Много хора в хода на живота си, изправени пред същия проблем като анемия. Твърде ниско ниво на хемоглобин в кръвта - знак, сочещи към недостиг на желязо.
С цел ефективно компенсира липсата на това, което трябва да се предприемат редица мерки, сред които на първо място е заета от консумацията на храни, повишава нивото на хемоглобина.
Продукти, които повишават нивото на хемоглобина
Какво е изпълнен с нисък хемоглобин за нашето тяло?
Хемоглобинът - кръвта е оформен елемент, благодарение на него, всяка клетка в тялото ни получи такова право, за растежа и развитието на кислород. Без желязо, което е основен компонент на хемоглобин, всички по-горе изброени става невъзможно.
Дневната норма на желязо, за да се увеличи хемоглобина
Например, за мъжете трябва да е 10-15 мг, 15-20 мг за жените, за майки, очаквайки появата на бебето - не по-малко от 30 мг на ден.
Какви храни се увеличи хемоглобина?
Продуктите са за човешки източник на желязо, трябва да се изисква да присъстват в ежедневното ни меню. Особено трябва да се обърне внимание на хората с анемия. Ето списък на това, което трябва да се яде всеки ден, за да се допринесе за нормализиране на кръвната картина.
С увеличаване на хемоглобина също помни да консумира достатъчно витамин С и фолиева киселина.
Свързани статии