Всички добрата есен сутрин. Скоро проведе приключение multirace "Югоизточна", но ние правим много малко за него знам. "Червената" Други отговорите на няколко въпроса за разстояние, за това, как да се подготви и какво да вземете със себе си!
Дмитрий и Александър Duvan Anonichev реши да вдигне завесата на секретността около Multirace "Югоизточна".
3. реши да проведе "Югоизточна"?
Дима: Отдавна исках да направя едно състезание и да придобият опит, реши. В края на миналия сезон, беше решено да се проведе приключение Multirace "Югоизточна"
Саша: често карам колело в местата на състезанието, много живописно място, осъзнах, че някой друг трябва да ги)) виж Като цяло, ние седяхме като че всичко в банята ...)))))))))) !. )
5. Можете ли да ни кажете нещо за състезанието? Малко за етапите на състезанието, има ли някакви забележителни характеристики на района? Защо трябва да участва в "Южен Изток" интересно от разстояние?
Дима: Предстоящото multirace предаде на заливните равнини, гори, ливади, блата в района Гомел.
За любителски клас, ще се опитаме да открие историческата част на Гомел по нов начин. Разстоянието ще бъде от интерес за тези, които ще се проведат в непосредствена близост до града, на места, недокоснати от частен развитие. Покажете природата около Гомел и забавлява не сложни, но интересни технически етапи.
Велосипедни класове, песен отиват да търсят приключение в най-отдалечените кътчета на региона Гомел, а също така да посетят историческата част на града. Ние ще се опитаме да изненадаме простата tehetapom ни предоставя необходимото оборудване (специални умения, за да преминат tehetapov не е необходимо). Тези смели срещат залез и изгрев, река брод пас (с влошаване на метеорологичните условия и температура на въздуха се понижава се осигурява "сух" опция принуждава River).
За класове и Solo ще включват всички радости на предишните класове, изобилие от бонус KP, интересни технически етапи в различни части на картата, един от които ще трябва да се поти. Pro-клас ще има възможност да се сал на двете реки на нашия регион.
Саша: Има черни пътища, най-малко асфалт, блато, пясък, тъй като ще брод. Както другите казват Дима сцената ще бъде добре, просто интересно. Най-важното: добродушен жителите Gomel, ще ви посрещне на куче (точки измести видове транспорт), фуражи, напитки, otogreyut)
6. Тъй като участниците са готови да се състезава "Югоизточна"?
Дима: начини на приготвяне са описани за дълго време в интернет. Вие избирате класа и да започне да си дресираш-слаба страна, без да забравя силните. Само така ще имате повече шансове за печалба. Но в процеса на обучение трябва да се подхожда постепенно. Ако бързаме, "прилеп" и шансовете на умора или нараняване.
Саша: За да бъда честен, понякога дори не се готви, но имам зад тях огромна база данни. За начинаещи трябва да се подготви малко разбира се. Достатъчно е два пъти седмично да тече-разходка (разстоянието за всички са различни: от 5 до 15 км). През уикенда карам колело, отидете на orientirovshikam да практикуват и да научат как да използват компас, или достатъчно, за да има опитен партньор. Каяк практикуваме рядко: 5-6 пъти в годината. Мисля, че за любителски клас сериозна подготовка не е от значение: 08:00 забавно лети от
8. Защо те обичам Multirace?
Дима: За възможността да отиде там, където никой никога не дойде. Човек може да се вози с екскурзии, но атмосферата Multirace не се чувствате никъде другаде! Опитайте. Само изглежда, че това е трудно.
Саша: Обичам да се опита за сила.
9. Какво ще съветва да вземе оборудването от? (Дрехи, обувки, раници и др.) Какво да вземе със себе си от ядене?
Саша: Дрехите ни Дима реагират по-добре, той ме спаси стотици пъти по време на състезанието!
От храната да се вземе нещо, което се използва за т.е. ако не пие изотонични, е по-добре да не рискуваме и да ги направи vodichku с мед и лимон чай с джинджифил и лимон. Вземете buterbrodik, шоколади, hematogen-energovit, понякога взема активно, овесени бисквити, suhofruktiki.
И в известен смисъл.
Дима: На темата за дрехи и храна, не можете да пишете на един съветски Енциклопедия. Всичко е в Интернет. С една дума:
Облекло:
-Термично (което ще премахне влага)
-fliska (ако е студено достатъчно, 5 и по-долу, но индивидуално)
-яке, мембрана брезент (за защита от вятъра и утаяване)
-Legency (не задръжте движение, а не прилепени към клоните, изсъхне бързо)
-синтетични чорапи (отстраняване на влага)
-обувки за неравен терен в зависимост от времето (обичам без мембрани - изсъхне по-бързо)
-velotufli
-капачка, баба шарена кърпа, ръкавици (по време)
Дрехите трябва да са толкова лесно, бързо съхнене и преследват принципа на наслояване. Ако е горещо - нещо отстранени, студ - облечете. И няма памук, синтетика само възможен и коректен вълна.
Храна:
-колко бързо въглехидрати (сладки, барове, овесени бисквити, въглехидрати гелове) и не толкова (плодове като банани, зеленчуци на вкус)
- обикновената храна е също полезен (като сандвичи с колбаси и бекон)
-Пийте сигурен (по-добре да се откажат от газирани напитки вървят добре слабо разредена изотонични, слаб разтвор на rehydron не газирана минерална вода, плодови напитки)
- витамини и минерали (Ефервесцентен удобно, но е възможно и таблетки)
Всичко това ще запази ръката си над далечината.
Предмет на дрехи и храна трябва да се обърне специално внимание - това е почти половината от битката. Така че не отделят време да се седи в интернет и да се подготвят. Преди началото, аз обикновено се направи списък, така че не се забравя.
10. Има ли тайни, като например как да се преодолее сънливост по време на състезанието?
Саша: Основното нещо да издържи няколко часа през нощта, ще изгрее слънцето и спи като ръка асансьор. Можете да пиете кофеин таблетка (бъдете внимателни), добре или краен случай - часов сън.
Дима: Участниците решиха да отиде на едно приключение на 24 часа може да е малък проблем. Sleep. Както без да го мислиш. Но не се притеснявайте. Разстоянието от 24 часа без сън, "не измъчват" човек е доста преодолява. Не трябва да се въвеждат палатки и спални чували (въпреки че не е забранено от условията на раса), те само ще ви потискат и да вземат много усилия за тяхното движение. Е-отпочинали хора: спал предишната нощ, тя лесно може да са претърпели една безсънна нощ на адреналин от състезанието! Използвайте кофеин (в краен случай, не повече от 0,5 таблетки) и енергетика, не бих го препоръчвам (с мен напоследък, кофеин изигра жестока шега). Ако смятате, непреодолимо желание за сън, намери подслон от вятъра, да седне на една раница, да се скрият спасителен одеяло (фолио сребро / злато), а малко по-сит със затворени очи близо един до друг. 10-20 минути по-късно пресата. Но за мен това обикновено се случва през втората нощ на състезанието. 24 часа сън в много удобен самолет формат. И дори да smorit сън, вие ще бъдете в състояние да се опира на една от (режими на климата точка транспорт) на PS към края на състезанието. Ще има подслон и огън.
11. Кои са основните трудности на такова събитие?
Трудности ще бъде взето решение, и поставени заедно в екип. И ако това е - всичко зависи само желание и формалности, които по този начин понякога е твърде трудно за преодоляване.
Обсъждане на раса и полезна информация във форума:
Свързани статии