Какво е протеин
Защо ми е необходим протеин
видове протеин
Протеин (от английски «протеин на задачите».) - това протеин. Тя е универсална градивни елементи за нормалното функциониране на човешкия организъм, поддържане на метаболизма и растежа на мускулната тъкан. Сред продуктите, съдържащи високи количества протеин могат да бъдат идентифицирани:
Като общо правило протеините се разделят на "животно = пълен" и "растителен = дефектен."
Растителни протеини съдържат набор от аминокиселини, които могат да бъдат синтезирани от организма.
протеини животни съдържат набор от аминокиселини, които не могат да бъдат синтезирани от организма.
Защо ми е необходим протеин
Това културизъм добавки обикновено се прилагат с цел оптимизиране на диета и да се повиши нивото на протеин в него. Професионалните спортисти го използват непрекъснато, както по време на определения период на мускулна маса (използван като строителен материал), и по време на периода "сушене" (използван като начин за ускоряване на обмяната на веществата, да поддържа желаната прием на калории и запазването на мускулната маса).
Човек, който не се занимава със спорт, не е необходимо да се подобри качеството на конвенционален диета, поради благоприятно своята протеинова добавка.
Протеинът позволява да се получи необходимия брой на храна (частична мощност), и да се постигне правилно съотношение на протеин / мазнина / въглехидрати.
видове протеин
- Суроватка (бързо) - е концентрирана смес от протеини, получени от суроватка. Суроватката е страничен продукт при производството на сирене или извара. В момента това е най-добрият протеин за мускулен растеж и изгаряне на мазнините. Своевременно предоставяне на мускулната тъкан с хранителни вещества.
- Казеин (бавно) - съставен протеин, който е резултат от ензимната подсирване на млякото, дълго време за храносмилане, около 6-8 часа, осигурява гладка фон на аминокиселини в кръвта. Той се използва през нощта, за да се предотврати действието на кортизол по време на сън.
Вижте също Protein статия - как да се вземат.
П. С. Желая ти късмет! И отиде до върха, човече!
Свързани статии