Пролет - тя падне, яркото слънце, възходът на жизненост след дългата зима, любов и ... авитаминоза, настинки и пролетни алергии.
Да, всеки знае, че това е липсата на витамини в организма след дълга и тъжна зима, поради която човек изпитва летаргия, сънливост, апатия, влошаване на хроничните заболявания. Човешкото тяло, събуждане след зимен сън се прегрупира до по-активен режим на работа, при обмяната на веществата се ускорява, като увеличава необходимостта от витамини и микроелементи. Въпреки това, зимните доставките на плодове и зеленчуци, повечето от неговите полезни свойства вече изгубени, и по тази причина не може да осигури необходимия брой от тях към тялото.
Нека видим, какви са витамините и какво заплашва човек, когато тялото му започва да се независимо по какви причини, те получават по-малко?
Витамини - биоактивно вещество, съществени компоненти на храната, участващи в метаболитните процеси в организма.
Бери-бери - патологично състояние, причинено от липса на витамини в организма.
Причини за възникване на дефицит на витамин са различни:
• неправилното хранене и недостатъчен прием на витамини от храната;
• малабсорбция на витамини в организма.
Това заболяване може да се дължи на нарушена чернодробна функция; хормонални нарушения или вътрешен обмен между витамини и протеини ПРОИЗХОД, мазнини и въглехидрати. През пролетта на същото утежнени
недостиг на витамини може да бъде свързано с повишен необходимостта на организма за тях в тези ispytyvayuschihintensivnye психически стрес, тежък физически труд, инфекции, някои физиологични разстройства (стрес, бременност).
Хиповитаминоза - държавна междинен между здравето и болестта бери-бери.
От изложеното по-горе може да се заключи, че бери-бери - сериозно заболяване, а през пролетта ние сме хиповитаминоза. т.е. сезонното намаление на витамини в организма в резултат на недостатъчен прием на храна. За недостиг на витамини, не се премества в патологичното състояние, веднага трябва да се коригира
Какво трябва да се направи?
Основното, което, разбира се, една балансирана диета. Тялото трябва да получи необходимото количество от него правилните съставки - белтъчини, мазнини, въглехидрати.
Ето това ще бъде полезно зимните запаси: сладко, задушени плодове, кисело зеле, кисели краставици и домати. Разбира се, в плодовете и зеленчуците, унищожават много хранителни вещества, но все още не е достатъчно от тях, за да задоволи глада си съдържание на витамини и кисело зеле до лятото запазва витамините C, B, A миналата година.
Друг вариант е да задоволи глада витамин - витамин аптека. В допълнение към витамини в тези препарати включват различен набор от микроелементи, които участват в живота на организма. Като част от витамин комплекс от витамини и минерали са балансирани и понякога отделя за по-добра усвояемост в човешкото тяло.
За съжаление, недостиг на витамини отдавна са престанали да бъдат сезонен феномен - в момента липса на витамини в повечето хора там през цялата година.
Причините за това явление: небалансирана диета, лошото качество и консумация на консервирани храни, лоша среда, лоши навици.
Например, пушачите се нуждаят от витамин С е пет пъти по-високи, отколкото тези, които не пушат.
Ранна пролет - сезон на висока влажност и рязко увеличение на броя на настинки.
Настинките се причиняват от вируси и бактерии, постоянно живее в лигавицата на носа, носоглътката, трахеята и бронхите, не се докаже, но след като тялото има хипотермия, тези патогени се пробуждат от своя сън и започват да се размножават бързо. Важно е също така, че те се прехвърлят от болния здравословен въздуха: при кашляне или кихане, и в мокро време, жизнеспособността на вируси и бактерии във въздуха се поддържа в продължение на много часове.
Основната опасност от чести настинки "" заболявания, усложнения, които могат да причинят. Така, например, бронхит може да се превърне в пневмония, както и хрема при възпаление на синусите - синузит, фронтална - отпред. Понякога инфекцията става в черепната кухина, което води до възпаление на менингите - менингит.
Ако се предотврати "студено" не работи, има и мерки за улесняване на потока й, смекчаване на симптомите могат да предотвратят усложнения:
1. При стартиране на студено, ако е възможно, прекара няколко дни у дома в леглото. Това ще ви спести сили да се пребори с вирусите и бактериите. В допълнение, не е желателно да носят болестта "на краката си", тъй като това може да доведе до сериозни усложнения за организма.
2. При болезнени и суха кашлица увеличи влажността в стаята (например, виси на централните радиатори влажна кърпа или организира два или три от таза с вода на пода).
3. Наблюдаване на телесната температура. Приема антипиретици, ако температурата се повиши над 38 ° С При температура до 38 ° C и нормално състояние на здравето - антипиретици желателно да не приеме, така ка топлина унищожава микробите и вирусите.
4. Пийте много течности: горещ чай, вливане на шипки, сок от червена боровинка, топло мляко. С течност екскретира промиват вируси и токсини. Обикновено водата за пиене е нежелателно, може да се намали размерът на соли в организма.
5. По време на студена обработка не е да се насилвате да яде, ако апетит. Яжте по това време да се яде повече от млечни продукти, чесън, лук.
6. Ако студено трае по-дълго от една седмица, консултирайте се с вашия лекар.
Наука пролет алергия се нарича сенна хрема - от латински. "Pollin", което означава, цветен прашец.
Прашецът влиза в носа, и имунната система го разпознава като чуждо тяло и започва да произвежда бързо антитела срещу него, по този начин основните симптоми на алергии: хрема, запушен нос, кашлица, кихане, сълзене на очите, тъмни кръгове под очите.
Основните причини включват алергия специалисти:
• нездравословен начин на хранене;
• слаба имунна система;
• ниско съпротивление стрес на организма.
Първите, които страдат от алергии жителите на големите градове, поради неблагоприятни условия на околната среда, замърсяването на въздуха с частици и предприятията относно токсичните емисии.
Въпреки тяхната осведоменост за 20% от населението е свързано с алергични реакции на обикновената "настинка".
Разликата между алергия и обичайните "студено" е все още там. В алергия не треска, кихане се повтаря и често назален секрет течност и прозрачна вода, сърбеж в ушите, носа, гърлото и устната кухина. Сърбеж и хрема станете по-силен при ветровито и сухо време, както и в дъжда, а напротив, да отслаби. Студени симптоми обикновено не остават повече от една седмица, и алергични реакции могат да бъдат объркващи за много по-дълго. Също така през нощта вие ще се чувствате по-добре, отколкото през нощта, и е по-лесно у дома, отколкото на улицата.
Мнозина вярват, че пролетта алергията не е сериозно заболяване, но това мнение е погрешно.
Последицата от нетретираните алергии, може да бъде резки промени в температурата на тялото, гастрит, миокардит, отслабен имунитет и атенюиран организъм слабо съпротивлява вируси и инфекции и, наложени на алергични симптоми, които усложняват хода на заболяването.
Когато то е опасно за хората с алергии период е важно да се помни и да прилагат мерки, които ще помогнат за облекчаване на симптомите на алергия:
1. Peak пудри на растения сметки за периода от 5 на 10 часа, така че ако е възможно, трябва да промените начина на престоя си на улицата, това е, опитайте да не излизате от дома си сутрин (преди 11:00). Избягвайте излагането на слънце и ходене при мокро време, когато прашец е прикован към земята. Отивате извън да се носят слънчеви очила. Ако е възможно, избягвайте същите сухи ветровити дни.
2. Не оставяйте на града, където много цъфтящи растения. Използвайте марля превръзка, когато се работи в градината.
3. Отворете прозореца завеса фина мрежа.
4. опасен период, за да не се използва декоративна козметика.
5. След като се завърне у дома, измийте мукозоподобната на носа и очите водата, вземете душ, не забравяйте да миете косата си, тъй като той ги спаси много цветен прашец.
6. Най-много се къпят домашните любимци, които живеят в близост до вас и да излизат навън.
7. Не сушете дрехи на открито по време на периода на цъфтеж.
И все пак, въпреки всичко, от отрицателната страна на пролетта, тя е най-добрият, красива време на годината!
Свързани статии