Професионална кризи (професионален изтощение).
Как идва професионалната изчерпването? На първо място, да общуват с много различни хора и с подчинените си, колеги, клиенти и т.н. Когато се сблъскат в ежедневни ситуации с отрицателни емоционални преживявания или реакции, лицето неволно участва в тези преживявания и започва да се опита повишен емоционален стрес. Ако не са в състояние да се дистанцира (умишлено безпристрастно отношение към проблемите на другия), а след това в крайна сметка идва изтощение на комуникация.
Има и друг аспект на професионалната изтощение, той се крие в липсата на мотивация за работа и каквото си иска липса на компетентност. Това се проявява преди всичко в смисъл на емоционалната празнота и умора, причинена от собствената си работа.
Индикатор на изчерпване е демонстративно безразличен, ако не пренебрегват, отношението към работата му и обектите на тяхната работа. Следващият свидетел говори чувство на некомпетентност в професионалната си сфера, съзнание за провал.
Като правило, професионален криза се проявява в три форми: емоционално изтощение, циничен оценка на отношението към работата и резултатите от нея, както и липсата на чувство за лично постижение.
Професионална криза се проявява в чувство на постоянна умора, умора и нервно изтощение. Наслагване на всичко това лошо настроение с лесно да възникне тревожност и чувство за вина. В някои случаи е налице нарушение на съня, сън става с прекъсвания. Човек или трудности със заспиването, а след това става през нощта и е трудно да се чувстват по цял ден претоварени или будно състояние на 3-4 часа и не мога да спя, резултатът е един и същ - умора и слабост. Ако това продължава дълго време, има синдром на хронична липса на сън, което се отразява отрицателно на нервната система. Има устойчиви главоболие, неприятни усещания на сърцето, колебанията на кръвното налягане, проблеми с храносмилателния тракт, неврологични разстройства.
Ambient, почти без изключение, да предизвика дразнене, гняв, гняв, отвращение, както и други чувства никога преди не са се натъкнали. Драматично се променя отношението към себе си, към професионалната си дейност.
Формирането и проява на професионалната криза значително се влияе от пол, възраст, степен на образование, семейно положение, професионален опит, лични характеристики. В психологията това се нарича индивидуални фактори.
Яжте разликата в проявлението на кризата на професионалните мъже и жени. Жените често отбелязани чувство за празнота и умора (емоционално изтощение), мъжете -tsinichnoe отношение към собствената си работа и резултатите от нея (деперсонализация). Причината е, че жените са много чувствителни към стресови фактори при изпълнение на служебните си задължения изискват от тях емпатия, субординация, образователни умения. Мъжете са по-голямо внимание е отделено на инструментални ценности и показва повишена. чувствителност към ефектите на стреса в ситуации, които изискват наистина мъжки качества като емоционална сдържаност, физическа сила и издръжливост, възможност за добавяне на тегло за постигането на нейните дейности и т.н.
Семейно положение също остава на заден. Лица, никога не женен, вероятността от възникване на по-горе криза.
Влиянието на образованието върху професионалната криза е малък, хората с висше образование могат да имат преувеличени твърдения от хора със средно образование.
Фактори като издръжливост, е тясно свързана с формирането и проявлението на кризата. Ако човек е активен, контролира житейски ситуации гъвкаво реагира на различни видове промени, тя ще се опита да се избегне ситуация, в която се развива кризата.
Еднакво важно е организационни фактори. Повишени натоварвания, дълго работно време, работят в повече от стимулиране на криза. Има и друг модел: способността да се вземат решения и реална възможност да се направи това, също може да доведе до криза. До голяма степен повлияни от кризата, създадена взаимоотношения както с колегите и с ръководството. Погледнато функция: ако има подкрепа за началника на служителите успешно се противопоставят на стреса. и по този начин кризата. Свързани с взаимоотношения и работа стимулация.
В момента повечето хора смятат, че стимулиране трябва да бъде материална награда. Но не пренебрегвайте морала. Там е не толкова фактът, насърчаване, тъй като нейното съответствие с приноса на труда. След толкова много човешки усилия се пренебрегват, и все пак той беше толкова нетърпелив да вършат работата си възможно най-добре. Времето минава и мъжът казва за себе си, защо трябва да се опита, какъв е смисълът от това? Той все още продължава да върши работата си, по инерция, но ентусиазмът стихва, а след това дойде време професионална криза.
Има и друг проблем, свързан с организационни фактори: противоречието в рамките на човешките функционалните задължения, когато е необходимо да се направи нещо, което е нежелателно или невъзможно. Следователно - пряк път към неудовлетвореност от работата си, емоционално изтощение, негативното отношение към работата като цяло.
Професионална криза - една травма. В лицето на това, нищо не остава, както е било преди. Лице запознат свят се разпада пред очите ни, става непредсказуема, възприятията за безопасност и сигурност, за да се рушат прах. Човек престава да контролира живота си и дейността си в този живот.
Има няколко аспекта на личността, които са засегнати от травма. Ако не са достатъчно развити, тези аспекти, лицето, по-лесно да се справят с травмата, ако не, професионален криза може да се превърне в криза на идентичността. Човек губи стабилност и способност да поддържа чувството за равновесие. Следва да се отбележи не минава тревожност, тя губи способността да се насладите на всичко положително. Много хора губят чувство за връзка с любимите хора, способността да обичаш и да се грижиш за любовта на себе си, се съмнявам, правото си на щастие. Всичко това води до чувство на изолация и води до отчаяние и самота. Човек губи способността да се вземат решения, извършване на професионални грешки. загубил вяра в себе си и доверие в другите.
В същото време, за да се предотврати професионален криза и се поддържа възможността да живеят пълноценен живот и да работи, трябва да бъде в състояние да се грижи за себе си - не само тяхното физическо, но и психическо здраве. Най-простият мярка за защита от професионална криза - се научат да разпознават симптомите им.
По-долу е на въпросник. След завършването му, прегледайте вашите отговори и се опитват да идентифицират модели, които водят до професионална криза. достатъчно бързо, вие ще забележите, проблемите и ситуациите, които ви причиняват стрес. Ако тези ситуации са се превърнали в норма за вас, трябва да много добре да разберат себе си. Не работи, се консултирайте с психолог.
В отговор на въпроса, не забравяйте да включите и двете външни и вътрешни дисплеи. Какви промени в поведението си празнувате? Правите ли нещо подобно, което обикновено не е направено досега? Че спрях да правя това, което обикновено се прави преди? Какви промени в тялото и здравето празнувате?
Променихте връзката си с тялото си - упражнения, диета, сексуалност, стойка на тялото или стрес? Какво се е променило в отношенията си с други хора - колеги, приятели, партньори, деца и други членове на семейството, съседи, непознати? Какво ще кажеш за връзката си със себе си? Какво се е променило? Какво искаш да се промени, но не може? Какво мислите, че най-ценното резултат на извършената работа?
Много хора започват да мислят за проблемите си и да се грижи за себе си, само когато те ще получат и наистина доста зле, но счита, че най-важното нещо в живота - работа. Но работата - не всички от живота, но само част от него. Ако живеете на работа, а не работа за живеене, в предната част на възможно професионален криза. Хората имат нужда от правилния баланс на труд и почивка, информираност и действие, баланс между даване и получаване. Като се грижи за себе си е да се отговори на сложността и разнообразието на нашата личност.
Литература: Shapar VB Психология на кризисни ситуации.
Свързани статии