, натрий, хлор, сяра, цинк, желязо, йод, мед, флуор и други микро и макро-елементи, и други органични киселини полезни вещества. В едно киви съдържа дневен прием на витамин С.
Киви подобрява кръвта, повишава нивото на хемоглобина, очиства организма, спомага за нормализиране на храносмилането, забавя стареенето и има положителен ефект върху състоянието на косата, ноктите и кожата, нормализира обмяната на веществата, укрепва и лекува сърцето и кръвоносните съдове, подобрява настроението, повишава ефективността, укрепва имунната сили на организма и Тя насърчава загуба на тегло, защото калорийното съдържание на киви е много ниска.
Този плод може безопасно да се нарича диетичен продукт. Калоричност киви е 47 ккал на 100 грама 1 плод среден размер от около 60 гр Яденето 2-3 плода ви утоли глада за два часа, консумирани в рамките на 80 ккал, така киви е идеален като нискокалорични закуски и десерти.
Киви отслабване
Предимства на киви диета се обяснява не само с броя на калориите в киви, но също така и способността му да задоволи глада, ускори обмяната на веществата и разграждат мазнините. Използвайте киви отслабване се състои и в това, че има силен, но леко диуретично и слабително действие, то допринася за отстраняване на соли тяло и подобрява храносмилането, помага на организма да се съборят протеини и мазнини от храната. В допълнение, кивито засилва чревната перисталтика и подобрява неговата ефективност, както и тонизиращо и ободряващо, тонизиращо. Предимства на киви диета се проявява в това, че тя се активира производството на ензими, които разграждат собствена мастна тъкан на организма.
Киви перфектно помага с преяждане, което допринася за много бърза разделяне на хранителните вещества в стомаха, така че ако случайно сте се яде прекалено много, да се хранят с киви - след 20-30 минути ще бъде много по-лесно.
Към днешна дата, има много диети за диетата киви с различни диети. Най-лесният диета на киви - моно-диета, когато ядете само киви за 1-3 дни. Тази диета не е за всеки - наличието на голямо количество киселина в пулпа на плода може да предизвика сериозни проблеми с стомаха и червата, ако имате остри или хронични заболявания на тези органи. В допълнение, киви - достатъчно силен алерген, така преяждане на това може да доведе до кожни обриви, и други симптоми на алергии.
Комбинирана диета киви на диета ви позволява да отслабнете до 4-5 кг на седмица. Нейната диета се състои от плодове, зеленчуци, зърнени храни, включително пшеничен зародиш, цитрусови непременно, ниско съдържание на мазнини ферментирали млечни продукти и коктейл от киви диета. Рецепти на коктейли, има много, а някои от тях ще се спрем. Месо, захар, масло, мазни и сладки храни от диетата за киви изключено.
Също така има и друга рецепта киви диета - преди се препоръчва всяко хранене да се яде 1-2 плодове. Въпреки това, този метод загуба на тегло е подходящ само за тези, които нямат заболяване на стомаха или червата.
Ласкател рецепти за отслабване на киви
Предлагаме ви няколко рецепти за коктейли киви диета - да избират всеки и да го пият като закуска за обяд. За всички коктейли трябва белен киви, пасатор и няколко други съставки. Така че:
- Рецепта № 1. Смесете в блендер киви и кисело мляко, листа от мента и лимонов сок и разбийте миксер;
- Рецепта № 2. Този коктейл диета киви получава от минерална вода, 2 супени лъжици пшеница и киви, натрошени и се смесва в смесител;
- Рецепта № 3. На 5 киви вземе 3 целина, банан, чаша минерална вода без газ и няколко кубчета лед. Смелете всички съставки в блендер и камшик. Можете да добавите няколко листа от мента;
- Рецепта № 4. Този коктейл диета киви муфи апетит и насърчава липолизата. Приемайте по една киви, един лимон, листа от мента и чаша кисело мляко минимално съдържание на мазнини. Плодове чисти, котлет в блендер с кисело мляко камшик в миксера, изсипва се в чаши и гарнирайте листа от мента;
- Рецепта номер 5. За тази напитка киви диета ще имате нужда от киви една праскова, лимон и няколко скилидки пресен зелен чай. Всички съставки трябва да се почиства, смила в блендер, разбъркайте, камшик. Можете да добавите в коктейл няколко кубчета лед;
- Рецепта номер 6. Това коктейл - истински мазнини горелка. Вземете 1 киви, клонки 10 магданоз, мента клонове 8, 2 къдрица с лимонови кори, половин чаша минерална вода без газ или охладен свеж зелен чай. Можете да добавите няколко кубчета лед и една чаена лъжичка мед. Всички плодове и билки, за да се смила в пюре, се смесват с вода или чай, камшик в блендер;
- Рецепта номер 7. Друг много ефективен коктейл от киви диета. всеки Неговата съставка - най-лошият враг на загуба на тегло. Всички съставки трябва да се почисти, да се смила в блендер и се разрежда с малко количество минерална вода. Вие ще трябва грейпфрут, лимон, моркови, киви, корен от джинджифил, целина - всяка съставка е около 40-80 грама (с изключение на джинджифил - това е достатъчно за 2-3 см). Гарнитура коктейл може листа от мента и магданоз;
- Рецепта номер 8. Това микс от горски плодове и киви за загуба на тегло е не само велики битки с наднорменото тегло, но също така и подхранва и повишава настроението. Въпреки това, той може да се приготви само през лятото. Вземете киви, шепа пресни ягоди, шепа стафиди и 100-150 г целулоза пъпеш или диня. Смесете всички в блендер и напитки с лед;
- № 9. Рецепта Съставки този коктейл - натрошен лед, малко мед, киви, минерална вода, листа от мента и вар. Med, киви, вода, лед и се пречиства вар смес в смесител и украсяват смачкан.
Преглед на Киви отслабване
Вече много хора са имали ефективността на диети за кивито и използването на изгаряне на мазнини коктейли с този плод. По мнение на диетата на киви, на моно-диета може лесно да загубят до 2-3 кг за 3 дни, но теглото се връща бързо, тъй като в този случай, загубата на тегло се постига главно поради дехидратация и отделяне на изпражнения от червата. Но прегледи на диета, по време на който изгаряне на мазнини трябва да се пие коктейли, по-позитивни - не само излишни килограми напуснат, но също така подобрява състоянието на косата, кожата, чупливи нокти изчезват.
Трябва да се отбележи, че ефективността на диетата на киви се показва само в случай, ако сте в същото време с употребата на този плод диета граница. изтрива от високо-калорични храни, трябва да престане да преяждат, упражнения. Ако вашата диета и диета да остане непроменена, киви не ви помогне да отслабнете, без значение колко ще го изяде един от двамата.
Свързани статии