● трябва да се предоставя упражняването на всяко лице, от 7 до 70 години, не са особено физическо развитие, гъвкавостта на ставите и мускулната сила;
● упражнение следва, ако е правилно изпълнена, дава човек удоволствие, а не да се създаде големи натоварвания, особено тези, които са придружени от болка и повишена сърдечна честота;
● или по време на тренировка или на следващия ден, не трябва да възникнат неприятни странични ефекти (болка в мускулите и сухожилията, умора и така нататък. Н.).
Идеята за спорт е най-ефективната работа на човешката биоенергия потенциал да се установят някои записи или спечели конкурса, свързани с физическото тяло: вдигнем летвата на максимално тегло, тече възможно най-бързо разстоянието и т.н. В този случай, в резултат на техните усилия човек се чувства като .. изцеден лимон, тоест неговата био-енергия потенциал е много ниска.
Основният принцип, което отличава описани всички упражнения долу - като силата разтягане и - могат да бъдат формулирани както следва:
Посоката на движение, перпендикулярно на посоката на усилията.
За пример, който желае да се подобри тяхната подколенен сухожилие, ставаш, здраво постно, без огъване коленете напред, и движението се извършва наляво и надясно (упражнение гали кучето). Или, които искат за укрепване на мускулите, разгъватели коленните стави, можете възседне по-широка от широчината на раменете и клякам, така че краката сила се противопоставя на тежестта на тялото е насочена нагоре, а след това се премести на торса си от страна на страна, която е отново в посока перпендикулярна на силата на мускулите (упражнение кенгуро).
Етерното тяло - най-гъста от всички фините тела на човека. Това може да се мисли като тънък матрица, на която е изградена физическото тяло; етерното енергия - това е, което прототипът е фина физическа сила и енергия, намаляване на физическото тяло в случай на изчерпване, след наранявания, повреди и др ...
Има специални техники и упражнения, които да дадат на човека възможност да се докоснете до етерното тяло и да се научат как да го управляват; Те са известни от дълго време и се използват под различни имена (например кинестетична упражнения), но общата идея е много проста. За да направите движението на етерното тяло, което трябва да го направи за първи път през физическото тяло, това е, разбира се, и възможно най-точно да си спомни всички усещания: мускулна треска, навяхване, дори и дребни, неприятни или приятни, потръпваше и релаксация в тялото. След това останалата неподвижен във физическото тяло, трябва да се психически повторете упражнението е не само (и не толкова) визуализиране на геометрията на движенията, но с максимална бързина и прецизност чрез възпроизвеждане на техните мускули, ставни и други телесни усещания, които са придружени от упражнението. Малко практика дава усещане за етерното тяло като топъл подвижен обвивка, която обгръща и изпълва физическото тяло. Когато етерното някъде тръгва от физическата последният в съответното място се чувства студ и уязвимост; възстановяване етер и физически лица се придружават от усещане за топлина, изтръпване и освежаващо на белия дроб и др Добро усвоили движението, търсейки един външен наблюдател като красива, пластмаса, по-уверени, изпълнява първата ефирно тяло, което е малко по-напред от физическото ..; Обратно, грозни, колебаят, ъгловото движение е изпълнен с външните (удари по обекти) и вътрешен (навяхване, изкълчване на ставите) наранявания, последвани от забавяне на етерното тяло от физическото, и така да се каже "оголване" последната.
Предложената упражняване можете само физически, но тяхната ефективност се увеличава значително, ако те са допълнени с определена концентрация и работа с умствени образи.
Свързани статии