Протеинови добавки - ефективен начин за красиво тяло
Протеин или протеин - това е органично вещество, което е в основата на мускулната тъкан. В комбинация с подобрена обучение, той е в състояние да направи чудеса с човешкото тяло. Този протеин се разцепва по време на синтеза на аминокиселините в, е основата за изграждането на мускулите. Само това е мускулна маса, можете бързо да получат достатъчно насищане на протеин на организма да изгради впечатляваща скулптурна мускулатура, а не излишък подкожна мастна тъкан.
Протеинът е задължително преди и след тренировка:
- да се изгради, сменете и възстановяване на мускулните клетки
- за подобряване на производителността
- за увеличаване на издръжливостта на организма
- за влиянието на физическата активност
По кое време на приема на протеин
дневен прием на протеинови добавки се препоръчва за обучени хора. Когато тялото е изложено на силен стрес, мускулната тъкан липсват аминокиселини, както и в упражненията те ги използват за енергия, за да работят. Ето защо, преди тренировката е необходимо да насити протеин влакна за повишаване на тяхната ефективност и издръжливост.
След усилване, натоварванията, тялото също започва да липсва в протеини. И ако не насищане на тъканен протеин, обратния процес започва претоварени унищожаване на клетки. Поради това е желателно веднага след обучение протеин напитка коктейл с въглехидрати, които се ускори абсорбцията на протеина, насърчаване на бързото насищане на мускулни влакна аминокиселини. Това засилва ефекта на упражнение, тъканта се възстановява по-бързо ускоряване на синтеза на вътреклетъчния протеин.
Влияние на протеинови добавки върху тялото от обучения
Най-общо, протеинови добавки:
- поддържа в тонус опорно-двигателния рамка на човека
- увеличаване на силата и мускулната ускори удебеляване и втвърдяване
- допринесе за скорошното възстановяване на организма
- премахване на ефекта на "умора"
Изборът на протеинови добавки
За растежа на мускулите с помощта на различни видове протеин - суроватка. яйце. казеин или соя. По-вероятно е предпочел вегетарианец. Всички те са добре, защото те се различават по скорост на асимилация и се хранят мускулите с аминокиселини различни за дълго време. Ако серумът бързо насища организма с протеини, но бързо престава да действа, казеина действа бавно, но много по-дълго.
За растежа на мускулите с помощта на различни видове протеин - суроватка, яйчен, казеин или соя, които са по-склонни да предпочетат вегетарианец. Всички те са добре, защото те се различават по скорост на асимилация и се хранят мускулите с аминокиселини различни за дълго време. Ако серумът бързо насища организма с протеини, но бързо престава да действа, казеина действа бавно, но много по-дълго.
В магазините БОДИБИЛДИНГ МАГАЗИН Zvenigorod винаги може да се купи Протеини (високо-протеинова смес) на ниска цена. Удобна функция за сравнение указател ви позволява бързо да се определи покупката.
Свързани статии