Хормоните играят важна роля в живота на жената: отговорен за имунитет, контрол на теглото и настроение. Понякога, тялото може да се провали. Ще ви покажем какви продукти ще създадат хормоналния баланс
Продукти за перфектен хормоналния баланс
Хормоните - това активни вещества, които са неразделна част от живота ни и са изработени от жлезите с вътрешна секреция. Те се отрази на теглото, кожата, растежа и енергийно състояние. Децата също се появяват в резултат на хормони.
За да се избегне нарушаване на хормоналния баланс трябва да предоставим на нашите телесни здравословни храни и хранителни вещества, благодарение на нашето тяло ще произвеждат хормони в правилните количества и поддържат хормоналния баланс. Трябва да знаете, че човешкото тяло се нуждае от балансирана доставка на хранителни вещества: белтъчини, въглехидрати и мазнини.
Как трябва да се хранят за перфектен хормоналния баланс
Тя включва използването на такива продукти:
· Морски риба - съдържа достатъчно количество йод и бром, и насища човешкото тяло фосфор, протеин, сяра, флуор, натрий и желязо. В състава на морска риба и има също витамини като витамин В, витамин РР, Н, A, D, и малко количество витамин С.
· Фасул - включват множество микроклетки и ензимни системи, те също съдържат витамин С, РР, провитамин А, и голямо количество минерални соли.
· Леща - е източник на растителен протеин, съдържа isoflavony, които могат да инхибират рак на гърдата, както и някои видове леща се препоръчва да се използва при диабет.
· Пиле - е богат на протеини и линолова киселина, която подобрява стимулиране на имунната система. Той съдържа витамин В6, който е полезен за сърцето, както и много глутамин, за да се подобри функционирането на нервната система и укрепване на организма.
· Кокосово мляко - стимулира производството на хормони, съдържа лауринова киселина, което е много полезно за кожата. И в допълнение към това, кокосово мляко убива вируси и бактерии в организма.
· Авокадо - се състои от мононенаситени мастни киселини, които помагат за подобряване на сърцето и кръвоносните съдове. В допълнение, тя съдържа витамини Е, С и фолиева киселина. Що се отнася до хормонален баланс, авокадото помага да я върне към нормалното.
· Ядки и зърнени култури - са полезни в тялото, особено хормони.
· Яйца жълтъци - пълни комплекти полезни за организма микроелементи, витамини А, D, E, В2, В4, В6, B9, желязо, калций, йод, фосфор и калий, така че да повлияе на функционирането на репродуктивната функция и хормоналния баланс.
· Масло - източник на водоразтворими витамини като витамин А, D, Е, и К2. Те поддържат хормоналния баланс в дупката и имунната функция.
Също така за нормални хормоналния баланс необходими богати на антиоксиданти зеленчуци:
· Необходимо е да се вгледате в цвета на зеленчуци. Желателно е тъмно зелено: аспержи, зелен зеле, броколи, грах, краставици, магданоз, кориандър и т.н.
· Не забравяйте и за зеленчуците, които съдържат нишесте. картофи, гулия, цвекло, тиква, орехово масло, и ряпа.
· Не забравяйте за ярките зеленчуци. моркови, сладки чушки, червено зеле, домати и лук.
Полезно за хормоналния баланс на подправки и билки:
· Червен пипер
Свързани статии