"Разбира се, продуктите оказват влияние върху желанието на човека да пушат. От храна и естеството на храната, консумирана това зависи колко голяма е желанието на пушача. От диета дори това зависи от това колко човек пуши. Редовно отнема определени храни може да намали желанието за никотин. Като цяло, зависимостта може да се лекува без да се прибягва до лекарска намеса. Изборът на определен начин на живот и правилното хранене, можете да кажете сбогом на всяко пристрастяване, дори и лекарството, но при условие, че самият той ще го искат. Правилното хранене и работа и режим на покой върши чудеса ", - казва лекарят.
Продукти - помощници
Според специалисти, които искат да се откажат от пушенето, на първо място трябва да се включват в диетата си повече зелено. маруля. зелен лук, копър. магданоз. магданоз, босилек ще станат помощници в този труден случай. Пресни плодове и зеленчуци и намаляване на апетита за никотин. Всички млечни продукти се променят вкуса на цигарите. Това става още по-неприятно. След пушенето чаша мляко би било желателно по-малко.
"Пушачите се препоръчва да се пие прясно изцедени сокове, но в ограничени количества. В една чаша сок от моркови съдържа най-много каротин като 5 кг моркови. Един човек, свикнал да не може да бъде нещо лошо. Черен шоколад с натурално какао, стимулира производството на ендорфини. Спокоен, щастлив човек достига за една цигара по-малко от раната и нервен "- каза Евгени Колесников.
Семена и ядки. близалки ще допринесе отбито. Тези продукти изпълняват функцията заместване. В момента, когато искате да се пуши, най-добре е да кликнете на семената.
"И използването на големи количества от бонбони може да бъде вредно за здравето," - казва психиатър-Наркология.
Продукти - врагове
Алкохол и напитки, съдържащи кофеин, според Евгений Kolesnik, най-важните врагове в борбата срещу тютюнопушенето. Всеки, който иска да се отърве от зависимостта, трябва да се откаже от използването им. В допълнение, той не се препоръчва да се яде пикантни, пържени, пушени, мазнини.
"Повечето вредни продукти никога да ви помогнат да се откажат от пушенето, само има повече ви привлича в този процес. Полезни групи храни влияят положително за подобряване на организма като цяло и да помогнат да се справи с нуждата от никотин. Ако ядете пресни подправки и зеленчуци, да се отърве от зависимостта ще бъде много по-лесно, "- каза лекарят.
Евгений Kolesnik
Психиатър, психиатър,
Психотерапевт, ръководител на Център за лечение на наркотици "Феникс", Владивосток
Свързани статии