Много хора, когато говорят за здравето старт съжаляват, че те казват, от многото неща, които трябва да се откаже или строго ограничение, и те са толкова свикнали да ги направят. Разбира се, приятно за себе си съжалявам, но истината е, че и в двете посоки невъзможно. В трудни ситуации, изборът е почти никога не приятна, безопасна и печеливши. Така че днес аз искам да говоря за принципа на опашката на гущера за неизбежността на болезнена загуба за опазване на ключови ресурси в опасност, стрес и принудени обстоятелства. Оцеляване инстинкт ни кара да се избегне инстинктите на риска и оцеляване помага да се поемат рискове. Как да се намери баланс?

Принципът на опашка на гущер.

Конфликт на инстинктите: самосъхранение е по-силен, отколкото причина.

Двусмислената стресова ситуация често възниква конфликт между две основни инстинкти: оцеляване и самосъхранение. Инстинктът за самосъхранение - е особена форма на поведение, предназначени за защита на собствения си живот и здраве.

Инстинктът за самосъхранение - това е вродена форма на поведение на живите същества в случай на опасност, действия, за да се спасят от тази опасност. Изпълнението на този инстинкт са чувства като болка и страх. Болката обикновено се възприема като ненормално състояние на организма, което искате по някакъв начин да се премахне. Страхът предизвиква живо същество да търсят убежище. скрий животните и да избяга, но мъжът се опитва да се предпази от източника на стрес.

Но какво, ако това не е възможно? Невъзможно е да се избяга и да се скрие от стрес, да продължи да носи сметка? Много хора прибягват до различни механизми за психични защити, се опитва да влезе в съответствие с текущата позиция. Те оправдават това, като казва, че "лош мир е по-добре, отколкото добра война", опитвайки се да запази това, което имат на всяка цена. Но неприятната истина е, че тази стратегия не работи в една наистина сериозна ситуация. Оцеляване инстинкт ни кара да се избегнат рискове.

Инстинктът ни принуждава да натиснете и не позволявайте на факта, че ние имаме под никакъв претекст. По този начин тялото, което блокира загубата на мазнини под стрес)). Тя изглежда разумна, но в действителност ние сме като маймуни, тези, уловени в един банан в такава ситуация. Това е начина, по метода в Индия и Южна Африка, за да хване маймуни. До дървото вратовръзка буркана с тесен провлак. Банката поставя един банан. маймуна вижда банана минава и с лапата си в банката, достатъчно на своите банки в широк интервал.

Сега на маймуна се опитва да получи един банан от страна на банките, но това не е възможно, тъй като тясната врата не освобождава лапа стиснал един банан. Monkey видим как ще подходи ловец, иска да избяга, но не може, защото тя не изтегли лапа от буркана, която е свързана с едно дърво. Въпреки, че са запознати с него на лов ясно не носи удоволствие, но причината за проблемите си със сигурност са един банан и една банка, тя не би искал да се раздели с един банан, което ще й позволи да се премахне лапата на банките. Той е буквално прикрепен към банана, който е потенциален източник на удоволствие се превърна в източник на страдание. Ние сме като маймуна. В нашия живот, средствата за масова "банани", за които сме свикнали да, или се стремят да, и докато те дават ни страда, не можем да се раздели с тях. Някои от тях - най-различни навици, като цигари, кафе, успокоителни, алкохол, фантазия, илюзия, или други ценности. Сами по себе си, тези неща не са лоши, но в някои случаи те могат да бъдат вредни за нашето здраве и щастие. И ние сме наясно с това, обаче, ние не можем да се отървем от тях, защото те са свикнали с него и мисля, че "част от себе си."

Инстинктът за оцеляване и риск.

Отхвърлянето на правото, за да оцелее.

Класически пример е биологичен механизъм на действие на лептин. Този хормон регулира метаболизма и помага за нашите предци, за да оцелеят в суровите условия на липса на калории. За съжаление, съвременната теория за броене на калории не отчита този механизъм. Как успя да оцелее затворниците в концентрационните лагери са получени от 700 до 800 калории на ден? Ако теорията за броене на калории е вярна, тогава, според нея, те ще трябва да умре, ние използвахме всичките си запаси от отлагането на мазнини, което е, няколко месеца по-късно.

В тези случаи, тялото преминава в режим на дефицит да се забави потреблението на енергия и през трудни времена. Известно е, че много животни може и да спят зимен сън. Режим на дефицит - това е адаптация на гладни времена. Тялото в режим на дефицит се опитва всички начини, за да забавят изразходването на калории. Това szhiroszhiganiya спиране, забавяне на физическата активност, намалена мотивация и ефективност, потискане на сексуално и репродуктивната функция. Тя е на разстояние от щитовидната жлеза и яйчниците. Режим на дефицит - активиране на тази хранене на търсенето на по-калорични храни, насищане пътуване и максималния набор от мазнини. В условия на стрес, лептин ни помага да оцелеят, като изключите че без които можете да направите: имунната система, репродуктивната система, скелетната система, превръщането на тялото в режим на дефицит. Прочетете повече писах за него тук. Но на сърдечно-съдовата система, лептин не спасява, и това е ясно: край на неговото електрическо захранване, ще доведе до смърт.

Лептинът и принципа на гущер.

хормона лептин ни казва проста мъдрост: ние трябва да можем да се жертва, за да оцелеят. Неподготвеност да жертват важно да не ви даде шанс да спечелите в трудни ситуации. Ние трябва да бъдем готови да жертват своя максимализъм (всичко или нищо) за собственото си спасение. Да вземем за пример един гущер. Тя не се поколеба да остави опашката си в устата си или хищник в нашите ръце, но тя успява да избяга. Това е изключително важно - да се научите как да се направи избор.

Всяка стресова ситуация, включва най-малко два изхода: най-лошото - да оставя всичко, какъвто е, и да чакат за най-лошото, най-доброто - жертвата на сравнително малка, за себе си, здравето си спаси и да спечели. \ Когато недостатъчни лични граници, за да прилагат принципа на опашката на гущера е проблематично. Защо? Ако смятате, че нещо не е - не е неразделна част от личността ви, не можете да го дари. Много хора са изключително раздута лични граници, което ги прави много тромава.

Това е принципът на гущер: да се даде значение да се запази най-важното. Принципът на гущер - опашка (тяло част) в замяна на живота. Запазване жизненоважна, незаменима с взаимозаменяеми, че не е необходимо за оцеляване. За по-доброто разбиране на тази метафора, за да ви напомня, че да губят гущери опашки не са толкова прости. Ето защо, преди, че той оценява колко е голяма заплаха за живота си. Процесът на изхвърляне на опашката е напълно регулиран от мозъка, и не е рефлекс.

Как се случва това?

гущер опашка представлява гръбнака на няколко зони взаимосвързани хрущял, сухожилия и мускули. Всяка зона може да бъде счупен. В случай на заплахи за мускулите и сухожилията в непосредствена близост са намалени, счупен, а опашката се отстранява. Отрежете опашката продължава да намалява и да се премести, като по този начин отклонява вниманието. И бившата си любовница в момента бяга от опасност.

Когато един гущер расте нова опашка, прешлените на мястото на отделяне не може да се възстанови, на тяхно място се образуват хрущял. Ето защо, всеки интервал от време настъпва по-високо и по-високо. Опашката на малък гущер расте около месец. В по-голям, този процес изисква до една година.

Гущер без опашка не е толкова пъргав и бърз, тя може да загуби способността да се възпроизвеждат, лоши писти и изкачвания, поради липса на "волан". Вода гущер вече не могат да плуват и са принудени да променят своя начин на живот. Но най-важното - много гущери опашка служи да се натрупват мазнини и хранителни вещества, което означава, че цялата енергия, те са концентрирани в опашката. Следователно, след отделяне на животните може да умре от изтощение. Така че често спасени гущер се опитва да намери опашката си и да го изяде, за да си възвърне загубените сили.

Заключение.

Задайте си въпроса, как искате да оцелее? Мислете за хищници за свобода, които отхапват крака му, удря капан. Спомням си един епизод от филм, където лидерът нарушител мафия предлага избор от зъби да изгризе пръст или изстрел. Извършителят не и може да е бил убит. И вие ще бъдете в състояние да?